一緒にダイエットしよぉ🙋💕

ネコです😺
レスなくて寂しいので自分でしちゃいます😸
食事を抜くダイエットは良くないと言いますが、私はほぼ１日２食(朝と晩)で、お昼はほとんど食べません💦甘いものが食べたくなったらヨーグルトで我慢してました😱でも、ここ10日ぐらいお菓子を食べてしまいます😨食事の量も増えてきて…食事制限はやっぱり良くないのかな👉👈運動もしてたけど最近寒くてサボってしまいます😢頑張らなきゃね‼

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私も身長156.6で体重が56キロと太ってマス………(;_;)/~~悲しいッ😢一緒に頑張りましょう💪😃⭐

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>> 2 ダイエッター２さん、レスありがとうございます😃💕頑張りましょう💪
どんなダイエットされてますか⁉

私はまたもや仕事終わりでガッツリご飯食べちゃいました💦

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私も明後日の月曜からダイエット始めます☺お友達になってください((*U冖V❤✌

• << 9 ダイエッター４さんへ♣🙉です。月曜から頑張ってくださ～い🙌(応援❗)モンは明日は忙しい一日なのでとりあえず水をいっぱい飲む事と野菜を食べるようにします💦。(運動は…🙊)ﾃﾞﾜ頑張りましょう❗

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>> 4 こんばんは！🙉モンといいます。ねこさんのﾏｲﾅｽ６ｷﾛの訳を教えて欲しい❗飽き性なので今までダイエットが続いたことがありません😱３ヶ月って凄いですよね～。ちなみに🙉は160の54.5～55.5です。

• << 7 ネコです😺モンさん初めまして🙋💕レスありがとうございます✨ 私は最初の２ヶ月間、食事制限、ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分、縄跳び、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ、半身浴、筋トレ等々、あらゆる事をしました😃仕事中も姿勢を良くする等、生活のほぼ全てをダイエットに費やしました💪その結果-6㎏なんですが、その後パワーが衰えてしまって…さらに今リバウンドの危機です😨寒くて運動するのが億劫になってしまって…😠 モンさん、背が高いんですね💕54.5～55.5だったらそんなに太ってないように思いますが、ダイエットされてるんですか❓

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ネコです😺ダイエッター4さん初めまして😃レスありがとうございます✨明後日からダイエット始めるんですね‼１人じゃなかなか続かないから一緒に頑張りましょうね💪どんな方法を試されるんですか❓

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>> 5 こんばんは！🙉モンといいます。ねこさんのﾏｲﾅｽ６ｷﾛの訳を教えて欲しい❗飽き性なので今までダイエットが続いたことがありません😱３ヶ月って凄… ネコです😺モンさん初めまして🙋💕レスありがとうございます✨
私は最初の２ヶ月間、食事制限、ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分、縄跳び、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ、半身浴、筋トレ等々、あらゆる事をしました😃仕事中も姿勢を良くする等、生活のほぼ全てをダイエットに費やしました💪その結果-6㎏なんですが、その後パワーが衰えてしまって…さらに今リバウンドの危機です😨寒くて運動するのが億劫になってしまって…😠
モンさん、背が高いんですね💕54.5～55.5だったらそんなに太ってないように思いますが、ダイエットされてるんですか❓

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>> 7 🙉モンです！今日は眠れない…晩御飯前まではウトウトだったのに…モンは見た目ぽっちゃりです。運動らしいことを全くしなくなって何年ﾀﾞﾛ❓だからセルライトさんが多くて筋肉さんはいつの間にか老えて…／😺さんはすごい頑張り屋さんなんですね！精神的に強そう～。🙉はいつもウダウダです。せめて3日坊主を卒業したい😣アドバイス是非お願いしたいです！レスなのに逆になってますかね❓🙊

• << 10 ネコです😺モンさん眠れましたか⁉ネコは昨日仕事だったので爆睡でした😪💤 ネコは意志が弱くていつも３日坊主だったんですけど、彼氏より太ってしまいジーンズの太ももがあまりに見苦しくて本気でダイエットする事を決意しました😱(汗) モンさんはおいくつですか⁉ネコは21歳です😸

