精神不安定、原因が分かりません。

Question

何もないのに最近不安定になってしまいます。

音楽を流していないと1人の時間はだめで、1人だとご飯が食べれくて、何も無い時にも、できない自分のことを考えてひとりで泣いてしまったりします。
眠たいし疲れてるのにみんなが寝てしまう夜は寝れません。
昼間、電車や学校で寝てしまいます。
頑張りたいことにも集中出来ません。

生活習慣が悪いせいもあり、生理不順と、便秘になりました。
気分も上がらなくなってしまって周りのテンションについていけなくなりました。


最初はすぐ治ると思ったけど、半年ほどこの状態です。



親は仕事で疲れていて話せる時間があまりなくて、心を許せる友達もいません。

相談センターに頼ったこともありますが、解決出来ません。

原因もわからないし、ただ心配して欲しいみたいに思われる気がして言えません。

精神科に行った方が良いのでしょうか。
アドバイスなどありましたお願いします。

匿名4 · Answer

ひとりという言葉と生活習慣て
いう言葉にひっかかりました。
私もそういう時期があり
学校を休んだりよくしてました。
母子家庭で一人でいることが
多く友達と遊んでも気分が
ついていかないため
ずっと音楽をきいて過ごしてました。
そして何より自分が嫌いでした。
私が克服したのはずっと
音楽をきいてるうちに洋楽が
すきになり海外に行きたいと
思い英語を勉強しようと思ったのが
きっかけです。
相談センターに電話したことも
ありますが、相づちをうって
いただけるだけで解決に至りませんでした。
まず生活習慣を見直して
明るいうちに活動できるように
してみてはどうでしょう。
これから梅雨にははいっていきますが
梅雨がすぎると夏がきます。
天気がいい日が続くので
徐々に気持ちもかわってくるのでは。
気持ちの切り替えは難しいですが
結局は自分から行動しないと
なにもかわりません。
焦らずゆっくり解決していっては
いかがでしょうか。
あとお母さんのタイミングみて
悩みを話してみてください。
お母さんも大変だと思いますが
お母さんが一番あなたのこと
理解しているのではないでしょうか。

名無し1 · Answer

どんな事があっても鬱の薬や精神薬だけは飲まない方がいいです。大概余計悪くなって、長引きますよ。そして薬に依存していく。

匿名3 · Answer

you tubeのクリスの部屋見てみて、元気になるよ

匿名5 · Answer

大丈夫？
お母さんは忙しいだけで、仲は悪くないのなら、たまには一緒にお風呂に入ると話しやすいかも。
うちも悩みとかある時は入ろうって言ってくるよ。
メンタルの安定には食事と睡眠は大事。脳に栄養が行き渡らないと、不安定になりやすいよ。勉強する姿勢が長く続くと首が圧迫されて栄養が届きにくくなって鬱になりやすいらしい。時々体をほぐしてね。
なかなか気持ちは解決出来ないから体の方から心をサポート出来るといいね。

匿名6 · Answer

一度心療内科を受診してみてはいかがでしょうか？
症状から見て軽い鬱の娘に似ています。
お薬を飲むか飲まないかは先生が判断されるので一人で悩まないでくださいね。

精神不安定、原因が分かりません。

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