気になる白髪

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社会人
2014/07/10 11:14(更新日時)

■頭皮の栄養不足を解消しましょう
頭皮の健康状態は白髪に影響を与えます。
頭皮が乾燥し新陳代謝が悪くなると、頭皮の栄養不足に。
それが白髪や薄毛を引き起こすのです。
頭皮を健康に保つには、毎日のシャンプーなどで頭皮環境を整えるのが重要です。
■食生活を正しましょう
食生活の乱れは、そのまま頭皮の健康状態の乱れにつながります。
白髪に効果的な栄養素を取りつつ、バランスのいい食生活を送りましょう。
色素細胞が活発に働くためには、ミネラルとビタミンが不可欠。
ワカメやヒジキなどの海藻類、緑黄色野菜、玄米やそばといった穀類を積極的に取り入れましょう。