生理不順

ダイエットとか生理不順について、教えたいけど、ミクルじゃ無理かな⤵
ごめんね。

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レス有り難うございます🙇
ミクルじゃ無理なら仕方無いですね💧

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私は鬱から安定剤により以前不純になり主さんと同じ薬にて生理周期を整えてましたが安定剤をやめてからよくなりましたがもともとやせていたのが生理前になるにつれ太りまして昨年から先月受けました資格試験による受験太りも加算して体重が半年で10kg近く増えてしまいまして体脂肪も25です💧生理前後はﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝというﾎﾙﾓﾝが妊娠準備のために厚くなった子宮内膜を柔らかくし。そこの規定膜に水分や志望をためこむ働きからやせにくいとされ。軽いウォーキングでリラックスするようにしてます・この時期は心の変動もありますからあせりはだめです・逆に生理終了後から次の排卵までの二週間は代謝を上げるｴｽﾄﾛｹﾞﾝというﾎﾙﾓﾝによりむくみなどが取れることからここがやせるにチャンスな時期です・腹筋やｽｸｳｫｯﾄなどｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙなどきたえるには最適ですよ・なお生理になるための体脂肪率は22以上でそれ以下ではﾎﾙﾓﾝを出すように指令する視床下部などの機能が下がり生理不順や冷え性。肩こり生理痛の悪化などにつながります・

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生理不純を治すつぼが二カ所ありましてね・一つは血海「けっかい」といい膝の内側にあるでっぱり内上角といいますがそこから指三おし分上で内ももラインにあります・そこは冷え性も緩和しまして手のひらを当てるだけで暖まり血のとどこおりもよくなります・冷えは東洋医学では血「けつ」のとどこおりから起き生理不順の原因ともされてます・次に三蔭交「さんいんこう」といいますが内踝から指三おし上にありここは女性に関する疾患の特効穴とされてます・おすと痛みやひびきがあります・ゆっくり軽めに押しましょう・お風呂あがりにいずれのつぼも刺激すると効果がいいです・すみません私はマッサージなど医学関係にたずさわってる職種でして詳しくお話してしまいました・目が悪いものですから読みにくい文と思われますが。ご理解下さい・おだいじに・

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食品は女性ホルモンを作る大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝがある納豆や豆腐。子宮内膜などの細胞の材料になりますたんぱくや。糖質つまり白米や。じゃがいもなどがいいでしょう・女性ﾎﾙﾓﾝはｽﾃﾛｲﾄﾞﾎﾙﾓﾝでありますので脂肪分もある程度必要ですので食べていけないわけではありませんのでバランスよく接種して過剰接種だけ気をつけていたたければいいかと思います・

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>> 5 返事遅くなりました🙇🙇🙇詳しいご説明有り難うございます🙇
昔生理不順になった時三蔭交のつぼを押した所生理がすぐ来たので今回も何度もやってみましたがダメでした😥
膝の裏のつぼも良いんですね❓
合わせてやってみます😃
朝、夕は少なめ（野菜中心）昼は好きな物（600kcal位）
１日1200～1500kcalに抑え様としていてバランス良く食べようと思うとすぐカロリーオーバーになってしまいます💧

最近、軽く摂食障害みたいにもなって来て居る様な気もします…

子供が寝ている時でも気分転換にウォーキング、筋トレなどやってみます🙇
ウォーキング出来るかな❓

詳しいレス有り難うございました🙇

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>> 6 おはようございます・お返事ありがとうございます・血海は膝裏ではなく。膝の内側のでっぱりを探してそこから上に二おしです・ｽﾞﾎﾞﾝをはくとそこは。縫い目に当たりわかりやすいはずです・三蔭交がだめなら還元「かんげん」というつぼがおすすめです・おへそから指四おし下にありまして手を当てたりカイロなどで暖めて下さい・ここは体の全ての気がたまる場であり暖めることで気のめぐりもよくなり。元気も出ます・生理不順は肝の気の不足による血のとどこおりが原因と考えられます・あとは太衝「たいしょう」というつぼは肝の気の源で刺激するといいです・場所は足の親指と人差し指を足首に向かってなぞりぶつかる部でせまい場なので指をややたてるようにして指圧して下さい・私はよく針をしますよ・骨が近いからあまり針を入れられないので5mmで効果出ます・あと千念灸も良いので薬やさんにて買うことができます・接触障害ぎみとありましたが精神的なものも生理前に出ますので百会「ひゃくえ」という頭のてっぺんにあるつぼや内関「ないかん」という手のひら側の手首の真ん中から肘に向かって三おし上にあるつぼをおしながらゆっくり深呼吸して指圧してみて下さいね・リラックスタイムも大事です

