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リラックス法を教えてください｡

レス9 HIT数 1283 あ+ あ-


2014/09/03 15:23(更新日時)

寂しい時､切ない時､自分を責めてしまう時､心が苦しい…いっぱいいっぱいの時｡
どういう風にして乗り越えますか？
強迫神経症(先端恐怖)で通院していますので､自傷行為にならないアドバイスを宜しくお願いします｡
ほんわかゆったり気持ちがほぐれるような時間を求めています｡
注意を他に向けられるもの(朝夜問いません)がいいです｡
他人に迷惑をかけたくないので､電話･メールは対象外とさせてください｡
家にいることが多いです｡
人は好きですが､面と向かって容姿を罵られることがあってから積極的になれず自信もありません｡

No.2133795　(スレ作成日時)

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No.1

心理カウンセラーの宇佐美百合子さんの本が優しい言葉で癒されます。

  • << 5 調べてみました｡ 優しい詩がいいですね｡ 本屋さんで探してみます｡

No.2

アロマテラピーやお香…香りに癒されてます🎵

  • << 6 不安を無くしたい…｡ その香りを見つけたいです｡

No.3

小動物が飼える環境でしたら、小動物の飼育をお勧め致します。
或いはスレ主さんが書かれる、物語の主人公に成られては如何ですか？
勿論活発な想像が可能なら、物語を作る必要も有りません。

  • << 7 猫や鳥を飼っています｡ 可愛いとは思うのですが､悲しみや虚しさが強くて殆ど癒されません｡

No.4

あ、リラックス方法とかで御自身を限定せず、自分は何て自由なんだとか思い込むだけでもかなり違うと考えますね。

  • << 8 イメージトレーニングですね｡ やってみます｡ 空と草原､風にお日様｡

No.5

>> 1 心理カウンセラーの宇佐美百合子さんの本が優しい言葉で癒されます。 調べてみました｡
優しい詩がいいですね｡
本屋さんで探してみます｡

No.6

>> 2 アロマテラピーやお香…香りに癒されてます🎵 不安を無くしたい…｡
その香りを見つけたいです｡

  • << 9 好きな香りとはないですか？好きな香りに包まれるとリラックスしますよ🎵 私はラベンダーやペパーミントをアロマで ラズベリーをお香で

No.7

>> 3 小動物が飼える環境でしたら、小動物の飼育をお勧め致します。 或いはスレ主さんが書かれる、物語の主人公に成られては如何ですか？ 勿論活発な… 猫や鳥を飼っています｡
可愛いとは思うのですが､悲しみや虚しさが強くて殆ど癒されません｡

No.8

>> 4 あ、リラックス方法とかで御自身を限定せず、自分は何て自由なんだとか思い込むだけでもかなり違うと考えますね。 イメージトレーニングですね｡
やってみます｡
空と草原､風にお日様｡

No.9

>> 6 不安を無くしたい…｡ その香りを見つけたいです｡ 好きな香りとはないですか？好きな香りに包まれるとリラックスしますよ🎵

私はラベンダーやペパーミントをアロマで

ラズベリーをお香で

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