妊娠中期の食事量について

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匿名さん
2019/11/25 18:56(更新日時)

初マタ妊娠16週です。

血圧が安定しなく、よく失神になります。
妊娠してから3回倒れて、日常的にも疲れがたまるとクラクラしたり、立っていられなくなり一人での外出は避けてます。

元々1日一食しか食事を取らなかったので、妊娠してから自分なりに頑張って赤ちゃんの為に食べようと思って食べてるのですが、皆さんはどれくらい食事をなさいますか？

以下が私のある日の1日の食事です。
お昼・コンビニのサンドイッチ一袋

夜・小鉢にトマトサラダ、小鉢にエビのタルタルサラダとのり弁

夜食？・旦那の晩酌のアテをつまむ、スティック野菜、小さいトマト5個（大きなトマトだと2個分くらい）

間食にアイス、お菓子、ゼリー、きゅうり、キャベツ等をつまむ時もあります。

この日はサンドイッチ分は普段なら食べないのですが、外出する為に食べました。

またある日の食事
夜・シーザーサラダ、焼きおにぎり、焼き魚、卵焼き、もつ煮（この日は外食をしていて少しずつつまんでました。）
夜食・豚肉で野菜炒め、一口サイズのマドレーヌ、りんごジュース

間食はいつも通り温野菜やアイス等を少しずつ食べたと思います。

適量でしょうか？
アドバイスや足りなそうな栄養素を教えていただけたら嬉しいです。