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本当に顔も知らない私に詳しく有り難うございます🙇🙇🙇

つぼ押しで自然に生理が来るのを待ちます😃

でもこの薬を服薬している限り体重減少を望むのは難しいんですかね❓❓

• << 10 職種がらこの掲示板だけでなく友達などからも相談の📩をいただきますよ・ただ法律上。診断など断定したことは言うことができないので指導またはアドバイスとして書いております・私たちの職種は完治をめざすものではなく体の気のバランスを整えるためのものですから。病を治す分野は医者になりますのでね・ご理解いただけると幸いです

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>> 8 薬については。やはり主治医にご相談された方がいいでしょう・この治療法をｶｳﾌﾏﾝ療法といい最低でも半年薬を使って生理周期を整え。生理終了後にエコー検査で子宮などを検査した上で続けるかどうかを判断します・私のように安定剤などにより高ﾌﾟﾛﾗｸﾁﾝ血症といった下垂体に誤作動をきたし他のﾎﾙﾓﾝが過剰に分泌されて生理が停止または不純になった場合は排卵不全が多いので排卵期前後にエコーをして治療の判断をするそうです・血液検査も必要になるんでこれがいやなんですよ💧なかなか血をぬきにくい体質なものでやる前に手を暖めないと取れないんでね・ホルモン濃度は血液検査でわかります・そのあたりも主治医さんに聞いてみるといかがでしょう・

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>> 8 本当に顔も知らない私に詳しく有り難うございます🙇🙇🙇 つぼ押しで自然に生理が来るのを待ちます😃 でもこの薬を服薬している限り体重減少… 職種がらこの掲示板だけでなく友達などからも相談の📩をいただきますよ・ただ法律上。診断など断定したことは言うことができないので指導またはアドバイスとして書いております・私たちの職種は完治をめざすものではなく体の気のバランスを整えるためのものですから。病を治す分野は医者になりますのでね・ご理解いただけると幸いです

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>> 10 お返事有り難うございます🙇
やっぱり主治医ですよね…
子供を産んだ頃から総合病院の産婦人科を受診しているのですがその病院が遠くてまたすごく混む為時間が取れずなかなか行く事が出来ません💧
血液検査でホルモンの数値は調べましたが異常はありませんでした。
ネット上で納得いく答えが見つかればと思ったのですがやっぱり医療面は主治医ですね…

でも沢山の目からウロコの情報本当に本当に有り難うございました🙇🙇🙇
毎日つぼ押しに励みます😊

因みに私も血液採りずらく何度も採血されます💧
痛いし辛いですよね…😱

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>> 11 ほんとすみませんね・診察がらみの話は医師法にて罰せられてしまうのでね💧ちなみに一年以下の懲役または百万円以下の罰金に処せられます・私の方はあんまマッサージ指圧師針師灸師に関する法律に基づきます・お近くに個人がやってる婦人かはありませんか？私は大きいところも近くにありますが個人院を内科で紹介されたのでそちらにて治療してます・pmsによる精神症状もおさまりましたが過食と体重増加が悩みですね・でも女性はある程度体脂肪がないと生理が停止してしまいよりやっかいなことになりますので生理前後は我慢しないこととリラックスを重視するとよろしいでしょう・生理後がやせるチャンス期なのですからそこできたえればpmsなどの症状も違うはずです・あせりと我慢は生理前後は必要ありません・体重増加などがあることはちゃんと周期が整ってきているあかしですよ。申告にならなくても🆗と思います・私もなるべく考えないようにしてます・変化があったらすぐ受診できるようにはしてますがね・客観的にね・

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>> 12 お返事有り難うございます。
近くの個人病院の婦人科は無いんです😢
でもこの掲示板で相談してだいぶ気持ちが楽になりました😃
客観的にですね…