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>> 4 私も明後日の月曜からダイエット始めます☺お友達になってください((*U冖V❤✌ ダイエッター４さんへ♣🙉です。月曜から頑張ってくださ～い🙌(応援❗)モンは明日は忙しい一日なのでとりあえず水をいっぱい飲む事と野菜を食べるようにします💦。(運動は…🙊)ﾃﾞﾜ頑張りましょう❗

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>> 8 🙉モンです！今日は眠れない…晩御飯前まではウトウトだったのに…モンは見た目ぽっちゃりです。運動らしいことを全くしなくなって何年ﾀﾞﾛ❓だから… ネコです😺モンさん眠れましたか⁉ネコは昨日仕事だったので爆睡でした😪💤
ネコは意志が弱くていつも３日坊主だったんですけど、彼氏より太ってしまいジーンズの太ももがあまりに見苦しくて本気でダイエットする事を決意しました😱(汗)
モンさんはおいくつですか⁉ネコは21歳です😸

• << 12 🙉です！モンは２５。年が明けると２６です😭最近人に言う度に焦りと不安が…💦今日はこれから仕事に行ってきます。ネコさんのやる気の訳、よくわかりますが～そこであきらめるのがモンなんですよね…でもやっぱり歳を考えるとなんとかしなくっちゃ😤でもまだ何にもできてないよ～😥

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はじめまして(>ω<*) キムといいます！良かったらダイエット仲間に入れてくださいっ！身長164の体重52～3♀です！！ なかなか50㌔の壁を越えられなくて最近ダイエットサボリ気味です…(-.-;)運動習慣もありません… 誰かと一緒なら頑張れるのではないかと思いました！ 最低でも40㌔代になるのが目標です!!お願いしまっす★★

• << 13 キムさんヨロシクです！かなりいい加減な🙉ですがお願いします☺
• << 15 ネコです😺キムさん、はじめまして🙋💕 キムさん一緒に頑張りましょう💪今はどんなダイエットされてるんですか⁉ネコは今は半身浴とｻﾌﾟﾘだけです💦キムさん、体重からすると、そんなに太ってないように思いますが、40キロ代まで落ちたらモデル並ですね✨お互い50キロの壁を乗り越えましょうね💪

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>> 10 ネコです😺モンさん眠れましたか⁉ネコは昨日仕事だったので爆睡でした😪💤 ネコは意志が弱くていつも３日坊主だったんですけど、彼氏より太ってしま… 🙉です！モンは２５。年が明けると２６です😭最近人に言う度に焦りと不安が…💦今日はこれから仕事に行ってきます。ネコさんのやる気の訳、よくわかりますが～そこであきらめるのがモンなんですよね…でもやっぱり歳を考えるとなんとかしなくっちゃ😤でもまだ何にもできてないよ～😥

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>> 11 はじめまして(>ω<*) キムといいます！良かったらダイエット仲間に入れてくださいっ！身長164の体重52～3♀です！！ なかなか50㌔の壁… キムさんヨロシクです！かなりいい加減な🙉ですがお願いします☺

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ネコです😺モンさん🙉お仕事おつかれさまです😃
ネコも何度も何度もダイエット失敗してます😢今回も諦めてしまえば失敗に終わります😢モンさん、何か１つでも続けてみたらいいかもしれませんよ☺なんとか目標体重まで落としたい‼今日は休みでダラダラ過ごしてしまってお菓子もバクバク💦ちょっと反省して、お風呂１時間入りました♨体重は50.5をｷｰﾌﾟしてますが心配です…

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>> 11 はじめまして(>ω<*) キムといいます！良かったらダイエット仲間に入れてくださいっ！身長164の体重52～3♀です！！ なかなか50㌔の壁… ネコです😺キムさん、はじめまして🙋💕
キムさん一緒に頑張りましょう💪今はどんなダイエットされてるんですか⁉ネコは今は半身浴とｻﾌﾟﾘだけです💦キムさん、体重からすると、そんなに太ってないように思いますが、40キロ代まで落ちたらモデル並ですね✨お互い50キロの壁を乗り越えましょうね💪

