ダイエット成功法
私は長年、過食症とうつに悩まされています😥
体重も増え、お腹・腰回りは立っていてもｽﾎﾞﾝの上に脂肪が乗りメタボ状態です💦
過食症で依存状態なのでなかなか浮き沈みがありダイエットが続きません。
まずは心のケアを進められカウンセリングに通っていますが現実は厳しく、なかなか過食症衝動はおさまってくれません😥
そこで皆さんに質問ですが、ダイエット中に間食したくなった時(特に私は夜が酷いです。)どうやって紛らわしたり、我慢が無理な時はお菓子や炭水化物ではなくてどういった物をたべていますか❓
ぜひ参考にさせて下さい🙇
あとダイエット中のオススメ料理があれはそちらもお願いいたします🙇
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私も夜中に食欲が押さえされなくて困りました。昼間食べるのを止め、夕食と夜食のみにしました。夜食は炭水化物メイン（ご飯が好きなので）にしました。あとは肉、魚、野菜、根菜、芋、豆製品、乳製品、海藻などバランスをとるように気をつけました。半年で15kg減りましたよ。
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