やすみだよ

>> 400

かなり寝れたんだね


(*^□^*)


タンパク質

主さんが朝いつも食べてるね


あまり気にして食べてないなー

(--;)


特に朝が最悪だよね

無理には歩かないよ(;^_^A


今は膝は大丈夫なんだね

よかった(*^□^*)



主さんのお母さんの気持ち

なんとなく解るよ


(＿＿;)

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>> 401



運動の後のタンパク質摂取がいいんだよね😊

筋肉をつけるには。


まぁ…両肩が五十肩😒
両膝が変形関節症😒

左膝の痛みはまだ1回だけど…自分でも弱気？先の不安が強くなる？
まぁ😒そんなところはあるけどね😒


ゆっくり歩いて帰ってこよう😊



😱

時間だ😱

じゃ、先におやすみなさいね😊



またあした😃

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>> 402

筋肉つけたいから運動してから

タンパク質を摂るように


しよう(;^_^A


朝どうしたらいいかな


少し考えよう


(＿＿;)

両肩と両膝 気掛かりだね
なんとかならないのかな

(＿＿;)


主さんお休み


また明日ね


(⌒0⌒)／

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>> 403



おはよ😊


普通😪 😊


朝のこと完了👮

さてスーパーだ。


まだまだ😪しててね🙇

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>> 404


おは(⌒0⌒)／



もう出掛けられるんだね


今日は快晴


暑くなるかな？(;^_^A

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>> 405



まだ行かないよ😃
8:45出発～

日中はちょい暑かな👀？
日差しで。


ウォーキングでスーパー👀してみなよ😊

おもしろいよ～

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>> 406

8:45に行くんだね

(*^□^*)


スーパー往復すると


1時間弱(;^_^A


いい運動になるね


行って来ようかな



秋物の洋服も見たいし

(*^□^*)

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>> 407



そりゃ💦
スーパーは遠いや💦

自分の2倍だ💦



洋服がいいね😃

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>> 408


いつもは自転車で行ってたよ

(;^_^A


でもそれ位歩けなかったら


冬は歩けないから丁度いい

運動になるかな
(;^_^A



お昼兼ねて行って来ようかな

(*^□^*)

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>> 409



お昼兼ねてならいいね😊

もし買い物に行くことになっても～🚲で行けばいいし😊


早♨で～疲れとりもいいかもね☺

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>> 410


最近ようやく歩くのが

苦じゃなくなってきたんだよね


(;^_^A


半分は意地かな？


だから今日も散歩と言う名の

ウォーキングして来る

(*^□^*)


お風呂早目にね


連休こんな風に過ごすの久しぶりかも

(;^_^A

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>> 411



意地～あったな～

長距離ウォーキング😂



途中でお昼🍚で休憩とって😊
いいよね😊


♨で～筋肉やすませて～ほぐして～


まったり☺


ようやくの三連休らしい三連休☺

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>> 412


主さんの長距離は無理歩けない


いややっぱり無理ー

(＿＿;)

一瞬出来そう？と思ったけど
断念するよ

(;^_^A


お昼食べて買い物して帰ってから


お風呂早目

(*^□^*)


でも落ち着かない

早く連休終わって欲しいのが本音


そろそろ時間だね


気を付けてね

(⌒0⌒)／

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>> 413



うん😊


マイペースホリデー😊


自分は昨日は～平穏😊

今日も平穏がいいな😊


じゃ、そろそろ行ってくるね😃


ゆっくりと無理しないで😊



またね😃

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>> 414


今日も暑くなったね

(--;)



主さん体調どうだろう？


寝れてるといいな


(＿＿;)

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>> 415



エアコンいれて～ひる😪してたよ💦


エアコンを消すかどうか、窓を開けてみよ💦

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>> 416



さっきは寝起きだったんだよね。

扇風機つけてるよ😊
涼しくなってきたから～扇風機も消そうかな😊


暑かったな…今日は…

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>> 417

起きてたんだね

(＿＿;)



天気よすぎてちょっとバテてた

(;^_^A


でも歩いたよ(o>ω<o)v


今日もよく寝れたよ

ウォーキングして

お風呂入ったあとは眠くて

(＿＿;)


主さんも体調大丈夫だったみたいだね


本当に暑い


(;^_^A

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>> 418


ウォーキング

えらいね😊

疲れたね😊



自分もスーパーは疲れたや～



まったり☺

夕べだな…

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>> 419


寝過ぎてしまった

(;^_^A



暑かったけどなんとか



歩いたよ(;^_^A


主さんも疲れたよね

でも体調はよさそうだね？

(*^□^*)

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>> 420



暑かったよね💦


まいっちゃうよ💦



なんかね～


落ち着いている…

疲れかな(笑)

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>> 421


最初ね暑くて止めようかと

思ったんだけど



暑さに負けられないと思って

歩いて来たよ

(;^_^A



まだまだ油断

出来ない気温が続くね


(--;)


平穏で過ごせたならよかったよ


(*^□^*)