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キムです(^ω^*) モンさん。ネコさん。よろしくお願いします！！私もいい加減で三日坊主で飽きっぽいので今度こそは本気で頑張りたいっ(>_<;) 私は運動しないので、サプリと夕飯減らしと半身浴やってます。運動すれば落ちるんでしょうけど…運動が嫌いで(:_;) みなさんはどこの肉を一番落としたいですか？？ 私はもちろん全体的に落としたいんですが、特に丸顔で顔ﾊﾟﾝﾊﾟﾝなので顔肉なんとかしたいです(￣▽￣；)

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>> 16 ネコです😺キムさん、ネコも運動苦手だけど２ヶ月間だけしました💪運動するのとしないとでは減り方が違いますよね😱けど寒さに弱いのでこたつから離れられません😿冬は脂肪がつきやすいから運動しなきゃ💦なんとか今月中に50キロの壁を越えたいです😚
半身浴はネコもしてます✨ネコは休憩含めて40分ぐらいが限界ですが、キムさんはどれくらいの時間されてますか⁉

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>> 17 キムです(>ω<*)
ネコさん、私も長風呂苦手で、短くて30分くらい長くて１時間くらいです。
運動習慣がないもので、少し歩くとすぐ疲れちゃいますよ～(:_;)外は寒いのでついつい歩かずに車とか使っちゃいます。ネコさん２ヵ月運動ってかなりすごいですね～！！
まずは毎日歩く習慣をつけたいと思います！！
今月中に40㌔代ですか、頑張りましょう！！私は多分今月40㌔代は無理ですがなんとか今年中にはっ…

• << 20 ネコです😺キムさん、歩く習慣いいですねぇ✨ネコも負けてられません😤頑張るぞぉ💪とは言え車は便利ですよね～…って、ネコの家には車がありません😱ネコは今年３月にMT免許取ったのですが既にペーパーです😹 １つ前の話ですが、痩せたい部分は脚です‼パンツが似合わない💦ジーンズはいた時の太ももが見苦しくて見苦しくて…😨ｾﾙﾗｲﾄもたくさん💦 キムさんは顔なんですね💡『ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ』運動知ってますか⁉数年前テレビでやってたのですが…高校の頃ネコはそれを自分でｱﾚﾝｼﾞして２ヶ月ほどしていたら、友達に「顔だけ痩せた」って言われましたよ😹嬉しいような嬉しくないような
• << 21 🙉モンです！半身浴は未だやったことがない…。セルライトさんに効きそうですね～❗🙉はネコさんの言われたように何か１つは💪と思って、昨日は仕事終わって帰ると夜中２時半だったけど、眠れないのが幸いして(!?)腹筋とか筋トレ頑張って寝ました!!なんとなく朝お腹がすっきりしてるかんじは気のせいかしら😍❓時間とお金がないのでこれから腹筋は頑張る👊仕事の日はとりあえずの物ばかり食べてるけど、休みは食べ過ぎないようにします❗あと便秘解消を頑張ります😤痩せたい場所はとりあえずお腹🙈今日は晩御飯前に測ったら54.5だった✨53の数字を早くみたいな～💕今年中に53代に❗目標公言しちゃった😁

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ネコです😺ネコは昨日今日と２連休でした✨ネコは不規則なシフトなので休みも不規則💦友達ともなかなか会えないけど平日は家族みんな仕事なので自由に過ごせます😸💕
昨日はダラダラお菓子バクバクだったので、今日は半身浴40分を昼と夜の２回しました‼食事の量も少し減らしてｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄをたくさん食べました✨そしたら５日間の便秘が解消されました🙌💩💨
体重は測るの忘れてました💦今は古い体重計(乗ると目盛が回転するやつ)を使ってますが、近々ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝを購入予定‼体脂肪や内蔵脂肪も測ってﾀﾞｲｴｯﾄの効率が上がるといいなぁ✨

