この運動の効果は何ですか？
この運動について教えて下さい。
①立つ
②両手は頭もしくは首の後ろに置く
③右足を90度もしくは胸の近くまで上げる
④左手は頭に置いたまま左肘が右足の膝と付くようにする。上半身を斜めにひねる感じで。
⑤反対の手足でも同じ事をする。
というような動きは、どんな人に向いてる運動ですか？
どんな効果がありましか？
腰痛めますか？
以前テレビで見た事があって、やり始めたのですが、どんな効果があるの忘れてしまいました。
調べてもよく分からなかったので💦
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