励ましダイエット

私も大幅減量したいです⤴前回目標まで半分達成したくせにドカ食いでリバウンド…💦💦もう一回今日から頑張ってます‼一緒に頑張りましょう✨

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よろしく！すごいですねえ～☺半分まで減ってたんですか⁉うらやましい😻私は今晩の御飯は抜こうと勢い込んでたのに、旦那👿に乗せられて食べてしまいましたーー😂
でも、負けずに年内にあと8㌔は減らしたいです。がんばりましょう🍀

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私も一緒に頑張りたいです‼今年中にわ４キロ減を目指してます😃私はいつも詰めが甘くすぐに飴ちゃんなどに手を伸ばたり…でも今日からお菓子を食べないようにしたいです‼

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>> 3 よろしくね😃今日は誘惑に負けずに頑張ってますか？私は今から家族👪からせびられて、タコ焼き🐙を作ります。食べすぎないように気を引き締めます。😱

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>> 4 よろしくお願いします😃‼今日はミルキーを５個とチョコレートを２個食べちゃいました～⤵😭夜ご飯がまだなので夜は控え目で頑張ります‼たこ焼きおいしいですよね～😍おいしくてついつい食べ過ぎちゃう時とかありません⁉私しょっちゅうあるんです💦

• << 8 なんの、なんの😁飴とチョコ🍫くらい大丈夫ですよ。晩御飯控えるのつらいけど私もなるべく押さえたよ。ドライ肌さんも頑張って！最近ダイエットしていて思うのは睡眠時間💤をしっかりとると体重が減っているのですが。何故だろ～⁉

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こんばんわ⤵夕御飯抜くはずが…家族といたら誘惑に負けてしまい水餃子をパクパクと💦食べてからめっちゃ後悔です😭運動と半身浴はしたからまだ大丈夫かなぁ…明日から気合いいれなおします‼

• << 9 こんばんは①さん😺💕 水餃子…大好きで～す！ツルンって、いくらでもはいっちゃいますよね。でも、ちゃんと半身浴と運動もしてるのなら大丈夫だと思います。私も①さん見習って、今から運動します。

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>> 6 はじめまして😃‼水餃子おいしいですよね❤おいしかったらついつい食べ過ぎちゃう時とか私もあります⤵私は今日唐揚げ４つも食べちゃった😭

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>> 5 よろしくお願いします😃‼今日はミルキーを５個とチョコレートを２個食べちゃいました～⤵😭夜ご飯がまだなので夜は控え目で頑張ります‼たこ焼きおい… なんの、なんの😁飴とチョコ🍫くらい大丈夫ですよ。晩御飯控えるのつらいけど私もなるべく押さえたよ。ドライ肌さんも頑張って！最近ダイエットしていて思うのは睡眠時間💤をしっかりとると体重が減っているのですが。何故だろ～⁉

• << 10 夜ご飯を少し我慢して反復浴をしたら昨日より-400ｇでした⭐良かったぁ😃 なんか４時間睡眠とると約300ｶﾛﾘｰづつ消費するらしいですよ‼なのでいっぱい寝た方がいいんですね❤

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>> 6 こんばんわ⤵夕御飯抜くはずが…家族といたら誘惑に負けてしまい水餃子をパクパクと💦食べてからめっちゃ後悔です😭運動と半身浴はしたからまだ大丈夫… こんばんは①さん😺💕
水餃子…大好きで～す！ツルンって、いくらでもはいっちゃいますよね。でも、ちゃんと半身浴と運動もしてるのなら大丈夫だと思います。私も①さん見習って、今から運動します。

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>> 8 なんの、なんの😁飴とチョコ🍫くらい大丈夫ですよ。晩御飯控えるのつらいけど私もなるべく押さえたよ。ドライ肌さんも頑張って！最近ダイエットしてい… 夜ご飯を少し我慢して反復浴をしたら昨日より-400ｇでした⭐良かったぁ😃 なんか４時間睡眠とると約300ｶﾛﾘｰづつ消費するらしいですよ‼なのでいっぱい寝た方がいいんですね❤

