激しいﾀﾞｲｴｯﾄは避けて効果のある方法は
私は今30歳で体重67ｷﾛ。 6年前は体重47ｷﾛ 半年で暴飲暴食と生活乱れで15ｷﾛ太りました。彼氏と同棲を始め彼氏中心の生活に合わせていたら気がついたら太ってた。1ｷﾛぐらいはすぐに痩せれても食べるとまた体重増加。
その結果高血圧に糖尿病予備軍、運動するとすぐに心臓が動機、深刻なのは膝が痛くて歩くのさえ困難に。
今は膝が痛いためダイエットよりも膝強化のため膝振り子運動や歩いたりはしてます。食事も彼に会わせて夜中に夕食を食べていたけどなるべく野菜中心にし夕方に一人で食べています。
元々運動が大嫌いでダイエットは続かないしからダイエットが成功した事がありません。
膝が痛いため走ったりジムや自転車以外に何か良いダイエット方法はありますか？
ちなみにバランスボールを買おうか考え中なのでご意見下さい。
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膝に水が溜まってるかもと心配で今日整形外科に行きました。レントゲンは異常なしで診察した結果、鵞足炎でした。
やっぱり自転車の乗りすぎが原因かと。
病院では湿布と痛み止めを貰いました。あとは安静だそうです。
鵞足炎の治療は他にも調べたらストレッチがいいらしいので、模索中です。
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