体重が減らない謎…ダイエットに詳しい方教えて下さい

レス5 HIT数 766 あ+ あ-

匿名さん
2019/07/21 02:03(更新日時)

農作業バイトをしている者です。
水田に携わる仕事から、ハウス野菜の準備や植え付け収穫出荷などをしています。
機械に乗ることはありません。
だいたい歩き回って、夏場を中心にサウナのようなハウスで毎日作業しています。

あわよくば痩せられたらいいなみたいな思惑もありつつ仕事を頑張っており、眠くなったり体が重く感じるのが嫌なのもあって今年は朝は軽くパンとスープ、昼食なしで、午後の休憩時におやつを少しつまみ、夜だけ普通に食べる生活をしています。

そこで不思議なのが、これで全く体重が減らないんです。
まあそれは別に良いんですが、何故なのかとても不思議で、休憩時に省エネ体質なんじゃないなんて笑い話にされてるんですが…
こういう仕事をしているとご飯が美味しいので去年までは食事も2〜3食＆間食も好き放題に飲み食いしていて、それで全く太らなかったので過酷に動き回ってるおかげかななんて思ってたのですが今年の現状尚のことどういう事…？と…

私の体で一体何が起こってるのでしょうか？
人間は負荷に体が慣れるとエネルギーの消費量が減るのでしょうか？
運動部活等も経験がないので、そういったことに詳しい方がおりましたら、ぜひ教えて下さい笑
アラサーのせいでしょうか？？

質問の意図とズレてしまうので、そんな不健康なダイエットやめなさい等のレスは御遠慮下さいm(_ _)m💦

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No.2883158　2019/07/16 21:24(スレ作成日時)

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No.1 2019/07/16 21:32
通行人1 ( 40代 ♂ )

頑張ってますね。

そこまでやっているなら、あと３つ。
・腸を整える。
・水分をたくさん摂る。それもお茶やブラックコーヒー
・食事の前に必ずキューリを１本食べる。
後は摂取と消費の足し算引き算です。

No.2 2019/07/16 21:43
匿名さん2 ( 40代 ♂ )

軽い脂肪から重い筋肉になっている。
肉体的にしんどくて食べられない状態にならないと痩せない。
私の経験です。
主婦で短期間の１日六時間働いていましたが、食欲に任せて夕方におやつを食べてしまい、ダイエットにはなりませんでした。
工場で１日13時間労働の時は、時間がなくておやつは一口チョコひとつ、夜10時に夕飯がわりの菓子パンを食べながら帰宅して寝るだけだったので、すぐに痩せました。

No.3 2019/07/16 21:49
匿名さん3 ( 40代 ♀ )

摂取カロリーが少な過ぎるので、体が次にいつ栄養が取れるかわからない飢餓状態で、食べ物を摂取したらその食べ物から最大限の栄養分を蓄えるから。

No.4 2019/07/16 23:33
匿名さん4 ( 30代 ♀ )

普通に脂肪が筋肉になって、重くなっているから体重が変わらないのでは？

No.5 2019/07/21 02:03
ゆうと ( 10代 ♂ ONKy9 )

運動や筋トレをすればすぐに痩せるかどうかは分かりませんが痩せるのは確実です。これから書く数字などは人によって異なりますので注意して下さい。人間の脂肪1kgは7000〜7400kcalと言われています。1kg痩せるのにも意外と運動しないといけないんです。腕立てで計算すると、腕立て1回が0.29〜0.36kcalと言われてます。計算しやすいように0.30kcalとしましょう。脂肪1kgのカロリーを7400kcalとすると24000回しないと1kg痩せません。凄い数です。だいたいランニングのスピードが遅くて6.4km/時になります。この場合、体重が45kgの人は5分で24kcal、15分で71kcal、25分で118kcal、50kgの人は5分で26kcal15分で79kcal25分で131kcal、55kcalの人は5分で29kcal15分で87kcal25分で144kcalしか消費することができません。しかし、18〜29歳の方、30〜49歳の女性の人はそれぞれ1120kcal1150kcal何もしないでも消費されます。（基礎代謝量）
ですが、消費するだけでは倒れてしまいます。なのでしっかり必要なカロリーは摂取しましょう。身体活動レベルが低いaの方身体活動レベルが普通のbの方、身体活動レベルが高い方（スレを見る限りbかと思います）は18〜29歳の方はa、b、c、の順に1170kcal、1950kcal、2250kcal1日に摂取しなければなりません。30〜49歳の人はa、b、cの順に1750kcal、2000kcal、2300kcal摂取しなければなりません。これを下回るといつ倒れてもおかしくない状況になってしまいます。正しいカロリー摂取と正しい消費を繰り返すことによって確実に体重は減っていきます。