ぽっこり～

腹筋はもとから誰でも割れてるんです。
脂肪が乗ってて見えないだけ。

主さんがんばれ👍

• << 3 コメントありがとう⤴ 腹斜筋がたるんでると お腹の代謝が下がって ぽっこるみたいですね😥 なんとか頑張って 続けてみます(b^-゜)

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効果が出てきたら教えて🙉❤


手足にはお肉つかないんだけど、お腹にはすぐお肉がついてﾔﾊﾞｲんです😱

• << 4 コメントありがとう☺ 今のところ3日くらいに 差し掛かってるけど 座ってるときのお腹は まだお肉が乗ってます😫 でも立って見れば 結構引っ込んでます⤴⤴
• << 5 何となくウエストが 引き締まってきましたよ⤴ 腹斜筋は内蔵を支える 筋肉の１つらしいので 鍛えることで 少しずつぽっこりが なくなってきました✌

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>> 1 腹筋はもとから誰でも割れてるんです。 脂肪が乗ってて見えないだけ。 主さんがんばれ👍 コメントありがとう⤴

腹斜筋がたるんでると
お腹の代謝が下がって
ぽっこるみたいですね😥

なんとか頑張って
続けてみます(b^-゜)

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>> 2 効果が出てきたら教えて🙉❤ 手足にはお肉つかないんだけど、お腹にはすぐお肉がついてﾔﾊﾞｲんです😱 コメントありがとう☺


今のところ3日くらいに
差し掛かってるけど
座ってるときのお腹は
まだお肉が乗ってます😫


でも立って見れば
結構引っ込んでます⤴⤴

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>> 2 効果が出てきたら教えて🙉❤ 手足にはお肉つかないんだけど、お腹にはすぐお肉がついてﾔﾊﾞｲんです😱 何となくウエストが
引き締まってきましたよ⤴

腹斜筋は内蔵を支える
筋肉の１つらしいので

鍛えることで
少しずつぽっこりが
なくなってきました✌

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>> 5 はじめまして。

1度に何回くらいするのでしょうか❓

私もお腹が酷いので、挑戦したいです。

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>> 6 初めまして⤴

俺は飽きるまで
左右に振ってますが

ゆっくり落ち着いて
15～30回程が目安で
いいと思います😊

俺はこれを
1日3～5セットやっています✌


ですが毎日やると
筋肉が絶対痛むので
2日に1度というペースで
行うといいと思います☺

運動に慣れたら
毎日続けてみてください⤴

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>> 7 ありがとうございます。

さっそく始めてみたいと思います。

体重は標準なのですが体型が気になるので、なんとか引き締めていきたいと思っています。

私も頑張ります😊

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