オーディションのため水着にならなくてはならないんですが、、、

レス31 HIT数 1728 あ+ あ-


2016/04/27 17:12(更新日時)

夏までにどうしても痩せないとマズいです。
上半身は筋トレなどでどうにか体重を落とすことができたのですが、下半身がなかなか落ちません。

太い太ももと大きいお尻はどうしたら肉が落ちますか?
また、腰のお肉もできれば落としたいです。

No.2315181 (スレ作成日時)

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No.1

太ももとおケツのお肉を落としたいなら
ドレナレッグスパッツという着圧系スパッツが簡単に落とせました。
2着を着まわして毎日履いていたら、約2週間で体重が5キロ近く落ちました。
もしよかったら試してみて下さい。

  • << 15 着圧系は敬遠してましたがそんなにいいなら少し試してみようかなって思います。 どんなのでもいいのですか?

No.2

なんのオーディションですか?
応援行ってもいいですか?

  • << 4 俺も行きたい

No.3

足パカ運動というのが、太もものシェイプアップに効くみたいです。
色々と画像や動画があるので調べてみてはいかがでしょうか?

No.4

>> 2 なんのオーディションですか? 応援行ってもいいですか? 俺も行きたい

No.5

足はなかなか細くならないからね〜。
体重落としたら自然と足も細くなるよ!

No.6

あとどれくらい痩せたいんですか?
それによってはトレーニング方法が変わってくるんじゃないのかな?

No5さんの言う通り、全身の体重が落ちたら自然と足も細くなるはず!
だから全身をバランス良くダイエットしたほうがいいです!

No.7

太ももとか細くするなら補整下着が一番いいと思う
私は産後から履いてるけどすぐに体系戻ったからね
ちなみにもともとは太りやすい体質。だけど今はそんなに太ってるって感じはしてないかな。

No.8

私もダイエットしてるけど、水着とかそれ以前の問題だなこりゃ笑
早くそんな悩みになりたいわい。。。( ;∀;)

No.9

お金はかかるけどエステかな

No.10

補整下着履いてジョギングしたら痩せたよ!

No.11

なんのオーディション?
容姿が関係するようなものなら諦めたら?

No.12

お尻のお肉はすぐに落ちるけど腰のお肉はなかなか難しいですよね~。。。

No.13

とにかく走り込み!

No.14

筋トレに次ぐ筋トレ!

No.15

>> 1 太ももとおケツのお肉を落としたいなら ドレナレッグスパッツという着圧系スパッツが簡単に落とせました。 2着を着まわして毎日履いていたら、… 着圧系は敬遠してましたがそんなにいいなら少し試してみようかなって思います。
どんなのでもいいのですか?

No.16

着圧系もいいと思うけど、あとはマッサージするといいよ♪
ホントはエステに行って欲しいけど高いからね。。。
自宅でもできるから調べてみたらー?

No.17

下半身も筋トレで締めるのがベストだねスクワットとずっと何回か決めてずっと夏迄継続する事
一番金掛からず出来る。
下半身が締まれば自然と姿勢も代謝も上がり全体的に締まる下半身こそ締める事が全体的バランス
綺麗なラインが出来る。
これは鉄板!

No.18

>> 17 なるほど!!!

No.19

東急オアシスのツイストステッパーとかいいと思うよ。

スクワットはムリしないでね。正しいやり方を調べてやってね。

No.20

あ、主さんは何歳ぐらいですか?
まだ成長期なら、足の筋トレは伸長を阻害するので止めた方がいいですよ。

やはりツイストステッパーをお勧めします。一日30分続けてみてください。

No.21

主さん おる?

No.22

私は太股をスッキリさせたい時にやったストレッチがあります。
まず仰向けに寝ます、そして足を揃えて膝を曲げます(かかとがお尻の下につくイメージです)そして足の力を抜いて両方の膝を左右に開きます、そのまま3秒キープして足を戻します。それを毎日30回してたらだいぶ細くなりました、1さんの脚パカ運動がコレかな?
足首もテレビ見ながら出来るストレッチがあって、CM中などに右からでも左からでもいいので足首を右周りに30回転したら次は左周りに30回転します。これは馴れてきたら両足同時に出来るようになれますよ。

No.23

体調を壊してしまいしばらくログインできてなかったです。。。

ごめんなさい。

かなり参考になりました。
着圧スパッツ購入してみようかと思います。
あと、ストレッチですが、さっそく実践してます。
かなり筋肉痛になりますね(笑)どれだけサボってたかがわかります。。。

全身をバランスよくダイエットするにはやっぱり運動ですよね?

No.24

>> 23 体調大丈夫?
あんまり無理してダイエットしないようにね!

No.25

踏み台運動がいいよ!
家にできそうな段差がなければ、ウェアに着替えて公園とかでやってれば違和感もないから!

No.26

いつまでに痩せるの?
オーディションってまさAKB!?

No.27

サインちょーだい♪

No.28

痩せましたか?

No.29

アイドルかなぁ~?グラビアかなぁ~?

No.30

みなさんアドバイスありがとうございます!
色々と実践していい感じで減量できてきてます♪

言われた通りスパッツ履いて足パカ運動とかをやってみました!
お尻が少し小さくなったかな?
一番成果が出てきてるのが太ももです。これはお母さんが見ても細くなったと言われました!!!

ありがとうございます!
まだまだ頑張って続けてみます!


ちなみにオーディションはAKBではありません(笑)

No.31

AKBじゃないのかw

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