どうも有り難うございました🙇🙇🙇

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>> 13 おはようございます・朝予定通り生理が来ました・寝ていておなかが重だるくいつものようにpmsの過食もすごくそろそろかなぁと加須れていたのですね・おなかもおしりもでっぱりまるまると太ったというかちょっとリバウンドしてしまいましたがね💧生理が過ぎるまでは甘いものやお肉がすごく食べたい症候群になり困りものですよ・おなかなどでっぱるのはおしりの骨こと骨盤を作る仙骨の関節が出産時と同様でゆるみ骨盤全体が広くなるためです・それにしてもおなかのでっぱりがはんぱじゃないから毎回生理前後はおなかがじゃまして大変ですよ・まるで太った猫みたいです💧病院については時間ができた時にでもよろしいと思いますよ・それにしともおなかが重たいですがやはり体重が戻ったのもありますね・

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>> 14 有り難うございます😃
生理不順治って居ないのにまた今日から脂肪燃焼スープダイエットやる所でした😭（ズボンが全部きつくなってしまって）
『太るのは生理周期が整っている証拠』と聞き生理がきちんと戻るまで深く考え無い様にしました。
ズボンを全部買い換えるまでになってしまった事は悲しい事ですが💦

青虫食事（野菜ばかり）を止め子供達と同じ御飯も普通に食べる様にします…と言っても野菜しか食べてなくても太るので怖いですが😥

生理前は異常な食欲でますよね❓
生理終わると食欲落ち着き体重戻りますか❓❓❓

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>> 15 少しは下がりますが過食した分は皮下脂肪として蓄積されてしまいますのでやはり生理終了後から排卵後プラマイ一日までの二週間に筋トレなどして体をしまらせる感じを意識してみることが大切です・ダイエットといっても脂肪を落として体重を減らすという考えを持ちやすいでしょうが。女性はそれは体によくありません・皮下脂肪と筋肉のバランスを意識すること・皮下脂肪は妊娠などで胎児や腹部内臓など大切な場所を守るためにありますのである程度必要な組織と言えます・体脂肪22から25が生理を起こすための脂肪のめあすとされてますので注意しながらチャレンジしてみて下さいね・

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>> 16 おはようございます😃
やまもっちゃんさんの生理前後の事をお聞きしたんですよ😊もちろん私は生理前に暴飲暴食した物は脂肪となり貯蓄され続けます😭
もう妊娠する予定はありませんが生理周期が崩れると色んな所に支障が出てくるので今は生理周期整う事だけを考えて気分転換程度に筋トレ、ウォーキングなどやってみたいと思います😊
体脂肪22～25％ですね😃

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>> 17 おはようございます・すみません勘違いしまして💧たまにこうなるから元担任にもよく注意されてましたよ・私も体は重くなります・トレーニングすると体重もある程度下がりおちつくのですが生理前後はpmsが出やすく過食がすごいのでまたもどります💧周期があるから難しいですね・今もおなかはぶよぶよ。おしりもでかくなってます💧ちなみにこれから勉強会なんですよ・二日目しかも腰がだるいのですが近くだからタクシーで会場に行きます💧歩くにも難かな「笑」

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>> 18 生理２日、３日目しんどいですよね❓

勉強会ですか❓
手に職を持っていてその職に就いてるのうらやましいです😃私もケアマネ、介士、ヘルパー持ってますが時間が許されずいまはコンビニの深夜パートやってます😃

今週は付き合いで２度目のバイキング😢⬅断れず💧💧週に２回もバイキングなら太るの確実ですよね😱
被災地の方にこんな悩みを言ったら怒られますよね😔
被災地の避難している方達は１日２食おにぎりとお漬け物❓だけだと言うのに…

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こんにちは・日曜の勉強会では生理不順やpmsなども心身症ということを知りました・社会的環境因子が要因で月経困難症「生理痛が強いもの」や子宮内膜症。pmsはもちろん月経異常症「生理不順。月経血量の増減異常。月経血の質の異常など」も増加傾向であると講師さんもおっしゃってました・やはり婦人かと心療内科との連携が必要になってくることの大切さも示唆されてましたから併用も賢答されるのも一つでしょう・私も併用していますよ・月経前から終わるまでは血圧変動から頭痛がひどいのもあるのでね・血圧もﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝが影響するそうで。運動で調整ということで薬は使わない方法で対応してます・元は低血圧なものですから排卵後から血圧が少しずつ高くなるので過食のみならず血圧の方が怖いですね・ちなみに体重一キログラム増加で血圧は三から五あがるといわれてます・ですから黄体期にて水分貯留などで体重が増えることつまり水分調整でも腎臓のホルモンなどの作用も含めて血圧はあがることは確かと生理学的に考えられます・月経前後の血圧はいかがでしょうか？