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>> 18 キムです(>ω<*) ネコさん、私も長風呂苦手で、短くて30分くらい長くて１時間くらいです。 運動習慣がないもので、少し歩くとすぐ疲れちゃい… ネコです😺キムさん、歩く習慣いいですねぇ✨ネコも負けてられません😤頑張るぞぉ💪とは言え車は便利ですよね～…って、ネコの家には車がありません😱ネコは今年３月にMT免許取ったのですが既にペーパーです😹
１つ前の話ですが、痩せたい部分は脚です‼パンツが似合わない💦ジーンズはいた時の太ももが見苦しくて見苦しくて…😨ｾﾙﾗｲﾄもたくさん💦
キムさんは顔なんですね💡『ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ』運動知ってますか⁉数年前テレビでやってたのですが…高校の頃ネコはそれを自分でｱﾚﾝｼﾞして２ヶ月ほどしていたら、友達に「顔だけ痩せた」って言われましたよ😹嬉しいような嬉しくないような

• << 22 横からごめんなさ～い🙉です！ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ懐かしい❗多分テレビ見て１日で忘れてたような😣思い出させてくれてありがとうです🙌🙌そう、やりはじめても次の日には忘れてるの😨忘れてたことも忘れてたからすごい平和なかんじですけどね➰ガンバろ⭐
• << 23 キムです(>ω<*) ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ知らないです！！良かったらやり方教えてください！顔小さくなりたいです(>_<) ネコさんもモンさんも社会人なんですねぇ★お仕事お疲れ様ですm(__)m 私は大学４年で学校が全然ないので、家でゴロゴロしてることもしばしば(-.-;)痩せるわけねぇです。私もモンさんのように寝る前に腹筋とかしますっ

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>> 18 キムです(>ω<*) ネコさん、私も長風呂苦手で、短くて30分くらい長くて１時間くらいです。 運動習慣がないもので、少し歩くとすぐ疲れちゃい… 🙉モンです！半身浴は未だやったことがない…。セルライトさんに効きそうですね～❗🙉はネコさんの言われたように何か１つは💪と思って、昨日は仕事終わって帰ると夜中２時半だったけど、眠れないのが幸いして(!?)腹筋とか筋トレ頑張って寝ました!!なんとなく朝お腹がすっきりしてるかんじは気のせいかしら😍❓時間とお金がないのでこれから腹筋は頑張る👊仕事の日はとりあえずの物ばかり食べてるけど、休みは食べ過ぎないようにします❗あと便秘解消を頑張ります😤痩せたい場所はとりあえずお腹🙈今日は晩御飯前に測ったら54.5だった✨53の数字を早くみたいな～💕今年中に53代に❗目標公言しちゃった😁

• << 30 ネコです😺モンさん🙉腹筋頑張ってるんですね✨すごいです💕頑張って続けてくださいね💪😊 ネコは休日の方が食べてしまいます🐷 ネコも便秘です😱出たり出なかったり…ヨーグルトはよく食べるようにしてますが、何かいい方法はないのかなぁ😿

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>> 20 ネコです😺キムさん、歩く習慣いいですねぇ✨ネコも負けてられません😤頑張るぞぉ💪とは言え車は便利ですよね～…って、ネコの家には車がありません😱… 横からごめんなさ～い🙉です！ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ懐かしい❗多分テレビ見て１日で忘れてたような😣思い出させてくれてありがとうです🙌🙌そう、やりはじめても次の日には忘れてるの😨忘れてたことも忘れてたからすごい平和なかんじですけどね➰ガンバろ⭐

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>> 20 ネコです😺キムさん、歩く習慣いいですねぇ✨ネコも負けてられません😤頑張るぞぉ💪とは言え車は便利ですよね～…って、ネコの家には車がありません😱… キムです(>ω<*)
ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ知らないです！！良かったらやり方教えてください！顔小さくなりたいです(>_<)
ネコさんもモンさんも社会人なんですねぇ★お仕事お疲れ様ですm(__)m
私は大学４年で学校が全然ないので、家でゴロゴロしてることもしばしば(-.-;)痩せるわけねぇです。私もモンさんのように寝る前に腹筋とかしますっ