明日も暑いかもしれないね

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>> 422



自由人さん😊

頑張ったね😊


明日も☀の予報だねぇ…

日中は平穏だったな😊

🌠の睡眠がね…
苦しくなければいいんだけど😂


昨晩はまいった😂

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>> 423

明日も晴れ？



また暑くなりそうだね

(;^_^A



夜

あまり寝れなかった感じかな？


(＿＿;)

成り行きで寝れたら


それでよしとする


寝れなかったら昼寝で補う

(＿＿;)

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>> 424



まぁ、普通😪だね😊

色々あって普通😪



明日も暑いの嫌だな😒


またエアコンかな(笑)

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>> 425

さすがに明日は涼しい時間に歩こう
(;^_^A



そうだね

色々あっての普通の睡眠


冬は苦手だな


寒いのも苦手(;^_^A

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>> 426



うん😊
涼しくね😊



普通じゃなくて普通😱😂



自分は好きな冬…

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>> 427

明日はさすがに

昼寝し過ぎないようにしないと

(--;)

普通じゃない普通


そうだね


冬待ち遠しいね

(*^□^*)

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>> 428



自由人さんは～ひる😪し過ぎちゃうと🌠が困るよね😒



冬…
革ジャン スキニー👖だけでも～好きだなぁ～(笑)

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>> 429

ちょっと寝過ぎたな

(;^_^A



目覚まし掛けとくべきだったよ


今日 本屋さんで色々見て来たよ

(*^□^*)

楽しみだなー


主さんは革ジャンにスキニーのイメージ


しっかり覚えたよ


(*^□^*)


時間だね


主さんお休み



また明日ね


(⌒0⌒)／

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>> 430



本屋さんにも行ったんだ😃

徐々に徐々に～だねぇ～



自分も眠くないな😂

まぁ…成り行き😪だから…


おやすみなさい😊


またあした😃

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おはよ😊


普通？😪 😊


さて、今日もやすみ☺

ウォーキングで疲れてないかな…

休養もトレーニングのうち、って言うんだよ😊

2日連続のウォーキングだから～休養もありだよ～



まだまだ😪しててね🙇

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>> 432

おは(⌒0⌒)／



今日も快晴で暑くなるかな？


(;^_^A


普通に寝れたのかな？


ウォーキングは今日も実践(*^□^*)


明日からまた距離歩けなく

なるからね

(;^_^A

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>> 433



普通？😪 😂

あのあと結構とすぐに😪したんだけど…22時に起きて苦しい😢
で、1時間起きてて休んでまた😪

したら…1:30に起きて苦しい😢

諦めてずっと起きてようとして～4:30に電気つけたまま横になったら😪

5:50起き😂


意外と爽やかな朝だな😊



気温は 市 の天気予報では低めだけど～暑いかもしれないんだね😒


自由人さん
何時頃にウォーキングかな👀

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>> 434

(;´_｀)


今はツラい？苦しい？


薬飲まなきゃいけない状態かな？


もしそうじゃなかったら


昼寝で補えればいいね

(*^□^*)


今日のウォーキングは夕方

から歩こうと思ってるよ


(;^_^A

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>> 435



今はもう普通かな😊
爽やかな感じもするけど😊



夕方か～

その方がいいよね😊

で、♨ 🍴 ☺

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>> 436


今はもう普通なんだね？


それならよかった

(*^□^*)



昼間は少しだけツラかったから


夕方から(;^_^A

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>> 437



ありがとう😊



じゃ、日中に晩🍚つくりかな😊


自分は…休養かな…


特に用事が無いしな…

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>> 438


ご飯は食べに行くことに


してるんだ

(;^_^A


今回の連休は好き勝手に


過ごそうと思ってたから



現実逃避した

(＿＿;)


主さんは療養 静養

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>> 439



そか😃


そーゆーのも必要だよね😊

疲れちゃったもんね💦


自分は～そうだね～

静養・療養

ひる😪かな😊

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>> 440


ちょっと複雑な気持ち



連休は要らないなって


初めて思った

(;´_｀)

家にいるのもちょっと



出掛けようかな

(＿＿;)


あてもなくフラっと

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>> 441



そか…


複雑だね…



思ったままに１日過ごしたいね😊


レスも無理しないで😊

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>> 442

行くべきだったかな？


よく解らない


(＿＿;)


主さんに迷惑掛けてしまう


またあとで

(＿＿;)

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>> 443



振り返らないでね～😃



またね～😃

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>> 444


振り返らない



本当にその通りだよね


(＿＿;)

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>> 445



うん😊



よくひる😪できたよ～😃

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>> 446


今日はウォーキングしても



寝ないようにした

(--;)



主さんは寝れてたんだね


よかったよ

(*^□^*)

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>> 447



お疲れさま😊


🌠😪できなくなっちゃうかね😣


♨は入ったのかな👀


疲れをいやしてね😊

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>> 448


お風呂に入ったよ


３日間ってあっと言う間だね

(＿＿;)


今回ほとんどなにもしてない

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>> 449



♨😊
よかったね😊


なんにもなし😊
いーじゃない😃

精神的に疲れなかったし？
のんびり三連休☺

• << 451 あ 気が楽になる (＿＿;) ありがとう

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