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>> 20 血圧も関係するんですね❓
介護関係のお仕事止めてから全く気にした事有りませんでいさ💦
普段は低血圧ですが今の状況ではわかりません💧💧
薬局か病院で測定してみようかな❓

心療内科ですか❓
いちど行ってみようかな❓と思っていた所です…
ただ子供が居るとなかな婦人科にも心療内科にも行けないんですよね❓
自宅から１時間もかかるし💦
そんな事言っているうちに状態悪化するかもしれませんよね❓

あ～揚げ物、菓子パン食べたいです😢
（食べたら70…80…100kgとすぐ増えそうで怖くて食べれません😔😢）

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こんにちは・血圧計や基礎体温計などは家庭用でありますよ・ご自分にあったのを購入されて計るのも一つですよ・私はジムと月一でのカウンセリングで計測してます・おととい生理終了から運動に行きやはり黄体期と比べて元の血圧になってましたよ・体温や体重増加などから血圧の変動は出やすいですし水分や脂肪退社が低下する黄体期から生理期は腎臓での水分を調節するホルモンの課程ことﾚﾆﾝｱﾝｷﾞｵﾃﾝｼﾝというのも誤作動するためもあります・血圧計などもぜひ賢答してみるといいでしょう

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>> 22 お久しぶりです🙇
長男が保育園行くのに準備やらなにやら…私のバイトでちょこっと忙しい毎日を送っていました😭

昨日、地震ありましたがやまもっちゃんさんは何処に住んでいるかわからないけど大丈夫でしたか❓
私は北海道でバイト中で震度３だったらしいけど全くわかりませんでした😥

そういえば義家に家庭用血圧計があるので測ってみます😊
いつも詳しい説明ありがとうございます🙇🙇🙇

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こんにちは・神奈川ですから大丈夫ですが母の田舎の山形県は停電してしまい翌日まで続いたようです・五月に祖父のほうじがありますができるかどうか心配です・血圧のお話。参考になさっていただきありがとうございます・元担任いわく生理前でも運動してしまう人はいるようで人によりけりです・やってはいけない意味ではないそうだけどもやった時にめまいや頭痛。下腹部の痛みが強くなったりしたらやめるようにするといいようです・腹筋などのストレッチは深呼吸をしながらの方がリラックスしますので血圧にもいいそうです・ただ運動しても生理前など少し差はありますがやや高くなっても下がらない場合は内科や婦人かにどうぞ→糖尿や。子宮。腎臓などの疾患が隠れてる場合もありえます・ちなみに私は今月の彼とのデートのために先月の生理終了から生活習慣を見直し。歩くことや食べる量の調節をしたら体重減りました・でも受験一つ失敗したのもあり心理的ダメージも要因ですね「笑」また余震から過敏性腸症候群の下痢が続いたのもあり。下痢でやせたのもあったと思います・だいぶおちついてきてますがこれがやっかいで時々生理の刺激でも出てしまうんです・生理の刺激は腸にも自律神経で影響あります

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>> 24 こんにちは😃
なかなか子供が居ると朝の基礎体温つけるのと同じく忘れてしまいます😔
忘れ無い様に目の前に置いて置かなければ…

でも教えて頂いたツボ押すようになったら生理が先月より早く来ました😊
このまま薬が無くても生理来る様になればいいな…

下痢の方は大丈夫ですか❓❓
お腹痛くなるのも切ないですよね😥

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こんばんは・お元気ですか？今日は久々のデート良かったですよ❤彼の住む久里浜に出かけてきましたが京急といって羽田や品川などから三浦半島を結ぶ電車であり私が住む横浜の鶴見区からは50分かかります・中距離は大変だけど月一で会える幸せがまたおとずれるようになり。はげみになりますよ😌行きつけのいざかやを二カ所周り。初めて彼に水割りのお酒を入れてもらい愛をもらえました❤話は将来についてや勉強のことを中心にしました・おざしきに座ったのもありまして肩をほぐしあいを座った状態でしました・将来については来年彼も私が通っている横浜の学校または知り合った原点である平塚市の学校にて鍼灸師をめざしたいとのことを言われ。免許取得するまで結婚はおあずけです・あと私たち双方の親へのあいさつもふまえて同時進行という考えにまとまりました・私も彼を応援したいがために今年は勉強にみがきをかけたいと思います‼あと。彼の地元の方々の暖かさにもふれられてハッピーでした❤ちなみに今日予定通り来ましておなかもむくみで太ったのを見せるのがいやでしたが理解してくれてました😌

