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ジョギングで下半身痩せできる?
夕食後、30分~1時間後にジョギング30分って脚やお尻痩せに効果ありますか?
ジョギングの時間が夕食後30分~1時間後に30分しかとれないのですがこの方法で下半身痩せって可能ですか?
それと実際にジョギングで下半身痩せた方っていますか?
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うちの母は、夕食後に毎日欠かさず、30分ほど歩いて足が細くなりましたよ。
朝も時々、歩いていました。
歩くために準備も片付けも早めに済ませて、生活習慣も変わったんでしょうけど、やってみないと分からないでしょう。
初めて六日目で一日休みましたが、私服のズボンは変化が分からないのですが、仕事制服のサロンエプロンをまいた時、胴回りに変化を感じました!
夕食後、最低21分歩か5000歩く簡単な目標にしています。
でないと長続きできなくて(^^;
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