やすみだよ

>> 200



🏥に行っても痛み止めだけだしね…。
膝の筋肉をつけるしかないって前に🏥言われたんだ。

膝の筋肉なんて簡単につけらんないよ😱

んで、スポーツ用サポーターも有効だ、とのことで…ネットでスポーツ用膝サポーターを買ったんだ。

2つあるから足りるんだけどね。
思わず予備を📱ネットで探しちゃったよ💦

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>> 201

あまり意味なかったんだね
(＿＿;)


膝の筋肉ってどうつけたらいいんだろう


難しいね(--;)


サポーターして歩くとまだ

楽になる感じかな？

(＿＿;)


主さん今思ったんだけど


昼寝で少しは重い感じとかはない？

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>> 202



膝サポーターすると楽？だよ😊
痛みもおさえられて。


昼寝で少しは重い感じとかするときもあるよ。寝起きが悪いとき。

今日はほんわか起きたよ😃

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>> 203

サポーターして痛みが


抑えられるのはいいね

(o>ω<o)


ほんわか起きれた？

(*^□^*)

それが一番いいね


でも平穏に暮らすって


本当簡単じゃないね


(;´_｀)

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>> 204



うん、なんらかあるよね。


両手の五十肩もしょうがないしね…
徐々に痛みがおさまってきてるよ😊

軟骨がすり減ってたらもうどうしようもないけど…


とりあえず、左膝は🏠の中でもサポーターをつけてるよ。

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>> 205


やっぱり主さんはスゴいよ


比じゃないね


人生経験もその他色々と


(;´_｀)


泣き言なんて言ってる場合じゃないな


(＿＿;)

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>> 206



学生の時に体育会だったしね…

体育の講義で教授が体育会の人は歳をとるとなんらかでるでしょう、って言ってたんだ。

スポーツは身体に無理をかけるものだから～歳とともにね。

それを凄くおぼえてるんだ。


ウォーキングは自主トレーニングだったしな…

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>> 207


そう話をしてたのが今現実になって


(;´_｀)


主さんは子供の頃から

スポーツしてたような



トレーニングでウォーキングの距離が

(＿＿;)



出来ないなー頑張っても


１時間が限界いや歩けるかな


(--;)自信ないな

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>> 208



まぁ～ね～💧
でちゃったね…

強気一辺倒だったし💧


冬のウォーキングも再度考え直しかもね…

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>> 209

毎日じゃなくても


日数あけながらじゃ効果ない？

(＿＿;)


難しいね判断が


無理して膝を痛めたら

意味なくなってしまうし


(--;)

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>> 210



そう。
一回の距離とインターバルあけかな？とは思ってるんだよね。


ダイエットが…目標未達成になっちゃうかも😒

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>> 211

そうだね(--;)



最初の週は１日置きにして
少し距離を短めに


その次の週は２日置きにして

距離を長めに


その次の週は１日置きにして


距離を長めに

(;´_｀)

みたいにはどうかな？


あくまで提案ね


(＿＿;)

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>> 212



うん😊


体調でバリエーションをいれるのもいいね😊


まだ時間があるし～いまから無理はしないようにして😊

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>> 213

一番は主さん自身の

体調次第だね


(;´_｀)


無理なくウォーキングが

出来たらいいねと思ってるよ


(＿＿;)よけいなことだったかなｺﾞﾒﾝﾈ

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>> 214



いや、本当に無理なくウォーキングができればいいんだよね😊

やめちゃったら衰えるばっかりになっちゃうしね😒

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>> 215

衰える(--;)



ウォーキングは続けるよ


歩く楽しさが解ってきた


(*^□^*)


途中疲れて歩きたくなくなるけど(;^_^A



これも主さんのお陰だよ

(*^□^*)

ありがとー


無理なくが一番だね


それに歩き廻らなきゃいけないし

(;^_^A

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>> 216



いえいえ😳


やすみ を入れながのウォーキングでいいんだよね😊

やすみスポットみたいに😊


自分は🚬スポットを入れてさ😃


長続きしなくなっちゃうよ～

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>> 217

途中で休憩してもいいんだよね？

(;^_^A


よかった


続けるのが大事で途中で

止めたら今までの


頑張りが無駄になってしまう？

(＿＿;)


ちょっと大袈裟かな？

でも歩くのは大事だね


(*^□^*)

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>> 218



いや、本当にそうなんだよね😊


親も歩いてるよ。


ま、それもゆるやかな老化のためになんだけど。



自分はまだまだ体力をつけるつもりだったけど…ちょいと難しくなっちゃったかな😒

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>> 219

(＿＿;)主さん負けた



主さんはただ者じゃないとは思ってたけど


なるほど納得してしまった

(*^□^*)


主さんはまだまだ衰えてないし

大丈夫(o>ω<o)