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寝るといいんですか😲みなさんはどんな格好で寝てます❓厚着がいいのか薄着がいいのか…

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>> 11 冷えたら基礎代謝が落ちるのであったかく寝てます‼

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そうですよね⤴基礎代謝落ちたら痩せづらいですよね…がっちり着て寝ます‼

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>> 13 私腹巻きしてますょ‼(笑)今日わお鍋でしかもアレの日になっちゃいました⤵太ってたらどうしよう⤵⤵

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生理ってなんで痩せないんでしょうか…⤵血が外にでてるはずなのに😱毎月生理前の食欲に困ってます。
腹巻きおもしろいですね⤴✨私はこれからはもこもこの靴下が必需品です‼足あったかいと体もあったかくなるんでいいですよ⤴

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>> 15 そうなんですよね⤵血が排出されてるのに何故❓ってかんじですよね😭体もだるいし食欲もあるし嫌ですよね😫私も靴下はいてます⭐スリムウォークはいてます😃足細くなりたいなあ❤

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お久しぶりぶりです🐷昨日は親戚の集まりがあって、食べすぎてしまいました～😨恐すぎて今日は体重計ってません😩⤵⤵ドライ肌さん、①さ～ん申し訳無いっす😂
生理中は体内に水分を溜め込みやすくなるから体重増えるみたいですけどね。経血って、大分出てるような気がしますけど、量（㌘）でいうと少ないらしいですよ。平均的な詳しい量は忘れましたがびっくりするくらい少なかったと覚えています。

• << 19 私わ生理中でもちょっと体重減ってました‼けど気をつけます💨食べすぎても運動したら取り戻せますよ‼お互い頑張りましょ～💪💪生理ってやっぱり痩せにくいんですね😭そんなに量少ないんですか‼ドボドボって感じなんですけど😥💧

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そうなんですか～‼じゃ体重が増えるのは仕方ないんですね💦生理って本当に厄介です⤵
ドライ肌さん、スリムウォークってどうなんですか❓やっぱいいんですかね😊
主さん、私も昨日は親戚の結婚式で食べ過ぎ＆飲みすぎてしまいました💦今日からまた気合い入れなおしてます‼頑張りましょう✨

• << 20 生理でも私わ諦めません‼(笑)けど無理わ辞めときます😥スリムウォーク良いですよ‼足が締め付けられて血行がよくなるみたいです😃❤今日も頑張りましょ～💪💨

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>> 17 お久しぶりぶりです🐷昨日は親戚の集まりがあって、食べすぎてしまいました～😨恐すぎて今日は体重計ってません😩⤵⤵ドライ肌さん、①さ～ん申し訳無… 私わ生理中でもちょっと体重減ってました‼けど気をつけます💨食べすぎても運動したら取り戻せますよ‼お互い頑張りましょ～💪💪生理ってやっぱり痩せにくいんですね😭そんなに量少ないんですか‼ドボドボって感じなんですけど😥💧

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>> 18 そうなんですか～‼じゃ体重が増えるのは仕方ないんですね💦生理って本当に厄介です⤵ ドライ肌さん、スリムウォークってどうなんですか❓やっぱいい… 生理でも私わ諦めません‼(笑)けど無理わ辞めときます😥スリムウォーク良いですよ‼足が締め付けられて血行がよくなるみたいです😃❤今日も頑張りましょ～💪💨

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>> 20 おはようございまーす🙋スリムウォーク、欲しくなってきました。ＣＭでは下から上へ⬆ぎゅっと引き上げられる感じが気持ち良さそうですよね💕私も今日も一日頑張りまーす❗

• << 23 スリムウォーク良いですょ❤😍キュッと引き締まる感じです✨☺今日わあんまり食べてないから減ってるかな➰😁

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おはようございます⤴スリムウォーク私も試してみます💪いいものはどんどん取り入れていかなきゃ✨みなさん今日も無理せずがんばりましょう‼

