ボディビルなどやってる方、教えて下さい！

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通行人（ ♂ ）
2014/01/22 19:06(更新日時)

44歳男175cm57キロ前後です。標準体重と比べると10キロくらい足りないです。40歳を過ぎても筋トレしてプロテイン飲めば腕や脚を太くする事は出来ますか？体重10キロ増は可能ですか？

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No.2051923　2014/01/20 11:44(スレ作成日時)

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No.1 2014/01/20 15:01
匿名1

筋肉は年齢に関係なく発達しますよ。年寄りだから筋肉は肥大しないという事はないです。
プロテインを飲む量は筋肉の発達を目的とすれば、簡単に体重の２倍の㌘になります。

例、体重６０キロなら120㌘

No.2 2014/01/20 16:31
名無し2

80歳からでも筋肉つけられますよ。

筋肉つけるには同時に脂肪もつきます。

細マッチョとかよくききますがあれはただのガリガリで平均以下の筋肉が浮き上がってるだけで細マッチョという体は本来ありえません。

初心者が最初のに一キロの筋肉つけるにはトレーニングしながら3キロ以上脂肪もつけて最低でも３ヶ月はかかるでしょう。

正しいトレーニングと正しい食事をしないと筋肉は傷んで細くなったりします。

No.3 2014/01/22 19:06
通行人0 ( ♂ )

主です。コメント有り難うございます。過去に一度だけ60に届いた事あるのですが筋トレしなくなったらまた元の体重に戻っていきました。大体55～57あたりになるとそこで止まりそれより下には行きません。何故いつもそこで止まるのか不思議です。筋トレ止めて筋力が衰え体重が下がってくるのはわかるのですが、何故57キロくらいになるとそれより下にはいかないのか不思議です。