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教えてください!!

レス10 HIT数 1813 あ+ あ-


2010/08/15 12:43(更新日時)

148㌢
50㌔
BMI23㌫


ﾀﾞｲｴｯﾄ中です

最近夜に
20分ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
10分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
あわせて30分の運動をしてます

まだ今日で3日目になるところです。

ここで質問なんですが、

ふくらはぎのおにくが掴めなくなりました…

これは、
肉がなくなったから掴めないのか…
肉がふえて掴みづらくなったのか…

どちらなのでしょう ;


教えてください!!

No.1395397　(スレ作成日時)

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No.1

筋肉がついたからです

No.2

>> 1 こんなかんたんに筋肉がつくんですか…？

No.3

>> 2 はい

ふくらはぎは筋肉つきやすいです

No.4

>> 3 そうなんですか！！

ちゃんと細くなりますかね…

No.5

>> 4 運動した後ケアはちゃんとしてますか？

ちゃんとストレッチ・マッサージしないと。

No.6

>> 5 ｽﾄﾚｯﾁゎしてますが…

ﾏｯｻｰｼﾞとかも、どれくらいやればいいのか´｀;

No.7

>> 6 運動後のケアはかなり大事。

リンパ腺をしっかり刺激して流してやらないと溜まった老廃物が流れないからね。

血行を良くすれば代謝もあがるよ。


マッサージは、ちょっと痛いくらいにしっかり揉んでみ。

下から上に、流れを意識してやればいいよ

No.8

>> 7 なるほど!!

ﾘﾝﾊﾟ管は…
内側のふくらはぎらへんでしたっけ…？

No.9

>> 8 足首➡膝裏➡もも裏の順でやるといいよ。

けっこう強めにやらないとちゃんと流れないから、ちょっと力いると思う。

No.10

>> 9 なるほど!!

ありがとうございます!!

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