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>> 21 おはようございまーす🙋スリムウォーク、欲しくなってきました。ＣＭでは下から上へ⬆ぎゅっと引き上げられる感じが気持ち良さそうですよね💕私も今日… スリムウォーク良いですょ❤😍キュッと引き締まる感じです✨☺今日わあんまり食べてないから減ってるかな➰😁

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>> 23 ドライ肌さん、今日は少食で頑張ってるんですね😸ではでは、私も晩御飯は置き換えで、ダイエットドリンク一杯で乗り切ります⁉（⬅ちょっと自信なさげ💧💧）ちなみに昼は、またリセットダイエットを取り入れてみようかとトリムネ肉のソテーと千切りきゃべつをたべました。🍖😁眠くなるまでの後数時間、みんなで乗り切りましょう💕💕

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>> 24 頑張って少食だったんですが…さっきチョコレート食べてしまいました💦💦😱３個ほどですが😥😥置き換えとかすごいですね‼私には出来ないかも😪➰ 今日夜に体重発表しますね😱😱ちゃんと減ってますように‼ダイエッターさんも頑張りましょう🎵🎵

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置き換えのドリンクっておいしいですか⤴❓前に一度買ったんですが、味より臭いがダメでした💦気にはなってるんですけど…。
私も今日は少食めにして、あとは水飲んで乗りきる予定です‼あとは夜運動して半身浴頑張ります💪
みなさんは空腹を感じた時はどうしてますか❓

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>> 26 空腹の時は寝るかガム噛んでます‼あと昆布とかしゃぶってます🎵🎵

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これからガム噛みます‼今日の夜は長いです⤵

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>> 28 今日わ天ぷらで油っこい➰😱💦痩せたいのに➰😭😭体重減ってて～💦

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💖✨💖✨みなさん🌠こんばんわ～✨💖✨💖✨💖 すっごいですね。👏みんな頑張ってるんやって思うと、ごっつい励みになります💪私も今の所、置き換えのドリンク🍹で堪えれてます。このドリンクは知人がまとめ買いした時に一缶分けてもらったもので外国モンやと思います。チョコ味で、牛乳で溶かすとココアですわ。とっても美味しいので苦にならないです。🙌

• << 32 すごいですね～‼‼置き換えとかわ親とかがいるので出来ないんですよね➰😱💦なので少食にしてますが今日は体重大丈夫かなぁって感じです😭あとちょっとでお風呂入るので反復浴してきます‼😃

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あと、「からだにいいこと」っていう雑誌に手の平や鎖骨などをトントン三分ほど叩くと食欲が押さえられるっていうのが載ってましたが、なんか眉唾もんやなって感じ。ちなみに私はなかなか空腹は我慢できません。若い女優さんが一日六食にしている（もちろん少量づつ）のを見て、この方法もいいなあなんて思ってます。

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>> 30 💖✨💖✨みなさん🌠こんばんわ～✨💖✨💖✨💖 すっごいですね。👏みんな頑張ってるんやって思うと、ごっつい励みになります💪私も今の所、置き換え… すごいですね～‼‼置き換えとかわ親とかがいるので出来ないんですよね➰😱💦なので少食にしてますが今日は体重大丈夫かなぁって感じです😭あとちょっとでお風呂入るので反復浴してきます‼😃

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親と住んでいると食事制限は難しいですね💦💦メニューも決められないし⤵
置き換えダイエットやってみる価値有ですね✨

• << 35 そうなんですよ💦😭しかも成長期なんだからちゃんと食べなさい‼とかゆってくるし😱あと‼食べるときは腹６分目が良いらしいですよ😃✨

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私も置き換えするのが、なかなか難しいんですよ～。😱旦那が「一緒に食べようや。」と言ってくるのを上手いことかわすのが…。みなさんは食べるのをセーブしたい時はどんな対処します⁉

