💕✨💕ゆるりゆるり💕✨💕

朝☀
パン🍞少し
カップ麺🍜１コ

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>> 201 昼🌈
そぼろご飯🍚少し

夜🌠
ご飯🍚半膳
お味噌汁🍲１杯
アスパラベーコン🍳少し
ちくわのマヨネーズ和え 少し

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朝☀
キッシュ ２切

昼🌈
寿司🍣５カン
唐揚げ🍖２コ
マグロフライ♓２本
茶碗蒸し🍵１コ

夜🌠
ご飯🍚半膳
お味噌汁🍲１杯
ゴボウのマヨネーズ和え 少し
ホッケの塩焼き♓１切
キャベツのクリームソース煮 少し

体重 47.0㎏

風邪が長引いてる間に、太ってきてる⤵でも、完全に治るまで辛抱するぞ😥

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朝☀
紅茶☕0シュガー入り １杯

昼🌈
インスタントラーメン🍜１袋

夜🌠
焼き鮭♓１切
ゴボウのマヨネーズ和え 少し
卵焼き🐣１切
りんごジュース🍹少し

体重
46.6㎏

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朝☀
なし

昼🌈
納豆うどん

夜🌠
モツ煮込み🍲少し
酢ダコ🐙少し
チーズ 少し
ラーメンサラダ 少し
ビール🍺350ml ２本
酎ハイ🍸350ml ２本

まだ、晩酌中🍻夕飯だか、晩酌だか…不明😥

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朝☀
なし

昼🌈
ガーリックトースト🍞1/4枚
ベーコンエッグ🐣１コ
フランク🍖１本
ミニトマト🍅１コ

間食🌀
ケーキ🍰１切
カルピス🍹少し

夜🌠
サラダうどん １人前

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朝☀
なし

昼🌈
おにぎり🍙１コ
コロッケ １コ
フランク🍖１本
素麺 １人前

間食🌀
チーズ蒸しパン🍞1/2コ
カルピス🍹500ml
煎餅🍘２枚

夜🌠
焼き秋刀魚♓１尾
豚と野菜の卵とじ🐷少し

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朝☀
ケーキ🍰１切

昼🌈
素麺 １人前

夜🌠
空豆のサラダ 少し
唐揚げ🍖５コ

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朝☀
空豆のサラダ 少し

昼🌈
なし

夜🌠
煮込みハンバーグ １人前
チキンチーズカツ🐔２切

夜食🌙
クッキー🍪２枚
0コーラ🍹少し

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朝☀
納豆チャーハン🍳少し

昼🌈
素麺 １人前

夜🌠
ササミとキュウリのキムチマヨネーズ和え 少し
ホッケの塩焼き♓1/4切
三平汁🍲１杯

体重
45.8㎏

暑くて、バテ気味💀
冷たい物は食べられるけど、代謝に良くないね⤵でも、熱いものは、作るだけで精一杯🙅

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朝☀
なし

昼🌈
おにぎり🍙２コ
漬物 少し

間食🌀
シュークリーム １コ
カルピス 500ml

夜🌠
冷やし中華🍜１人前

夜食🌙
ササミとキュウリのキムチマヨネーズ和え 少し
0コーラ🍹500ml

体重
46.5㎏

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朝☀
なし

昼🌈
納豆チャーハン🍳１人前

夜🌠
ご飯🍚１膳
三平汁🍲１杯
野菜炒め🍳少し
サンマのデミグラスソース煮♓２切

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朝☀
バナナ🍌半分

昼🌈
肉じゃが丼🍚少し
ペペロンチーノ🍝１人前

夜🌠
ご飯🍚半膳
三平汁🍲１杯
サンマのデミグラスソース煮♓２切
冷しゃぶ🐷少し

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朝☀
バナナ🍌半分

昼🌈
カップ麺🍜１コ

夜🌠
ご飯🍚半膳
中華スープ🍲１杯
サンマのハンバーグ♓１コ
すき焼き風煮物🐷少し

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体重
46.3㎏

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朝☀
なし

間食🌀
メロン🍈１切
プリン🍮少し
プリッツ🍪少し
紅茶☕0シュガー入り２杯


昼🌈
チラシ寿司🍣１人前

夜🌠
焼き肉🍖少し
お魚ハンバーグ🍳少し

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7/6
朝☀
なし

間食🌀
メロン🍈１切
プリン🍮少し
プリッツ🍪少し
紅茶☕0シュガー入り２杯


昼🌈
チラシ寿司🍣１人前

夜🌠
焼き肉🍖少し
お魚ハンバーグ🍳少し

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>> 217 かぶってたぁ😱昨日は眠くて、レスしたかどうか記憶が飛んでた😭

