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ふくらはぎが太い

レス4 HIT数 6251 あ+ あ-


2010/07/15 08:33(更新日時)

私はふくらはぎの内側にすごく筋肉がついていて、そのうえに脂肪がついている状態です😭💔



運動系の部活でもないのに元々無駄に筋肉質な脚です😱💦



毎日マッサージしていますが細くなりません😠


この場合、どうやったら細くなりますか？

なわとびとかしたら余計筋肉つきますかね❓💦

No.1325010　(スレ作成日時)

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No.1

私もです！筋トレも太くなるし、しなきゃしないで肉が揺れます脂肪がすごいです｡だからなんかメディキュなんとかってゆう靴下はいて寝てますよ！細くなってるかわからないけど…

No.2

運動は筋肉つきますよ💦
コロコロでマッサージしたり歩き方を改善してみては？普段の歩き方がつまさきに重心がいってませんか？
あるいは足を使わない！

No.3

横入り失礼します

私も悩んでます((涙
ｳﾞｨｰﾅｽﾗﾎﾞとかって効果ありますかね？

No.4

まず、普段前傾姿勢（前のめり）ではありませんか？

普段前傾姿勢で前太ももに力が入りやすい場合、ふくらはぎもゴツくなる傾向になるんです。
その場合、お尻の筋肉を片方ずつ動かす事が困難で、垂れ気味ではないかと思います。

歩行に必要な大腰筋やでん筋の代わりに太ももの筋肉を沢山使うバランスになっていると、いわゆる「筋肉太りの足」になりやすくなります。
コアの筋肉の強化をして脚のムダな力を抜くのが早道なのですが、まず姿勢のチェックを。

壁に背中（かかと・ふくらはぎ・お尻・肩甲骨・後頭部）をつけて立ってみて、かかとが浮きそうになって長く立つのがつらければ、普段前傾姿勢です。
これはそのままエクササイズにもなります。
（１日３分程度）

また、ＭＢＴシューズなどもお勧めできるかと思います。（高価ですが...）

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