• << 36 みなさん結婚してらっしゃるんですね‼凄いです✨ ご飯をセーブする時に良いのはおはしを持つ方の手にバニラエッセンスをダクダクに付けて普通にご飯を食べると…バニラエッセンスの香りが気持ち悪くてあんまり食べれないそうですよ🎵

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>> 33 親と住んでいると食事制限は難しいですね💦💦メニューも決められないし⤵ 置き換えダイエットやってみる価値有ですね✨ そうなんですよ💦😭しかも成長期なんだからちゃんと食べなさい‼とかゆってくるし😱あと‼食べるときは腹６分目が良いらしいですよ😃✨

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>> 34 私も置き換えするのが、なかなか難しいんですよ～。😱旦那が「一緒に食べようや。」と言ってくるのを上手いことかわすのが…。みなさんは食べるのをセ… みなさん結婚してらっしゃるんですね‼凄いです✨ ご飯をセーブする時に良いのはおはしを持つ方の手にバニラエッセンスをダクダクに付けて普通にご飯を食べると…バニラエッセンスの香りが気持ち悪くてあんまり食べれないそうですよ🎵

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>> 36 バニラエッセンスとは想像しただけで、ウェッと🙀なりますなあ～。

• << 39 うぇ～ってなりますよね😃それが食欲を抑制するみたいです‼☝ 野菜をたくさん食べておはしを置くと良いんですかぁ💨勉強になりました😍ってことで今から学校行ってきます💨

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確かにそうですね💦ご飯の時に甘い臭いされたらきついです⤵私は一口食べるごとに箸をおいたらいいよって言われました😃ゆっくり噛んで食べるからいいみたいです⤴私の知り合いでダイエットに野菜をたくさん食べて痩せたって人いたんで、ご飯やおかずの前に野菜をたくさんとるようにしていこうかと思ってます✨

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>> 37 バニラエッセンスとは想像しただけで、ウェッと🙀なりますなあ～。 うぇ～ってなりますよね😃それが食欲を抑制するみたいです‼☝ 野菜をたくさん食べておはしを置くと良いんですかぁ💨勉強になりました😍ってことで今から学校行ってきます💨

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おはようございます❄私の住んでるとこは⛄作れるくらい雪が降りました⤴✨
今日はさっきキャベツ山盛りとご飯たべましたが結構満腹感あります‼オススメします🎵今日１日がんばりましょう‼

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こんちわ！☁なんかよく分からない天気でうっとうしいです。ドライ肌さんは学生さんですか。😊勉強頑張ってね💕（授業中寝ないように😁）①さんの所は雪ですか😲⁉それも積もってるんですね❄❄❄⛄❄❄❄もしかして、こっちも雪が降ったりして…。
さて、昨晩の置き換えドリンクの結果ですが、0.6㌔⤵減ってました。✌😚今晩も思い切って置き換えしてみようかなあ🐸

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ダイエッター０さん、置き換えの成果でたんですね⤴⤴よかったです☺少しづつでも数字にあらわれてくれると嬉しいですね✨私は今のとこキャベツの効果か腹もちがいいです😁
ドライ肌さん、勉強ファイトです‼学校なんて懐かしい…もう一度行きたいです💦
やっぱり体重計は細かい数字まで出るヤツのほうがいいんですかね💦体脂肪もわかるヤツ欲しいんですが高そうで⤵でもメーターのヤツなら１㎏単位しかわからなく頼りにならないです😠みなさんはどんなの使ってますか❓

• << 44 メモりは絶対細かい方がいいと思います。☝100㌘単位はもちろん、その他の機能も充実してるし。ダイエットチャンス日まで出ますよ💕体脂肪率は知っておきたいし…。体内年齢なんか聞いてびっくりしますよ。（体内年齢もでる機能あります）なんと私、体内年齢60代ですから。😨実際は30代です👩💕💕💕

