不眠と喜怒哀楽が激しいことについて

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名無し
2017/01/25 08:07(更新日時)

半年程、ちゃんと眠れなくて困ってます。
20代前半の女です。
仕事は介護なので不規則勤務で夜勤有り。

休みの日はわりかし
午前3時にねて午前7時まで眠れます！
ですが仕事の日に限って
4時まで眠れず起きるのは6時とかで
毎日夢を見て起きます。
内容もバッチリ覚えていて
起きた時はだるくてだるくて仕方ないです。

肝臓が悪く薬も飲んでいて
その病院からとても軽い安定剤が
処方されていて飲んでも効果なしです。

あと彼氏に対して怒鳴ってしまったり
落ち込んだり喜怒哀楽が激しくなりました。

眠れないし喜怒哀楽激しいし
疲れます。
仕事では常に笑顔で対応出来ています。
周りからも笑顔を評価されているので
仕事には影響はないです。

どうにか治す方法ないでしょうか？

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No.2425163　2017/01/25 01:59(スレ作成日時)

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No.1 2017/01/25 05:29
旅人1 ( ♀ )

そううつ？
肝臓、血液検査
通院
睡眠薬

No.2 2017/01/25 08:02
匿名2

眠れないのは辛いですね。
入眠が困難なようですね。肝臓が悪く薬を服用されているとの事ですが、そうすると、抗不安薬や安定剤も肝臓の薬との関係で、禁忌とか飲める薬も限られて来るのでしょうか？
睡眠が取れないと、様々な病気に罹るリスクも上がります。
薬以外の対処法は、カフェインを含んだ物の摂取を控える。朝日を浴びる。寝る前にスマホやパソコン、テレビ等の刺激を与える人工的な光を見ない。
寝酒は、入眠しやすいですが、質のいい睡眠が取れないのでいけません。中途覚醒も招きやすいですし。

睡眠に関わるメラトニンを増やす薬もあります。ロゼレムと言う薬です。睡眠薬では無いので、副作用、依存性は殆どありません。

私も不眠なので、私の場合、ベンゾ系のリボトリールと言う薬を飲んでいます。
0.5mg1錠飲むと、翌日も怠さが残ってしまうので、半分に割って飲んでいます。

心療内科か精神神経科の病院を受診して見てはいかがでしょうか。

No.3 2017/01/25 08:07
匿名3 ( 30代 ♀ )

不規則な生活リズムで、自律神経が乱れているのでは❓
恐らく主さん冷え性でしょう。。
身体の疲労感や頭部も硬くないですか？

睡眠の直前まで食べたり、スマホやPC、テレビ観たりしています❓📱💦

正常な睡眠だと、身体の温度が上昇して徐々に下がっていきやがて、レム睡眠に入るので、睡眠前に温度を上げておくのが大切ですね。
お風呂はシャワーだけで済ませて居るなら、浴槽に浸かりしっかり身体を温めたり、アロマの精油も副交感神経を鎮める効果があるので、浴槽に垂らしてアロマ風呂にしたり♨️
ディフューザーに焚いても良いですよね♪