• << 25 🙉です！モンは仕事の休みの日は寝て起きて食べて寝て起きて食べて寝て💤習慣になっております😩今は実家から出て生活してて食べるのも面倒だったりで😥この生活して痩せやすかったんだけど、もうじき実家に帰ることになって、今までの自炊と違ってすごい食べ過ぎそうで🍖🍚🍰🍤🍺…実家にいた２年前の今頃は自己最高記録の６０ｷﾛ‼でもそのころはまだｾﾙﾗｲﾄが無かった。今は見た目にわかるぅ～😭

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はじめまして💛 リオです。私は、152センチ48キロです。50キロの壁はキツイね 😢 目標は 同じく45キロ。でもなかなか 減りません😣 でも一年前は46キロだったので…今の体重は体が重い😢 後、３キロが 辛いけど 絶対頑張る✌彼は53キロ のスリムなんだもの☝

• << 26 リオさんヨロシクです🙌リオさんもﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ知ってます？さっきキムさんのﾚｽになってなかったです💦顔を天井に向けてしっかり大きい口で『ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ』と開く顔ね運動です。では、アレンジをネコさん😺さんから伝授してもらってくださいな💕🙉は洗顔とかメイクとか顔を触る時にリンパマッサージしてます。リオさんはどこ痩せ‼とかありますかァ❓🙉
• << 32 ネコです😺リオさん初めまして🙋💕よろしくです😊 体重48なんですね‼このスレの中では一番ホッソリさんだぁ😁１年で２キロ増えたんですね😱体重が少ないとなかなか減らないみたいですね💦けどスローダイエットの方がリバウンドがないし、ゆっくりいきましょお😃

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>> 23 キムです(>ω<*) ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ知らないです！！良かったらやり方教えてください！顔小さくなりたいです(>_<) ネコさんもモンさんも社会… 🙉です！モンは仕事の休みの日は寝て起きて食べて寝て起きて食べて寝て💤習慣になっております😩今は実家から出て生活してて食べるのも面倒だったりで😥この生活して痩せやすかったんだけど、もうじき実家に帰ることになって、今までの自炊と違ってすごい食べ過ぎそうで🍖🍚🍰🍤🍺…実家にいた２年前の今頃は自己最高記録の６０ｷﾛ‼でもそのころはまだｾﾙﾗｲﾄが無かった。今は見た目にわかるぅ～😭

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>> 24 はじめまして💛 リオです。私は、152センチ48キロです。50キロの壁はキツイね 😢 目標は 同じく45キロ。でもなかなか 減りません😣 … リオさんヨロシクです🙌リオさんもﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ知ってます？さっきキムさんのﾚｽになってなかったです💦顔を天井に向けてしっかり大きい口で『ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ』と開く顔ね運動です。では、アレンジをネコさん😺さんから伝授してもらってくださいな💕🙉は洗顔とかメイクとか顔を触る時にリンパマッサージしてます。リオさんはどこ痩せ‼とかありますかァ❓🙉

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リオ💛です 私も丸顔だから、リンパマッサージ・や 小顔体操してるよ☝ サボり気味だけど😣 真似してやってみるね 同じの☝ 私は、ヨガ&ピラティスを頑張ってます。背中&腰& 足痩せ効果を期待して。体重より体脂肪重視してます💛 脂肪と筋肉の差は大きい☝ それと 炭水化物少なくしてます 米・パン・麺。。を 甘い物好きだから🍰ダメなんだぁ…はぁ。

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>> 27 リオさんはヨガとピラティスって習いに行ってるの❓🙉も体の引き締まった人に憧れるぅ。前にNHKでピラティスやっててテキストを買ったんだった😲思い出したァｧ‼（→同じようなことがぁ‼）早速捜索しよ💨

• << 31 リオです💛モン🙉さん ネコ😺さん キムさんよろしくね💛 ヨガ&ピラティスは 体験で数回行きました～今は仕事などの都合で、もっぱら、本やDVDがお手本。 最近は頭で覚えてます～ピラティスはお腹に効くよ！かなりキツイけど 毎日体重体脂肪報告させてもらいます～じゃないと痩せないから😣 勝手にごめんね🙇

