食べ過ぎでしょうか・・2キロ痩せるには・・

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ダイエット中（ ♀ ）
2017/01/01 08:08(更新日時)

今日のメニューです。

朝
ごはん少し
ロールパン1個
レタス入卵焼き少し
キャベツと人参とチーズのスープカレー1杯

昼
ごはん1杯
鶏肉1本とゆで卵1個と玉ねぎともやし入りのさっぱり煮
小さな赤ソーセージ2本
小さなヨーグルト1個
アクエリアス500ミリリットル

昼食後
小さいワッフル1個100キロカロリー
じゃがビー半分約150キロカロリー

夕食
無し

朝昼食べ過ぎるためか、夕飯が食べられません・・
あまり体によくないですかね？
でも朝昼お腹がすくもので、つい食べ過ぎます・・

現在155センチ45キロです。
目標は43キロです。

今日みたいな食生活やはりヤバイでしょうか・・どうしたら2キロ痩せられると思いますか？
小さな子供が居る専業主婦なので、運動などはなかなか難しいです・・

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No.2415588　2016/12/31 00:55(スレ作成日時)

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No.1 2016/12/31 04:42
匿名さん1

痩せなくてもいい体重では？

<< 3 コメントありがとうございます！痩せたいのです・・(>_<)

No.2 2016/12/31 04:45
匿名さん2

アキラメナサイ😵

<< 4 アキラメマセン！

No.3 2016/12/31 08:39
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 1 痩せなくてもいい体重では？コメントありがとうございます！
痩せたいのです・・(>_<)

No.4 2016/12/31 08:39
ダイエット中 ( ♀ )

>> 2 アキラメナサイ😵 アキラメマセン！

No.5 2016/12/31 09:38
通行人5 ( ♀ )

晩ご飯を食べてないのが気になりますが、

その程度の量は太りたくない私でも毎回普通に食べてますし、主さんが食べ過ぎだとは全然思いません。

っていうか夜食べなくて
お腹が空きませんか?

<< 7 夜はお腹すかないです。体が慣れたもんで・・。今日も食べ過ぎました(>_<)夜食べられなさそうです。。今日はシュークリーム2個、ごはん、野菜スープ、鶏の照り焼き、サラダ、ヨーグルト、みこんでした。糖質多すぎ・

No.6 2016/12/31 13:34
通行人6

栄養バランス悪過ぎ。魚・野菜・肉をまんべんなく食べなきゃ。今はよくても、数年後…内臓・肌老化が心配だよ。全体のカロリーだけを見るんじゃなくてね。主さん何歳か分からないけど、そんな食生活してたら妊娠出来ないよ。もし妊娠したとしても厳しい現実が待ってるよ…

<< 8 33歳で子供4人いるので、妊娠はもうないです。 4人目産んでから25キロ痩せて、それ以来ずっとこんな食生活で。でも2キロがどうしても落ちず・・確かに栄養バランス悪いですよね

No.7 2016/12/31 13:51
ダイエット中 ( ♀ )

>> 5 晩ご飯を食べてないのが気になりますが、その程度の量は太りたくない私でも毎回普通に食べてますし、主さんが食べ過ぎだとは全然思いません。… 夜はお腹すかないです。体が慣れたもんで・・。
今日も食べ過ぎました(>_<)夜食べられなさそうです。。
今日はシュークリーム2個、ごはん、野菜スープ、鶏の照り焼き、サラダ、ヨーグルト、みこんでした。
糖質多すぎ・

<< 9 すみません、みこんじゃなくて、みかんでしたm(__)m

No.8 2016/12/31 13:53
ダイエット中 ( ♀ )

>> 6 栄養バランス悪過ぎ。魚・野菜・肉をまんべんなく食べなきゃ。今はよくても、数年後…内臓・肌老化が心配だよ。全体のカロリーだけを見るんじゃなくて… 33歳で子供4人いるので、妊娠はもうないです。
4人目産んでから25キロ痩せて、それ以来ずっとこんな食生活で。
でも2キロがどうしても落ちず・・
確かに栄養バランス悪いですよね

No.9 2016/12/31 13:53
ダイエット中 ( ♀ )

>> 7 夜はお腹すかないです。体が慣れたもんで・・。今日も食べ過ぎました(>_<)夜食べられなさそうです。。今日はシュークリーム… すみません、みこんじゃなくて、みかんでしたm(__)m

No.10 2016/12/31 22:31
通行人10

無理な食べないダイエットは、骨も痩せますよ。
たぶん、太って見えるとしたら、筋肉が少なくてたるんでると思います。
家で簡単な筋トレして引き締めれば良いのでは？

No.11 2016/12/31 22:45
ダイエット中 ( ♀ )

>> 10 太って見えないですよ。
43の数字になりたいだけです。

<< 15 主さんはあとほんの少しスリムになって｢美容体型｣か｢女優体型｣になりたいだけなんですよね? 無理に食事やカロリーを減らしたりせずに栄養バランスよく食べる事を心掛けて毎日30分のウォーキングか暖かいお部屋で踏み台昇降をすれば5ヶ月程で約2kgの脂肪燃焼効果が期待できるので試してみてはいかがでしょうか? それと炭水化物やお菓子を食べる前に低糖質の野菜ジュースか野菜スープ、野菜料理を先に食べておくと血糖値の急上昇が抑えられ糖質を食べても太りにくくなると思いますよ? 余談ですが、私も40kg台前半ですが、食いしん坊なので食べる量は1日トータルで主さんのおよそ倍ぐらいです。

No.12 2016/12/31 23:11
匿名さん12

えーっと、そのように食事に関心が向いている間は痩せませんよ。
要するに暇なんですよ。
主さんの体重なら痩せる必要はないと思いますが、只のガリガリ貧弱な体型になりたいだけな頭空っぽな女の子なようなので敢えて大したことは言いません。

筋肉をつけましょう。

只それだけです。

No.13 2016/12/31 23:20
ダイエット中 ( ♀ )

>> 12 33歳4児の母なので女の子ではないですねえ

No.14 2017/01/01 07:58
匿名さん14

スナック菓子やシュークリーム等のおやつを止める。
フルーツもダメ。
甘い飲み物もダメ。

まずは
これらを止めるだけでも変わると思うけど、４３キロの数字に拘るだけなら、プチ断食をすれば？

でも決して太っている訳ではない体重なのでお子さんのためにも無理な減量は気を付けて下さい。

No.15 2017/01/01 08:08
通行人5 ( ♀ )

>> 11 太って見えないですよ。 43の数字になりたいだけです。主さんはあとほんの少しスリムになって

｢美容体型｣か
｢女優体型｣になりたいだけなんですよね?

無理に食事やカロリーを減らしたりせずに栄養バランスよく食べる事を心掛けて

毎日30分のウォーキングか
暖かいお部屋で踏み台昇降をすれば5ヶ月程で約2kgの脂肪燃焼効果が期待できるので試してみてはいかがでしょうか?

それと炭水化物やお菓子を食べる前に
低糖質の野菜ジュースか野菜スープ、野菜料理を先に食べておくと

血糖値の急上昇が抑えられ糖質を食べても太りにくくなると思いますよ?

余談ですが、私も40kg台前半ですが、食いしん坊なので食べる量は1日トータルで主さんのおよそ倍ぐらいです。