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朝☀
冷やしラーメン🍜少し

昼🌈
納豆チャーハン🍳１人前

夜🌠
とろろ昆布のお吸い物🍲１杯
デビル・ド・エッグ🐣４コ
チーズチキンカツ🐔１枚

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7/8
朝☀
素麺🍜１束

昼🌈
おにぎり🍙１コ
卵焼き🐣１切
コロッケ １コ

夜🌠
ご飯🍚半膳
スープ🍲１杯
チキンのグリル🐔１塊
焼きナス🍆１本

体重
46.1㎏

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朝☀
なし

昼🌈
素麺🍜少し
おにぎり🍙１コ
漬物 少し

間食🌀
シュークリーム １コ

夜🌠
ご飯🍚半膳
スープ🍲１杯
餡掛け焼売 １人前
焼き鮭♓１切

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朝☀
サンドイッチ🍞少し

昼🌈
雑炊🍲少し

夜🌠
ご飯🍚半膳
ポトフ🍲１皿
ハンバーググラタン🍳１人前
餃子 ２コ

体重 46.1㎏

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7/11
朝☀
なし

昼🌈
オムライス🐣１人前

夜🌠
ご飯🍚１膳
白身フライ♓２切
レバニラ 少し
ジャーマンポテト🍟少し
餃子 ２コ

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7/13
朝☀
なし

間食🌀
コーヒーゼリー １コ

昼🌈
うどん 少し

夜🌠
ご飯🍚半膳
お味噌汁🍲１杯
チキンチーズカツ🐔１枚
サラダ 少し

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>> 224 間違えた😱7/12だった😭

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朝☀
納豆チャーハン🍳半分

昼🌈
カップ麺🍜１コ

夜🌠
麻婆豆腐 １人前
グリルチキン🐔1/2切

体重
46.9kg

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朝☀
なし

昼🌈
ラーメン、ミニチャーハンセット🍜１人前を子供と分けて

夜🌠
ご飯🍚半膳
お味噌汁🍲１杯
手羽元と大根の煮物🐔
デビル・ド・エッグ🐣５切

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朝☀
なし

昼🌈
素麺 １人前

夜🌠
ご飯🍚半膳
スープ🍲１杯
鶏肉の炒め物🐔少し
ホッケの塩焼き♓1/2切

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体重
46.3㎏

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朝☀
なし

昼🌈
素麺 少し
おにぎり🍙２コ

夜🌠
うどん １人前
きのこの山🍄１箱

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7/17
朝☀
なし

昼🌈
サーロインステーキセット🐮１人前
スープ🍲少し

夜🌠
パン🍞２枚
トマトとクリームチーズのサラダ🍅１人前
青椒肉絲 少し
スープ🍲１杯

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7/18
朝☀
お湯炊き🍲１人前

昼🌈
中華丼🍚１人前

夜🌠
パスタ🍝１人前


7/19
朝☀
グラタン 少し

昼🌈
おにぎり🍙１コ
豚汁🍲１杯

夜🌠
ご飯🍚１膳
お味噌汁🍲１杯
もやしと卵の炒め物🐣少し
唐揚げ🍖２コ
海老と空豆のかき揚げ♏１コ

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疲れたぁ🙀連休の疲れが出て、レスする気になれなかった⤵今日から、またボチボチやろう✏

朝☀
なし

昼🌈
うどん １人前

夜🌠
鶏と野菜のデミグラスソース煮込み🐔１人前
ご飯🍚少し
お味噌汁🍲１杯
カボチャの煮物🎃１切

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ダメだ💧暑いから？貧血だから？😥頭痛が止まらない💦

今日は…

朝☀
なし

昼🌈
素麺 １人前
おにぎり🍙１コ

夜🌠
ご飯1/4膳
スープ🍲１杯
焼き鱈のマヨソースかけ♓３切

体重
46.7㎏

増えてるし😨

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朝☀
オムライス🐣少し

昼🌈
うどん １人前

夜🌠
ご飯🍚半膳
スープ🍲１杯
コロッケ １コ
サラダ🍅少し
焼き鯖♓１切れ

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不調⤵鼻はグズグズだし、目は痒いし👀体はダルいし😥何かのアレルギーかなぁ❓😨

とりあえず、体重が減ったから書いておこう💦

体重
45.9㎏

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朝☀
なし

昼🌈
鶏肉のデミグラスソース煮🐔少し
ご飯🍚少し

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夜🌠
ご飯🍚少し
お味噌汁🍲１杯
焼き肉 少し
焼き秋刀魚♓半身

体重
45.8㎏

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朝☀
焼き肉チャーハン🍳少し

昼🌈
冷やしラーメン🍜１人前

夜🌠
ご飯🍚半膳
お味噌汁🍲１杯
イカのカレー炒め🍳少し
水菜と豚肉の煮物🐷少し

体重
45.7㎏

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朝☀
パン🍞２切
目玉焼き🍳１コ
バナナ🍌２切

昼🌈
冷やしラーメン🍜１人前

夜🌠
ゴーヤチャンプル 少し
お味噌汁🍲１杯
ホッケの塩焼き♓半身

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何だか、付ける気にならない✏

なので、しばらく、お休みしよう😢でも、ダイエットは、続けますので、また、よろしく👍

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