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ネコです😺キムさん大学生なんですね✨４回だと就活とか大変そうなイメージがあるけどどうなのかなぁ❓ネコは社会人というかフリーターです😿
ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ運動は、ネコがやってる方法だけど、まず思いっきり上を向いて「ぽ――」っと８秒かけて息をはきます。次は思いっきり下を向いて（アゴを引いて）「り――」って８秒かけて息をはきます。次は上を向いて「ば――」というふうにします😃呼吸は腹式呼吸で☝口はアゴが外れない程度に大きくあげて🙀ネコは上を向いた状態の時に、指でフェイスラインをマッサージします✨マッサージの手順は説明しずらいけど、イメージしてください‼まずアゴに手をつかみ、耳の下に向かって輪郭を辿るように動かします。そして垂直に鎖骨まで下ろします。そして最初のアゴの位置までジグザグを描いて戻します✨ネコはお風呂でﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂを３セットぐらいやってます😃石鹸とかつけると滑りやすくてマッサージもやりやすいですよ💕是非試してみて下さい☺

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>> 21 🙉モンです！半身浴は未だやったことがない…。セルライトさんに効きそうですね～❗🙉はネコさんの言われたように何か１つは💪と思って、昨日は仕事終… ネコです😺モンさん🙉腹筋頑張ってるんですね✨すごいです💕頑張って続けてくださいね💪😊
ネコは休日の方が食べてしまいます🐷
ネコも便秘です😱出たり出なかったり…ヨーグルトはよく食べるようにしてますが、何かいい方法はないのかなぁ😿

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>> 28 リオさんはヨガとピラティスって習いに行ってるの❓🙉も体の引き締まった人に憧れるぅ。前にNHKでピラティスやっててテキストを買ったんだった😲思… リオです💛モン🙉さん ネコ😺さん キムさんよろしくね💛 ヨガ&ピラティスは 体験で数回行きました～今は仕事などの都合で、もっぱら、本やDVDがお手本。 最近は頭で覚えてます～ピラティスはお腹に効くよ！かなりキツイけど 毎日体重体脂肪報告させてもらいます～じゃないと痩せないから😣 勝手にごめんね🙇

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>> 24 はじめまして💛 リオです。私は、152センチ48キロです。50キロの壁はキツイね 😢 目標は 同じく45キロ。でもなかなか 減りません😣 … ネコです😺リオさん初めまして🙋💕よろしくです😊
体重48なんですね‼このスレの中では一番ホッソリさんだぁ😁１年で２キロ増えたんですね😱体重が少ないとなかなか減らないみたいですね💦けどスローダイエットの方がリバウンドがないし、ゆっくりいきましょお😃

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リオ💛です ネコさんよろしくね。便秘にはやっぱり水分と 海藻類かなぁ。水は ［コントレックス］ていうのが 効きます。硬水なので美味しくありませんが😣 後は ゴボウサラダとか 豆類かなぁ。便秘は辛いよね😢

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ネコです😺今日の報告‼今日は朝ヨーグルトと玉子焼きを食べて仕事に行きました🏃仕事の休憩はお茶🍵で帰って来てから晩御飯を食べ過ぎました💦ミスドのﾄﾞｰﾅﾂ🍩まで…💦体重は51.0😨反省してもダメなネコです😿明日も仕事だからホント夜気をつけなきゃ💦
モンさん🙉実家に帰るんですかぁ😃お母さんの手料理はおいしいですよね☺ついつい食べ過ぎちゃうのわかります😚
キムさん、ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ是非試してみて下さい‼
リオさん、ヨガ＆ピラティスなんて本格的ですね～✨貧乏フリーターのネコにはちょいと無理かなぁ😿羨ましいです✨

みなさん、明日も頑張りましょう‼

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リオ💛です。ネコさん励ましありがと～スローダウン頑張ってみるね いつも 夏に一気に痩せ、冬に太るパターン😢 でも後 ２～３キロってなかなか効果ないのよね😣

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>> 35 仲間がいるとやる気全然違うのに驚き🙉今日で腹筋３日目‼頑張ります🙌明日は実家で体脂肪測ってきます‼

• << 39 ネコです😺モンさん３日も腹筋続いてるんですね‼‼すごいです💕これからも続いたら３日坊主卒業ですね😸💕ネコも腹筋しようかなぁ✨１日何回ぐらいしてますか❓

