生活環境が変わっただけで-19kg

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匿名さん
2017/03/19 13:03(更新日時)

こんにちは。
25歳女、165cm97キロありました。幼い頃からずっとデブです。
それが1年半前に一人暮らしを初めてから、19キロ減りました。

一人暮らしを始めて数ヶ月は体重計が家になかったのですが、10ヶ月ほどしてから体重計を買い、久しぶりに乗ったら約10キロ減っていました。
それから毎日ではないですがちょくちょく体重計に乗ると少しずつ減っていって、最近は78キロ台になりました。

以前の生活は間食は確かに多かったですが、元々脂っこいものやアルコールが好きではなく、ご飯は多くても2杯で、そこまで身体に悪いものをドカドカ食べていたわけでは無いと思います。
デブを作り上げていた成分(?)としては乳製品と炭水化物で、成長とともにじわじわ太っていった感じだと思います。

１人になってから、運動は特になし、生活(仕事含む)も以前より緩やかなくらいです。
ただ前より交通の便が悪いので1日30分以上(×週4,5日)歩くようにはなりました。
それと、ただの好みなのですが、１人になってからは白米ではなく玄米を食べています。
あとは間食や外食が以前よりだいぶ少なくなったくらいです。
これだけで、自然にこんなに減るもんでしょうか？

食事制限はもちろんしておらず、1ヶ月に2、3回はファスドフードを食べるし、お昼ご飯は基本買ったものです。おやつも大抵食べています。
病気だったら怖いと思いましたが、ストレスも体調不良もありません。
1年半で19キロなので1ヶ月1キロ程度減っていることになりますが、それくらいなら心配ありませんか？
今までにダイエットしたことが無いので驚いています。

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No.2445083　2017/03/14 10:40(スレ作成日時)

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No.1 2017/03/14 10:45
匿名さん1 ( ♀ )

素晴らしいですね

一時的なだけの断食とか◯◯だけダイエット等の、リバウンドするものより
無意識にそうやって緩やかに自然に痩せたものは、１番良いんですよ

＋今あなたが腹筋や簡単なヨガをちょっと組み込むだけで
きれいな引き締まり方しますよ

No.2 2017/03/14 11:25
オイリー肌さん2

目指せ50㎏代❗

自分は意識不明で1ヶ月ほど寝て、目が覚めると体がブヨブヨ😲

165cmなら50㎏位が一番動きやすいよ🎵

No.3 2017/03/14 11:28
匿名さん3

私も歩くだけで痩せました。

食事は以前と一緒でダイエットなんて全く考えてなかったんだけど
歩く事が増えて、気がついたら痩せてましたね。

No.4 2017/03/14 15:28
匿名さん4

おどかす訳じゃないけど、糖尿病は大丈夫？あれも痩せるっていうよ。

No.5 2017/03/16 06:12
匿名さん0

みなさまレスありがとうございます。
>1さん
アドバイスありがとうございます。
特に部活などでスポーツをやったことはないのですが、ずっとデブなわりには体育が得意でした(笑)
ちなみに水泳はどうなんでしょうか？暑くなってきたら通おうかなと。

＞２さん
大変ですね。筋肉落ちちゃったんですかね。
とりあえず標準体重に近づけたらいいなと思います。

＞３さん
ウォーキングみたいにさっさか歩いているわけではないのですが、こんなに効果あるんですね。
お店に寄り道しながら、よく買い食いもしながらですが…
こんなに楽して痩せられてとりあえずラッキーって思っています。

>４さん
いまのところ糖尿病の初期症状で気になるものはありませんでしたが、警戒はしようと思います。おそらく来月健康診断を受けます。