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>> 26 こんにちは😃
やまもっちゃんさんは同じ年なのに『古き良き時代』の礼儀正しい女性を感じます😊
私は子供居ない時代を懐かしく感じます…
２人でデート❤子供が出来るとなかなか出来ないので今を楽しんで下さいね😃
私も居酒屋行きたいですよ～🍶

ルームランナーを購入し食事制限、運動行っていますが６０Ｋｇから体重計の針が全く動きません😭
この薬を飲んでいる限り体重減る事に期待するのは難しい事なんですかね❓

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こんばんは・勉強忙しい中。連休前半はお部屋の掃除に徹してました・きれいにすることで勉強もやりやすい環境になりますし。集中力も違ってきますのでね・今年は週三でほとんど午前中の時間しか学校にはいられないので自宅学習が主になってますのでこの連休の後半から力を入れてできそうです・元担任に先日用事で📱した時に勉強に力を入れたい気持ちなど伝えましたし。また先生を信じて来年こそ針免許取得したいから勉強以外で悩みたくないのでね😉今までの失敗理由は後輩らとの対人関係などにふりまわされたことから先生をもうらぎり。自業自得だったことに気づき反省しました・それにみうちでは高校受験成功したいとこ。法律関係を用いて仕事をする国家資格を妹が国家試験を通って取得したことなども刺激になっているのもあります・とてもくやしかった・だからこそ今年は頑張りたいんです・彼氏も来年から鍼灸目指すために学校に行くことも決まってますし。私は応援しながら手本になりたい。結婚資金をためるために仕事だって早くつきたいですからー👍最近の思いを書いてみました生理が終わり今は排卵前です・

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排卵前はｱｸﾞﾚｯｼﾌﾞに動けて楽です・家庭医学のコラムにありましたが生理前などでも体を動かすことは血流を改善し。生理痛やpmsの予防にもなるそうです👍今月はもし先生からさそわれたら参加しますが体育祭が下旬にありますので今月は運動でpmsに気をつけます😉デートも予定ありますからね❤

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こんにちは・📱が故障し先日新品のにデータ写しなどをして取り替えたのと毎週一度小試験があるために勉強が忙しくて書き込みができませんでした・あれからどうですか？私も忙しさから買い物などでは歩くようにしてますが生理前は逆に体重も増えてしまうし。むくみもすごいですよ💧体も増えた体重により重たいですし過食もしかたないです・学校特に在校生とのストレスもあり。ふりまわされないように気をつけてますがイライラが普段から強くて影響からけっこう食べてしまう感じが生理前から終わるまですごくなってます・ストレスは怖いですね・それにより薬の副作用も比例するかのごとく強く出るものですね・

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>> 30 こんにちは😃
私も子供達が胃腸炎＆インフルエンザB型にかかり大姑さんが軽い脳梗塞にかかり入院… と忙しく📱開く時間がなかなか有りませんでした😢

あれから私は３ヶ月の服薬を止め自然に生理が来るのを待っている最中です…

家に居ると食べ物の事が頭から離れず何かしら食べて居る状態です😢（最近は食べ物に執着している感じです）
殆どMサイズかLサイズに戻ってしまいました😭

学校は楽しいイメージですが結構在校生との付き合いも大変そうですね❓

とりあえず私は生理が来る健康な体に戻したいです…
Wtも戻したいけどまたダイエットで生理が来なくなったら大変なので健康な体を取り戻したいです…

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>> 31 こんにちは・お子さんそして姑さんおだいじにして下さいね・学校はただで行ってるわけではなくて私は卒業生であり再受験のために元担任を通じて校長に許可書を提出した上で時間なども決められ早く来てもいけないなどきびしい規則に従っての中なために在校生とは立場が違うからなんです・それを一緒にしようとする生徒会などの考えに最近非常にはらがたっているのです⚡行事にも強制的な考えらしく義務みたいに勝手に決め手いることもわかり悩みですね・近いうちに元担任と相談する予定です・このように必ずストレスになるものがあるため生理は自然には来ない体質なのでうらやましいです・ちなみに来年まではﾌﾟﾚﾏﾘﾝなどは使い続ける予定です・健康的になりたいです💧学校は週三でほとんど午前のみです・今日は明日の予習をしてますが体重が日に日に増えているので重たさから眠いです・