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リオ💛です。おはよう☺ 今朝の体重は48・5キロ体脂肪は25% なんか増えてる😢 週末は新しい👖をはいてお出掛けなので 頑張る💪 みんなも頑張ろう🙌

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>> 37 ネコです😺今日は夜のご飯を減らす為に朝多めに食べましたぁ🙋まだお腹空いてません😁今は仕事の休憩ですが今日もお茶で我慢😤
リオさん💛ｺﾝﾄﾚｯｸｽ前に試したけど味がダメでした💦新しい👖着るなら頑張らなきゃですね☺✨ネコも20日は２週間ぶりのデート＆ネコの誕生日＆記念日なので頑張りマス😻

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>> 36 仲間がいるとやる気全然違うのに驚き🙉今日で腹筋３日目‼頑張ります🙌明日は実家で体脂肪測ってきます‼ ネコです😺モンさん３日も腹筋続いてるんですね‼‼すごいです💕これからも続いたら３日坊主卒業ですね😸💕ネコも腹筋しようかなぁ✨１日何回ぐらいしてますか❓

• << 41 🙉モンです！今晩で３日坊主卒業するぞ🔥回数は数えてないです。お腹が痛くなるまで…でも腹筋は無いに近いので寝ながら足挙げたり背筋したりで、好きな曲聞きながらしてます🎵朝食も昼食も炭水化物のみだった😫晩は野菜食べよ🌵リオさんはスープに入れる定番とかあります？～休憩終わっちゃった😂

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リオ💛です。 ネコさんデート💕なら 可愛くオシャレしなくちゃね～ ☺いいなぁ 羨ましい。ｺﾝﾄﾚｯｸｽはやっぱり 味はｲﾏｲﾁよね☝ 体にはいいけどね特にダイエット中には。🙌 今夜は私も野菜スープだけで我慢してみます😺

• << 43 ネコです😺仕事終わって帰って来ましたぁ✨北海道で地震があったみたいですが付近に住んでる方いたら大丈夫ですか⁉ ネコは晩御飯、ヨーグルトと豚汁ともやし炒めでした🙋なんとかお菓子と炭水化物は我慢しました💪 リオさん💛野菜スープいいですねぇ😻ヘルシーだしおいしいし大好きです💕 モンさん🙉風邪大丈夫ですか⁉お大事に😔早く良くなって戻って来て下さいね💕 キムさん、お忙しいのかな⁉またレス待ってます☺

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>> 39 ネコです😺モンさん３日も腹筋続いてるんですね‼‼すごいです💕これからも続いたら３日坊主卒業ですね😸💕ネコも腹筋しようかなぁ✨１日何回ぐらいし… 🙉モンです！今晩で３日坊主卒業するぞ🔥回数は数えてないです。お腹が痛くなるまで…でも腹筋は無いに近いので寝ながら足挙げたり背筋したりで、好きな曲聞きながらしてます🎵朝食も昼食も炭水化物のみだった😫晩は野菜食べよ🌵リオさんはスープに入れる定番とかあります？～休憩終わっちゃった😂

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🙉ですが…なんだか風邪をひいてしまいました😷また回復したら報告します💧寒いので皆様も気を付けて下さいね❗

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>> 40 リオ💛です。 ネコさんデート💕なら 可愛くオシャレしなくちゃね～ ☺いいなぁ 羨ましい。ｺﾝﾄﾚｯｸｽはやっぱり 味はｲﾏｲﾁよね☝ 体には… ネコです😺仕事終わって帰って来ましたぁ✨北海道で地震があったみたいですが付近に住んでる方いたら大丈夫ですか⁉

ネコは晩御飯、ヨーグルトと豚汁ともやし炒めでした🙋なんとかお菓子と炭水化物は我慢しました💪
リオさん💛野菜スープいいですねぇ😻ヘルシーだしおいしいし大好きです💕
モンさん🙉風邪大丈夫ですか⁉お大事に😔早く良くなって戻って来て下さいね💕
キムさん、お忙しいのかな⁉またレス待ってます☺

