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食欲

レス3 HIT数 972 あ+ あ-


2017/12/04 19:28(更新日時)

ストレス解消の為にドカ食いを週半分はしてしまいます。
今までストレスがあっても食に走る事は一度もありませんでした。
間食もしなかったし食べ過ぎた経験はないです。
自活始めてから食生活は変わりました。
ストレス感じると大食いし食後に罪悪感で翌日は殆ど食べない生活をしたり。
食に振り回されてるようで毎日辛いです。一応毎日、運動はしてるので体重はさほど変化はないです。
運動すればするほど食欲が増し、食べないとストレス感じ運動しなくても食欲は止まらず。
でも食べ過ぎが続くと皮膚が伸びたような感覚になり太った感じがします。
趣味の読書や、部屋の掃除など食以外に興味向けても食べてしまって。
ストレスの過食を抑える食べ物や方法ありますか？

No.2560503　(スレ作成日時)

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No.1

そもそものストレスの原因の解消を考えたほうがいいと思いますよ。
今までで一番大きなストレスがかかっているのではないでしょうか、
趣味や運動は本来ストレスを解消するものですが、
それで補えないから食に走ってしまうのだと思いますよ。

No.2

すごく共感します。
私も多分ストレス？でよく過食してしまいますが、最近実践していることは過食の時にお菓子を食べないこと、ながら食べは絶対しないこと、お腹が空いてる時は我慢せず食べることです。お力になれれば幸いです。

No.3

カロリーを抑えるように選んでみるとか？大食いしてストレスになるってのはよくなさそう・・

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