意志が弱い…
数々なダィェットに失敗してきました⤵⤵⤵
どうしても意志が弱い…
お腹へってなくっても、好物が目の前にあるとたべてしまう😅
しかもたくさん…
このまえなんて…コロッケを３個も、たべてしまった↓↓
なんか『今食べなきゃ』ってぃぅ思いがあります…
だれかながつづきできて痩せられる方法を教えてください。
それか短時間にスっと痩せられる方法お願いします…
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よく咀嚼し、ゆっくり食べる。
必要最低限な摂取量を見極める
自分で料理して本当に必要な分だけを作る。
食べものに感謝する。
一日30分以上続けて歩く。
これだけも毎日の習慣にすれば十分に痩せられます。
ダイエットは、その語源通り、健康にならなければうまくいきません。
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