産後 元の体重に戻したい

私は二人帝王切開でした。
産後すぐは腹帯で退院してから帝王切開でも大丈夫なお腹から骨盤まで？しめるやつをつけてました。
あとは整体で骨盤をしめてもらって散歩とかですかね？

病院では産後半年以内に体重戻さないと戻りにくいと言われたので半年目安でダイエットしました。

• 共感0
• レスに返信

>> 1 ありがとうございます
やはり、いろいろと努力されてますね
子供をだっこして、散歩には行きます
でも、閉めてなかったのがダメだったみたいですね
痩せた後、お腹の肉はどんな感じなんですか？
私は、腹の肉がぽっこりしてます

• 共感0
• レスに返信

私は散歩はベビーカーで行ってました。
しめるためにつけてたというか固定してないと傷口が痛かったのでつけていました。

一人目が16キロ増えてしまって二人目が7キロだったんですが…お腹は凹みましたが皮が…って感じですね。

あと朝ごはんと夜ごはんの前に無調整豆乳150ccにヨーグルト大3～5？適当ですがいれてｼｪｲｶｰで降って飲んでからごはん食べたりしてたら痩せましたよ♪

• 共感0
• レスに返信

>> 3 ありがとうございます
甘やかして育てたのか、ベビーカー嫌がるので結局だっこ紐でお散歩行ってます
最近は、仕事が始まって、子供は保育園なのでなかなかお散歩に行けてません

産婦人科に入院中はさらしを巻いてもらってたのですが、退院してからは巻いてませんでした

豆乳ヨーグルトいいですね
参考になりました

• 共感0
• レスに返信

私も 完母でお腹がすいてすごく食べました。体重はそんなに増えなかったのですが 断乳しても食欲が収まらず 胃拡張になってたと思います。これはヤバいと思ったので 頑張って食べる量を減らしました。

しばらく 辛かったのですが だんだん食欲は収まりました。8年間で3人出産しましたが 体重は最初の妊娠前のままに 維持出来ました。

痩せられると良いですね。

• 共感0
• レスに返信

>> 5 ありがとうございます
やっぱり努力あるのみですかね......
痩せないと出産前の服や、着てない服もあるので、頑張ります

• 共感0
• レスに返信

私は産後は産褥運動（広がった骨盤を戻すストレッチ？みたいなもの）を頑張っていたら、母乳育児も手伝ってか、8キロくらいはすんなり痩せました。

その後断乳してからパートタイムで仕事を始め、経済的にもそんなに余裕がなかったし運動になればと思い、一駅前で降りて4～50分くらい歩き、そのまま子供をお迎えに行き、更にベビーカーで歩いて帰るって、いう生活をしていたら元の痩せていた頃の体重まで戻りました。
ベビーカーで歩くのはお勧めです。
ベビーカー卒業しちゃうと、歩ける距離やペースが子どもに合わせないといけないのでなかなかダイエットには向かなくなりますので、今のうちかと。。

• 共感0
• レスに返信

>> 7 アドバイザーありがとうございます
ベビーカーは、お義母さんに買ってもらったのですが、子供が活発過ぎて乗るのを嫌がるため、ほとんど活躍してません
お散歩は、抱っこ紐ばっかり使っていて、結構遠くまで歩いてみたら、帰り道ヘトヘトでした(笑)

でも、歩くのはいいですね
ベビーカーにもまたチャレンジしてみます！

• 共感0
• レスに返信