ウォーキング

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ダイエット中（ 10代 ♀ ）
2012/07/31 11:56(更新日時)

現在ダイエット中の高３女子です。

ちなみにダイエットはじめて１週間がたちましたた。

週に4日程度ウォーキングを１時間行っています。

私は顔とお腹、お尻、足など全体的に痩せたいです。

ウォーキングで全体的に痩せれますか??

また中学時代はテニス部で毎日走っていて、足や顔は痩せたのですがお腹だけがどうしても痩せませんでした。部活引退してからは急激に太りました…

高校にはいってからは帰宅部でした。体育の授業などで腹筋(週3回で20回)をいつもやるのですが、私は毎回しっかりやるのですがそれでも全然かわりませんでした。

友人には骨盤が歪んでいるのではないかと指摘されました。

でも骨盤の歪みとかよくわかりません。

やはり腹筋を毎日続けるべきですか??

この2点についてよろしくお願いします。

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No.1828892　2012/07/31 00:21(スレ作成日時)

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No.1 2012/07/31 03:56
通行人1 ( ♂ )

骨盤の歪みは整体に行って整体師に診て貰うとわかります。

腹筋をしたからと､いってお腹周りの贅肉は落ちません。(腹筋が硬く成るだけ)

贅肉(セルロース)を落とすには3から4種類の腹筋運動とジェルを使っての掴み揉み運動や食事制限で体脂肪を落とす事です。

ウォーキング中や日常生活の中でも、常に下腹部に力をいれて凹ませて於く事を心掛ける。

又ウォーキング中に腰を左右に捻りながら歩くといいです。

頑張って括れのある素敵なプロポーションに成ってください。