貧血の人の運動

貧血に効果があるかどうかは
わかりませんが
踏み台昇降運動はかなり良い、というのを
聞いたことがありますよ。

• << 5 お返事が遅くなって申し訳ありません。 踏み台昇降ですか。 昔ダイエットの時にやった事があります。 やっぱり２０～３０分位はやったほうが良いんでしょうね。 昔は本をガムテープでグルグル巻きにしてやっていましたが、本を踏み台にすると言う事を考えると嫌になってしまい、やめました(笑) 専用器具も高いし… どうしたものでしょう。 でもやってみたいです。 ありがとうございます。

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私も重度の貧血でした
主さんは鉄材飲みはじめて、どれくらい貧血マシになりましたか？
今でも重度の貧血なら、軽い運動でもすごく大変だと思います💦

• << 6 お返事が大変遅くなって申し訳ありません。 薬を飲み始めてまだ１ヶ月も経ってないと思います。 今までもふらっとしたり、ばてやすいなぁとは思っていましたが、はっきり言って体力がないせいだと思っていたので、こんなに貧血が酷いとは思ってもいませんでした。 なので、今も特に症状に変化を感じてないです。 夏なんて歩いてるだけでもふらっとするのに、運動するべきかどうか、悩み中です。

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私も貧血です。フェリチリン値が一桁です😫疲れやすいし 特に暑いとフラフラです💫そんな運動あるんですか❓調べても出て来ないよ～😢

• << 7 私も名前を忘れましたが、多分フェリチンですね。 ５きってます。 でも今までは特に自覚症状なかったんですよ～ホントに。 まぁ、時々ふらっとはしていましたけどね。 私もＰＣで探しまくりましたが、探し当てる事が出来ませんでした… なんででしょうか…

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30分程度のウォーキングとかストレッチ等は いかがでしょうか？私も貧血気味で（薬を飲む程ではありません）血圧が低いので無理をするとクラっときます ストレッチ等は本も出ていますし血液の循環を良くするのか？私は手 足の冷えも軽減しクラっとする事が少なくなりましたが…

• << 8 お返事が大変遅くなって申し訳ありません。 ウォーキングではありませんが、駅から会社までが少し遠いので、バスに乗らずに歩いて往復しているので、大体片道２５分くらいは歩いていると思います。 ストレッチなら時間を気にせずに出来るので良いかなと思います。 ありがとうございます。

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>> 1 貧血に効果があるかどうかは わかりませんが 踏み台昇降運動はかなり良い、というのを 聞いたことがありますよ。 お返事が遅くなって申し訳ありません。

踏み台昇降ですか。
昔ダイエットの時にやった事があります。
やっぱり２０～３０分位はやったほうが良いんでしょうね。

昔は本をガムテープでグルグル巻きにしてやっていましたが、本を踏み台にすると言う事を考えると嫌になってしまい、やめました(笑)

専用器具も高いし…
どうしたものでしょう。

でもやってみたいです。
ありがとうございます。

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>> 2 私も重度の貧血でした 主さんは鉄材飲みはじめて、どれくらい貧血マシになりましたか？ 今でも重度の貧血なら、軽い運動でもすごく大変だと思います… お返事が大変遅くなって申し訳ありません。


薬を飲み始めてまだ１ヶ月も経ってないと思います。

今までもふらっとしたり、ばてやすいなぁとは思っていましたが、はっきり言って体力がないせいだと思っていたので、こんなに貧血が酷いとは思ってもいませんでした。

なので、今も特に症状に変化を感じてないです。

夏なんて歩いてるだけでもふらっとするのに、運動するべきかどうか、悩み中です。

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>> 3 私も貧血です。フェリチリン値が一桁です😫疲れやすいし 特に暑いとフラフラです💫そんな運動あるんですか❓調べても出て来ないよ～😢 私も名前を忘れましたが、多分フェリチンですね。

５きってます。
でも今までは特に自覚症状なかったんですよ～ホントに。

まぁ、時々ふらっとはしていましたけどね。

私もＰＣで探しまくりましたが、探し当てる事が出来ませんでした…
なんででしょうか…

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>> 4 30分程度のウォーキングとかストレッチ等は いかがでしょうか？私も貧血気味で（薬を飲む程ではありません）血圧が低いので無理をするとクラっとき… お返事が大変遅くなって申し訳ありません。

ウォーキングではありませんが、駅から会社までが少し遠いので、バスに乗らずに歩いて往復しているので、大体片道２５分くらいは歩いていると思います。

ストレッチなら時間を気にせずに出来るので良いかなと思います。

ありがとうございます。

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