更年期と肥満

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匿名（ 30代 ♀ rGOl9 ）
2015/06/16 16:18(更新日時)

生理が無くなりそう
な頃から太りだし

たぶん今では
完全に生理が上がり
ました。

体重がかなり
増えてしまい肥満体
です。

なんとか元に
戻したいのですが
中々戻りません

更年期でも
努力して痩せた方
アドバイスを
お願いします。

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No.2226089　2015/06/16 00:01(スレ作成日時)

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No.6 2015/06/16 16:18
匿名 ( 30代 ♀ rGOl9 )

>> 3 私も去年までは30日周期で正確に来てた生理が今年から狂い始めてきたので、そろそろ更年期かな?なんて思っております。更年期か油断し… ★ありがとうございます

私は実年齢48です
暑くなったり
汗が止まらなかったり
更年期の症状が
辛いです

20キロ太りました
中々痩せません
苦しいし
辛いです

睡眠不足は
高血糖になり
太るそうですよね

仕事柄
睡眠不足が当たり前
になっていて😭
辛いです

No.5 2015/06/16 16:15
匿名 ( 30代 ♀ rGOl9 )

>> 2 たぶん更年期というより加齢などにより代謝が下がっているから脂肪が膨らんでいるんじゃないかな。適度な運動とバランスのよい食事を心がけることです… ★ありがとうございます

更年期なんです
実年齢は48
生理もありません

代謝は良くないです
痩せたいのですが
中々痩せません

若い頃は簡単に
痩せたのに

No.4 2015/06/16 16:12
匿名 ( 30代 ♀ rGOl9 )

>> 1 ３８歳で上がったんですか？ちょっと早いですね婦人系の病気なられたんですか？ ★ありがとうございます
実年齢は48です

No.3 2015/06/16 09:40
通行人3 ( 40代 ♀ )

私も去年までは30日周期で正確に来てた生理が今年から狂い始めてきたので、
そろそろ更年期かな?なんて思っております。

更年期か油断し過ぎたのか
自分でもよくわかりませんが、
2～3kgジワジワ太り出してきたので、

後でダイエットが大変になり過ぎない
今のうちに休日のみ炭水化物抜きや
食べる量を少し減らしたり、
緩くダイエットを始めました。

あと、睡眠不足ですと、過食を誘発したり、
代謝が鈍くなってしまうので、睡眠は毎日7～8時間、しっかりとるようにしております。