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>> 220



いやいや😂
勝負じゃないから😂


ただ、理論と実践は大切だと思うんだよね。

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>> 221


うん勝負じゃないよね
(;^_^A


どう表現したら判らなくて

素直に思ったことをレスした

(;^_^A

物事の筋道 理屈 道理

実践


なかなか難しいけどね

(＿＿;)

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>> 222



偉そうに言えないけどね😳


かたや…自宅療養しなきゃならない現実…


苦しさや…色々⤵


いま、平静にできてることがありがたいよ…

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>> 223

主さんは今のままでいいと思う


休むことなかった

抱え込み過ぎた


(;´_｀)

普通じゃない普通

寝るのも成り行きで



時間だね

主さんお休み



また明日ね

(＿＿;)

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>> 224



今日もありかとね😊


まぁ…病名がね…😔


今夜も…😪がどうなるこてやらだけど…まずは成り行き😪だね😊


おやすみなさい😊

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おはよ😊



普通😪 😊


ありがとう😊



😪しててね🙇

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>> 226


おは(⌒0⌒)／



寝れたみたいだね


ありがとう



(*^□^*)

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>> 227




うん😊
普通😪


左膝も痛くないよ😃
😪は大切だね…

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>> 228


睡眠は大事だと思う

(＿＿;)


だから少しでも寝れてたら

いいなと思ったよ

(＿＿;)

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>> 229



ありがとう🙇



自然治癒だよね。



身体の回復。

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>> 230


自然に少しずつ回復出来たら


いいね

(*^□^*)


いや本当にそう思ってる


膝も気掛かりだし

冬にウォーキング


(＿＿;)

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>> 231



ありがとう😊


右膝も左膝も…
だましだまし…


冬も無理はしないで～インターバルとって😊
距離も😊

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>> 232


左膝痛めるとは思ってなかったよ

(＿＿;)


かばいながら歩いてたのかな？

知らず知らずに


(;´_｀)


休みながらのウォーキング

自分の体調と相談しながら

(＿＿;)

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>> 233



いや…

右膝だけ変形関節症にはならないと思うから…左膝も変形関節症で、いつかは痛みがでるとは思ってたんだ😔😱


これまでの蓄積？は両足だから…

長年にわたりすこしづつ変形してきたと思うよ。


今日は痛くないけどおやすみ…

明日はスーパーだねぇ～

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>> 234


長年(;´_｀)


いつかは痛みが


右膝が最初に痛みが出たんだね

(;´_｀)


休みながらでウォーキング出来たらいいね


またあとでね


(⌒0⌒)／

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>> 235



うん😊


悪化しないように😊
休憩も入れながら😊



行ってらっしゃい😃

気をつけてね😊


またあとで～😃

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>> 236


休むことは大事

(＿＿;)


寝れてるかな？

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>> 237



お疲れさま😊


遅い昼🍚をたべおわったよ😊



予測不可能で…
午前中に苦しくなって、頓服を飲んだよ。

苦しさはなくなったけど😒余韻はあるんだよね😒


いや、まいった😣

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>> 238



50分くらいひる😪したよ😊

ねぼけて起きたよ😊

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>> 239



計算が合わないな…

40分くらいのひる😪か…

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>> 240


(;´_｀)


大丈夫？

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>> 241



うん😔



大丈夫にはなった…


ちと脳が重い😔

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>> 242

昨日はそこまでツラかったかな？


(;´_｀)


でも少しは楽になってるなら

よかったよ


(;´_｀)

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>> 243



昨日は調子（病状）悪くなかったし。


ちょいと気に触ることがあったら…イライラから始まって…また気に触ることがあって…😔



だるさが苦しくになっちゃった😱

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>> 244


なにがあったかは敢えて聞かないよ

(＿＿;)


今は少し落ち着いてるなら

考えないようにして


寝れるといいね


(*^□^*)

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>> 245



😪は成り行きで～


そのあとは、普通😪がいいね😊


まぁ…こんな時のための頓服だね😊

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>> 246

ツラくなったら薬飲むのは

いいと思うよ

(;´_｀)


成り行きで寝れて明日は


買い物だね

(*^□^*)


暑くないといいね


膝は大丈夫？

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>> 247



うん😊


明日は～☁の予報だね😊

足も痛くないし😊涼しめかな😊

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>> 248

明日は涼しいんだね？


歩くにはいいね

(*^□^*)


あとは膝に負担掛からないようにだね


(＿＿;)

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>> 249


うん。


両膝にサポーターするかどうか😒

両膝にサポーターも大袈裟だしな…😒


右膝だけサポーターかもしれないな😃

• << 251 右膝は必要だね 今は痛くないならサポーターは 左膝は大丈夫かな？ (;´_｀) ちょっと心配だけどね

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