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リオ💛です モンさん🙉風邪みたいですね😢悪化しない様に早めに手当てしてね。🙇 ネコさん 地震は大丈夫です。でも心配だね北海道の方😢 スープはやっぱり 玉ねぎはかかせないよね☝ ｺﾝｿﾒ味が好き。 じゃが芋も好きだけど控えめに☝してる キャベツやニンジンや 一杯いれます野菜！ 今日は ドーナツ一つ食べた😣ので夕飯はスープのみ。お腹空いてきたよ😢

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>> 44 ネコです😺
リオさん💛夜の空腹は辛いですね😢けど空腹感を感じてるだけで脂肪が燃焼されてるらしいので、ネコは「お腹空いたぁ🙀」って思うんじゃなくて「脂肪が燃えてる😸」って考えるようにしてます💕どうしても我慢できない時はあるけど、考え方を変えると少しラクになりますよぉ😊

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リオ💛です。脂肪が燃えてる🔥ね～ プラス思考でいかなくちゃね。ネコさんありがと😺今朝は48・2キロ体脂肪変わらずでした😥今月末までに一キロ減☝ 明日はお友達の誕生パーティ 食べ過ぎ注意😭😣😭

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ネコです😺今日は仕事が休みだったからショッピングに行きましたぁ✨なんかいっぱい買っちゃった💦
今日は朝はヨーグルト、夜はオムライスとサラダでした😃今から半身浴頑張るぞぉ👊
ネコが体重測るのはいつもお風呂上がりなんだけど、一番良い時間とかあるのかなぁ❓身長は朝がいいとか言うけど、どうなんだろ⁉体重また後ほど報告しま～す🙋
リオさん💛お誕生会、おいしい物がいっぱい出そうですね🙈💕ネコなら誘惑に負けて食べちゃいそぅです😱
これからの時期イベントが盛りだくさんだし食べ過ぎ注意いとダメですね

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リオ💛です。誘惑の季節だね特に12月。。😭ケーキ何個食べるだろ？。ダメだね。ネコさん😺 体重は 私は朝、食事前に 下着姿で計ります。 少しでも 軽い目片をみたいから☝夜は500グラムぐらい増えてる気がするの…。 。今夜は豚汁のみ。炭水化物が食べたいなぁ… 明日はなるべく 野菜中心に食べます☺ 今からヨガタイム。。😍

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>> 48 ネコです😺半身浴30分しました💪もっとしたかったけどお湯が熱くてのぼせちゃいそうだったから中断しました😿体重はなんと‼49.8(ぐらい)でした‼😲50キロ切ってましたぁ😲体重計壊れちゃったのかな⁉なんせ目盛回転式なので💦今日たまたまかもしれないけど嬉しいです😂維持しなきゃ💪
リオさん💛ヨガって習いに行くものだと思ってたんですがお家でされてるんですよね⁉
体重は朝ですかぁ💡ネコは夜、半身浴して汗かいた後が一番軽いんじゃないかと思って夜測ってます😃朝測る時間がないと言った方が正しいかな💦

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リオ💛ですネコさん 50キロ切って良かったね✌ 週末の食べ過ぎにお互いに気を付けよう☝ ヨガは前に少し通ってました～今は慣れたので家で ﾖｶﾞﾏｯﾄの上で DVDや 本を見てやってます。 ｽﾄﾚｯﾁやｴｸｻｻｲｽﾞみたいなもの。友達もﾖｶﾞ講師なのでアドバイスも受けてます 今朝は体重変わらず😥 大丈夫かな？生理前は痩せにくいから 仕方ないなぁ。。 パーティ食べ過ぎ気を付けます😍

• << 51 🙉です！😺さんリオ💛さんこんばんは。休んでるあいだに😺さん50突破おめでと～う🙌🎉🎊✨🎆🙌 🙉は現在も風邪中。でも今日から連勤😭なんかぶり返しそう💧炭水化物しか食べてないのは体の免疫力にも悪いと反省😩今日から野菜スープしっかり食べています。風邪治るまで陰ながら応援してます🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 治ったら半身浴挑戦するぞ～👊🔥 とりあえず今日はお先に🙈💤

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