風邪の時や風邪予防の食事と飲み物

風邪予防にはビタミンCとしょうががいいと思います。
私はレモネードを毎日飲んでます。一杯で、５００㎎取れるというのです。ココアや紅茶が売ってるコーナーに一緒に並んでます。
しょうがは自分で擦るかチュウブを使うか黒砂糖にしょうが粉末入りのものがあります。それを紅茶の時に入れて飲むといいです。
体温を上げて免疫力を普段から上げておく為です。

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うがいは冷ました煎茶でするといいですよ。 うちはペットボトルにうがい用の煎茶を作ってあります。

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現在、👶の授乳中で市販薬が飲めないから風邪ひかないよう気をつけています。
私も生姜紅茶、しょうが湯などは積極的に飲んでいます。あとはドラッグストアで見つけた『柿の葉茶』を毎日飲むようにしてます。ビタミンＣたっぷりで、飲みやすいと思いますよ💡食物繊維も豊富らしいです。

📺で見たのは『乾燥生姜』が冷えに効果的らしいです。私もまだ試してないですが詳細は💻などで検索かけてみて下さい💡

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とりの胸肉やささみ。
にんにく。
ネギ。

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生姜湯
深夜に汗かくから着替えの肌着を側に置いてたら良いです
あと、ビタミンのサプリメントとユンケル皇帝液

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①リンゴ

②お粥
ネギを刻んで入れる。
バターで、香り付け。
味噌味。
火を止めてから、卵を落とす。

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私もよく風邪を引き、引いたら最後２ヶ月は引きずる体力のなさでしたが、最近は元気になりました🎵

毎朝、生姜紅茶を二杯飲みます。市販のサプリメントでビタミンCを１日2000～3000mm採ります。

日中の飲み物は、カテキンたっぷりの濃い緑茶。ついでにこのお茶でうがいもします。

でも、１番効いてるのは、お風呂かな。
ゆっくり半身浴し、上がりに、お湯→冷水を膝下にかけるを二回ほど繰り返します。昔からある民間療法みたいですが、冷え性を改善し、免疫力も上がるとか…

確かに、風呂上がりのポカポカがずっと続いて気持ちいいですよ。

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>> 7 主です｡お礼が遅くなり申しわけありません｡

レシピなど本当に助かります｡

最後の方のレスにレスしてる状態ですが､

お勧めいただいた皆様にお礼申しあげます｡

ありがとうございました｡

試していき､風邪に気をつけます｡

🐼🐾皆様もこれからマスマス寒くなりますので､

風邪やインフルエンザなどに御気をつけてお過ごしください｡

個々にお返事出来ずすみませんでした｡

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