禁煙はじめよう
明日から禁煙しようとおもってます!!
今日でタバコとはお別れ！
一緒に挑戦してくれる方、禁煙成功者さまからのアドバイスお待ちしております
禁煙セラピー、ニコアン等読みあさりましたが、いつも３日で脱落
３度目の正直で今回はがんばりたいです!!
そうですね～最初はやはり我慢我慢…ですね。くわえタバコのながらタバコだったので口寂しくて暫くはパイポをくわえてました。
何かの区切り区切りで吸ってたので終わらない感じが嫌でした(-.-)y-~ふ～と一服して、さて次！って切り替えてたのが出来なくて…なんとなく誤魔化してパイポくわえて一日一日過ぎ去り…その内なんとなく慣れてきた感じですかね～。
今はいちいちタバコ吸ってるなんて時間のムダ！とさえ思いますよ。姉が相変わらず吸うのですが臭いし煙いし外ではタバコ吸う場所探したり面倒くさって思ってます。その反面たまに少しだけ(-.-)y-~ふ～としたいとも思うのでタバコは恐ろしいです…。
- << 12 ありがとうございます😁 我慢我慢で頑張ります!!
喫煙歴20年余りでしたが、禁煙成功しました(^^)
振り返れば、禁煙スタートした一週間が一番辛かったように思います
深呼吸したり、冷たいお茶を飲んだり、歯磨きしたり…
ごまかし方は大事でした
可能なら、煙草を吸わない人や禁煙成功者と行動する
禁煙中は喫煙組との行動は誘惑されます
禁煙を意識したり、禁煙中は煙草の匂いに敏感になります(*_*)
煙草の事が頭の中を巡る内は闘いです
（我慢してるので常に煙草の事を考える）
コンビニに近づかない事も大事かなf^_^;
とにかく、離れる事！
『私達、距離を置きましょう』
の気持ちで、お別れを決意して行く
後は、環境を変えられるならお勧めです
短期間だけジムに通ったり、何か習い事を始める
忙しくする
条件は、絶対煙草のない所を選ぶ事かな(^^)
現在の私は、自分が喫煙してた事を忘れる程です
懐かしい思い出になりました
最初の一週間が一番辛かったです
禁煙挑戦中の皆さん
やれば出来ます
応援してますo(^-^)o
禁煙して、6年になります。 喫煙期間30年で１日30本から40本のベビースモーカーでした。そんな私が止めれたをんだから、皆さん大丈夫ですよ！
中毒も勿論ありますが、習慣ですね。
一息ついたら一服、また一服と。
目覚めたら一服、ご飯食べたら一服、と何かをしたら一服でしたから、一服の合間を作らないよう意識してました。
だから食べ過ぎもありましが、夜も早く寝て、吸いたい衝動にかられる前に意識的に煙草のことを考えないように。
１日禁煙できたら、次の１日と禁煙。ここで吸えば禁煙した日が無駄になるぞ！と自分に言い聞かせて、日にちを伸ばして行き禁煙成功した感じです。
私の場合は、離婚した後自分を綺麗に変えたかったのと、煙草高いから生活のためでもありました。
皆さん、頑張ってくださいね！(^o^)/
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