ふくらはぎの筋肉痛
昨日、今日となわとびをしました。そして、ふくらはぎが筋肉痛になってしまいました。歩くだけで痛いのでびっこを引いた状態で歩いてます。足を揉んだりしたりしてるんですがあんまり意味がなく…。朝一番で歩いた時が一番ひどいです。筋肉が固まって足が曲がりにくいです。
それで明日2000mの持久走があるので筋肉痛だとタイムも落ちるし、なにより悪化が…。
１日で筋肉痛を和らげる方法を教えてください！
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