下半身に効くゃつ!!
やっぱ夏って言ったら水着ですよねぇv(｀∀´v)そんで下半身に効くダイエット(運動)方法を教えて欲しいんです!!今は有酸素運動の前に基礎代謝率を上げる無酸素運動で腹筋背筋スクワットを一日20回ずつゃってるんですけど効果はありますか？どのくらいでどんな効き目がありますか？レス∋ЗＵ＜お願いしますm(_ _)m
No.1576 06/05/09 22:18(スレ作成日時)
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私は逆がいいと思うな。
有酸素運動→無酸素運動。
２０回というよりも自分の限界＋１０回が一番筋肉になりやすいんだって。
下半身ダイエットだもんね、筋肉つけたいわけじゃないもんねぇ・・・すみません。
以前筋肉バカが「下半身は筋肉が多いからここを廃れさせると消費が減るから下半身鍛えたほうが痩せやすくなるよ」と言っていた・・・。
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