運動あんど美容記録

レス46 HIT数 591 あ+ あ-


2016/09/22 22:37(更新日時)




゜素敵になれますように。




No.2367161 (スレ作成日時)

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No.1


腕の運動2回
背中連動の運動2回

No.2


スクワット2回

No.3


シーツを持って階段上がり干す

ふくらはぎの運動各2回

No.4


漢方服用


No.5


お腹回し左右5回

バストアップ体操5回


No.6


昼の分食

サプリメント

No.7


首筋と二重顎体操3回


No.8


洗濯取り入れ、階段往復

No.9


背筋、腹筋筋伸ばし各3回

No.10


下腹、おしりしめ

No.11


昼食分食


No.12


買い物中、上からひっぱられているように歩く


No.13


ヨーグルト飲料飲む


No.14


体伸ばし

姿勢を気をつける

No.15


お気に入りのワンピースを着用

アクセ装着

歯間掃除


No.16


足首まわし

前屈

アキレス腱体操

No.17


排〇

No.18


サプリメント

汗をかいたらすぐに着替え

No.19


水泳

水中ウォーク

ジャグジー

No.20


洗濯物持って階段上り下り

No.21


ミニ座禅

No.22


昨日
首筋、顎体操


No.23


朝散歩


No.24


ウエスト引き締めて吊られるように歩く


No.25


昨日

水泳

水中ウォーキング

ジャグジー

No.26


いつもの歩き方


No.27


足のトレーニング

No.28



昨日
普通歩きで少し長め

No.29


ゆっくり前屈


No.30


背筋の運動


No.31


まゆ泡円洗い

No.32


座ってミニストレッチ

No.33


昨日
水泳

水中ウォーキング


ジャグジー

No.34


ゆっくり体側伸ばし

No.35


シーツ持って階段登りおり干し

No.36


普通歩きで散策

フルーツを食す


No.37


野菜ジュース食塩無添加タイプ飲む

No.38


4秒スクワット4回


No.39


かかと前後あげ各4回

No.40


洗濯物、布団類を持って階段を複数回往復


No.41


4秒スクワット2回

No.42


昨日
長距離散策

No.43


野菜多め

短時間散策

No.44


口紅購入。

1日通して長めの散策。

No.45


きのう、私なりにおしゃれして沢山歩きました。


No.46


お引っ越ししました。

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