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>> 32 薬を止め初めて自然に来る生理を待つ状態です😥
自然に来てくれるのを願っているのですが💦
現役学生と社会人学生のお付き合い大変そうですね❓
ストレスがあると体も可笑しくなってきますよね❓
無理しないで下さいね😊

うちはなんとか一段落したのでこれからコンビニのバイトへ行って来ます😃
旦那はイライラしてるけど…💦

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こんにちは・中間試験に小試験など試験続きから生理前の体重が今までよりも増えるのが早いです💧7kg8kgと増える重さも増えました💧前は2kgから4kg前後だったのになぁ😅受験生はつらいです「泣」でも周期は安定しているからいいのかなぁと毎月考えますが体重だけは悩みです・主さんはどうですか？

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>> 34 こんにちは😃
７、８ｋｇの増加は辛いですね😫
私は今のところ±２ｋｇ位に留まっています😊
ズボンもきつきつだけど９号を履く様に心掛けています😊
戒めの為に(笑)冷蔵庫の前にもアンパンマンみたいな自分の写真を貼って食べ過ぎない様にしています😃

学生は勉強が優先ですからテスト勉強しながら食べてしまうって事ありますよね❓
私はよくありました😭
ストレスも溜まると生理も来ないですよね❓

私も薬止めてから生理は全く来る気配がありません😭

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こんばんは・パンツなどが生理前はきつくて大変ですよ・しめつけは。下腹部の動脈などを圧迫しやすいために骨盤内の血流がより悪くなることから生理痛などが強まるそうですよ・この時期はたいがいゴムが入ったジーンズや家ではジャージなどで過ごさないと座った時に苦しいのと。出ぱったおなかが重いのもありよけい圧迫してしまうのです・何をしてもむくみも過食も改善しない。体重とおなかがますます重みを増して大きくなるし。体はだるくなるし。勉強にも影響するぐらいに眠気や肩こりはあるわ最悪ですよ😱今一週間前でおなかも足もぶよんぶよんです🐷さすがに7kg一気にまた増したのが痛い🐷寝る前には甘い物がほしくなるし。おかしいですよー😱

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むし暑いです・予定日直前ですが昨日授業で先生に連絡不足といきなり授業内容を変えたことから言い合いになり一日立った今日もいらいらと頭痛から甘いものや肉類などの食べ物が異常にほしくなり。食べても三時間過ぎるとまたおなかすいてしまうために。体重も重くおなかも臨月さんみたいにいつもの生理前より出てしまってます🐷デートが生理最終日に当たるからおなかも体重も元に戻る時期に当たるので彼に太った体を見せることはないけど前回のデートで生理日と重なって太った体がばれたためにすべて話をして理解してくれましたがやはり一ヶ月のサイクルで太る時期があるっていやですね💧彼と同じ医療師で良かったです❤サイクルなどすべてメカニズム知ってましたからね・男性はよく生理の理解してるしてないなどの問題からカップルなどのすれ違いから別れたりけんかになって距離置いたりなど多いとﾐｸﾙ内でも見受けられます・理解するじたい確かに難しいですが私の彼みたいに理解がある人は珍しがられます💧私としては人それぞれではないかと思いますがね・最近感じたことでした・

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>> 37 7ｷﾛの増減が戻ったりするって凄いですね😃
私は7ｷﾛも増加すると贅肉と化してしまいます…

うちの旦那は姉が２人で女の環境で育っているので嫌ってくらい女の体内メカニズムを分かっているので（雑学❓）
理解してくれててもこんなに女の体の事知ってるの～❓
と嫌になってくる事があります…

体重は減らないけど太りもせず安定しているので後は生理が来る事を祈るだけかな❓って感じです😃

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