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学校から帰ってまいりました‼😃お腹ペコペコです➰😪何でもいいから食べたい気分です😱600ｇも痩せてたんですか⁉すごいですね💨😃やっぱり置き換えダイエットわ違いますね‼私の家の体重計は100ｇづつ計ってくれます‼あと体脂肪も計ってくれますが使い方がいまいちわかりません😥体重計は１万弱で売ってますよ‼😃

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>> 42 ダイエッター０さん、置き換えの成果でたんですね⤴⤴よかったです☺少しづつでも数字にあらわれてくれると嬉しいですね✨私は今のとこキャベツの効果… メモりは絶対細かい方がいいと思います。☝100㌘単位はもちろん、その他の機能も充実してるし。ダイエットチャンス日まで出ますよ💕体脂肪率は知っておきたいし…。体内年齢なんか聞いてびっくりしますよ。（体内年齢もでる機能あります）なんと私、体内年齢60代ですから。😨実際は30代です👩💕💕💕

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最近の体重計はすごいですね😲‼体内年齢って💦💦やっぱり細かく出るほうがいいですよね⤵⤵買いに行かなきゃ😱いろんな情報ありがとうございました✨
ドライ肌さんおかえりなさい⤴欲に負けてドカ食いに気を付けて下さいね😊
みんな年代頑張って違うのにこうやってできるのっていいですね🎵ちなみに私は２４です✨

• << 47 今塾に行ってました➰❤ご飯はもちろん先に済ませました😃✨ 最近の体重計はすごいですね‼新しいの欲しいなあ❤私１５歳です(笑)まだまだ未熟です➰

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こんばんはです🌠✨✨✨みなさん、晩御飯はどうでしたか？私は置き換え駄目でした。でも食事量は押さえたつもりでいるんですけど。😢今晩は体操念入りにします。🏃🚶🏃

• << 48 ６時半くらいに食べました～‼結構食べちゃったかもです😥反復浴頑張ります😃✨ 目指せ‼４５キロ‼

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>> 45 最近の体重計はすごいですね😲‼体内年齢って💦💦やっぱり細かく出るほうがいいですよね⤵⤵買いに行かなきゃ😱いろんな情報ありがとうございました✨… 今塾に行ってました➰❤ご飯はもちろん先に済ませました😃✨ 最近の体重計はすごいですね‼新しいの欲しいなあ❤私１５歳です(笑)まだまだ未熟です➰

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>> 46 こんばんはです🌠✨✨✨みなさん、晩御飯はどうでしたか？私は置き換え駄目でした。でも食事量は押さえたつもりでいるんですけど。😢今晩は体操念入り… ６時半くらいに食べました～‼結構食べちゃったかもです😥反復浴頑張ります😃✨ 目指せ‼４５キロ‼

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みなさん、お若いんですね。びっくり😲しました。私なんかが仲間に入っていていいのか気が引けるけど、よろしく37才です。🙌🙌🙌子供三人いまーす。コブタ①🐷②🐷③🐷で１番上は小学生から下の子はまだ生後6ヶ月です。🐣
ドライ肌さんは受験生⁉頑張ってね。勉強もダイエットも。そして春には🌸身も心も軽くなって高校生活を送るんだね。☺すごいなあ、10代➡20代➡30代が揃ったなんて。

• << 51 ３人もお子さんがいるんですか‼😲すごいですね😃✨私高校生です‼😁１月生まれなので😉 早く生理終わって～😭ちょっと200ｇほどリバしちゃいました➰😥生理なのであまり長い間反復浴出来ないので汗が出ません😠あぁ嫌だなあ😔😔

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本当にすごいですよ⤴ダイエッター！０さんはお子さんいらっしゃるんですね✨羨ましいです😠私も早く結婚して子供欲しいです⤵
今日は４時くらいにキャベツたくさんとおしるこ食べました😉それからはガムとかで乗りきってます🎵
さっき久々に体重計のったら前に計ったピークより約２㎏減ってました‼食べた分なくなっただけかもしれませんが…。まずは早く体重計買います‼私も目指せ４５㎏です⤴✨

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