💕✨💕ゆるりゆるり💕✨💕

昼🌈
かぼちゃコロッケ ２つ
アンパンマンポテト🍟２つ
パン🍞少し
ヨーグルト 小 半分

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夜🌠
お好み焼き🍳1/4枚
白湯🍵１杯

今日は、晩酌の予定なので、明日は、また少しリバウンド🍻でも、たまには息抜き✌下半身の運動だけしておこう👌

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体重
45.2㎏

これから、飲むので🍻ちょっと太ります😂

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晩酌🌙
豚肉のバター醤油炒め🍳半分
オムレツ🐣卵３コ分
カロリーオフビール🍺２本

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朝☀
ホットサンド🍞1/2枚
バナナ🍌1/2本

ホットサンドは1/2枚で角食１枚分🍞中身は、ウィンナー、チーズ、ケチャップ🍅

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昼🌈
お好み焼き🍳１口
ダイエットコーラ🍹２杯

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夜🌠
ドリア🐮少し
餃子のスープ🍲半膳
ダイエットコーラ🍹１杯

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朝☀
お好み焼き🍳１口

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昼🌈
お好み焼き🍳少し
餃子のスープ🍲少し
ドリア 少し
ハンバーグ🍳小１コ
アンパンマンポテト🍟１コ
紅茶☕ノンシュガー１杯
ダイエットコーラ🍹１杯

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間食🌀
ラーメンサラダ🍜１皿キリンレモン0🍹500ml

夜🌠
カレーライス🍛１皿
スープ🍲半膳

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晩酌🌙
カロリーオフビール🍺350ml ２本
チップスター 小１箱

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朝☀
紅茶☕ノンシュガー１杯

昼🌈
ガーリックトースト🍞角食1/2枚分
ヨーグルト 小1/2コ
紅茶☕ノンシュガー１杯
キリンレモン0🍹少し

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間食🌀
ダイエットコーラ🍹１杯

夜🌠
巾着卵🐣１コ
サンマの甘露煮♓１尾紅茶☕ノンシュガー１杯

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体重
45.6㎏

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夜食🌙
ケーキ🍰１切

やられた😂旦那からのお土産攻撃💣食べないと心配されちゃうから食べたけど、また、リバウンドするね🚨

今日は、下半身ストレッチと腹筋少し出来たけど👌

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朝☀
ホットサンド🍞１口
紅茶☕ノンシュガー２杯

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昼🌈
うどん🍲１口
卵焼き🐣１切
シュークリーム １コ
紅茶☕ノンシュガー２杯

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夜🌠
エビマヨ♏少し
チキンチーズカツ🐔３切
紅茶☕ノンシュガー２杯

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体重
45.4㎏

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夜食🌙
スルメ ３本

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朝☀
紅茶☕ノンシュガー２杯

昼🌈
なし

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間食🌀
カルボナーラ🍝1/2人前
クッキー🍪３枚

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夜🌠
春雨と海老の炒め物🍳少し
きゅうりと豚肉のサラダ🐷少し
紅茶☕ノンシュガー２杯
カルピス🍹１杯

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体重
45.5㎏

子供が、物凄い食べ残したので、さっき、食べてしまった⤵また、痩せる日が遠退いたね😢

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朝☀
なし

昼🌈
納豆うどん １人前
紅茶☕ノンシュガー２杯

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夜🌠
ほうれん草と豚肉の炒め物🐷少し
ホッケの塩焼き♓1/4切

最近、食べないと立ち眩みがするから、結構、食べてるけど、今後は、どうしたら痩せるんだ⁉😱運動は、軽くやってるけど、効果出るかなぁ⤵

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晩酌🌙
0ビール🍺350ml
ホッケの塩焼き♓1/4切
ご飯🍚1/2膳
チョコのお焼き🍫１コ

ホッケの残りで１杯🍻って、思ったら、急に、甘い物と、ご飯が食べたくなった😨って、事は、栄養が偏ってるからかな？😥

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朝☀
お握り🍙小２コ半
お味噌汁🍲1/2膳
紅茶☕ノンシュガー２杯

お握りは、子供の為に小さく握ったけど、多分、普通に１コ分食べたと思うなぁ😥

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昼🌈
チャーハン🍳1/2人前
紅茶☕ノンシュガー２杯

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夜🌠
ハンバーグ🍳1/2コ
鶏肉のグリル デミグラスソースがけ🍖1/2人前
麦茶🍵１杯

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体重
45.7㎏

ちょっと増えてきた😱こりゃ💦ゴールデンウィーク中に元に戻っちゃうかもね😨⤵

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晩酌🌙
0ビール🍺350ml
カロリ🍸350ml
ハンバーグ🍳1/2コ

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昼🌈
ホットサンド🍞１コ
0コーラ🍹２杯

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夜🌠
ゴーヤチャンプルー🍳少し
冷しゃぶ🐷少し
紅茶☕0シュガー入り ２杯

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体質
47.1㎏

• << 94 漢字、間違えてる😱 体質➡体重

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朝☀
なし

昼🌈
お握り🍙小１コ
ウィンナー🍖１本
薄焼き卵🐣1/3枚
ハンバーグ🍳小１コ
ミニトマト🍅２コ
カボチャコロッケ １コ
ホット麦茶🍵少し

間食🌀
焼き鳥🐔５本
フライドチキン🍖１コ
0コーラ🍹500ml

夜🌠
ステーキ弁当🍱１人前

今日は、朝から外出してたから、食べ過ぎた⤵家に居る時みたいに、少し食べて残して、また後で食べる👄とか出来ないからね😥

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体重
45.7㎏

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朝☀
なし

昼🌈
うどん🍲１人前

間食🌀
フライドチキン🍖１つ0コーラ 500ml
黒糖饅頭 1/2コ
苺🍓２粒

夜🌠
寿司🍣トロ　　
　　　イクラ　
　　　カニ　　
　　　カンパチ １カンづつ
ステーキ🍖1/2枚
素麺🍜少し

体重
46.5㎏

午後から、実家に帰ったので、食べなさい攻撃で太らされた😂ついでに生理⤵やっぱり、ゴールデンウィークが終わるまでは、ダイエットはお預け🙅こうなるとは思ってたけど👌

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晩酌🌙
ビール🍺350ml
刺身♓少し
フライドチキン🍖少し
唐揚げ🍖１コ
豚肉のソテー🐷1/2切
寿司🍣エビ♏２カン
　　　ホタテ
　　　ウニ 　１カンずつ
0コーラ🍹１杯

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朝☀
グラタン １人前

昼🌈
なし

間食🌀
シュークリーム ２コ
0コーラ🍹500ml

夜🌠
アボカドとマグロの和え物♓少し
納豆うどん １人前

姑に食べさせられた⤵シュークリーム２個も😭

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朝☀
親子丼🍚少し
紅茶☕0シュガー入り２杯

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昼🌈
お握り🍙小１コ
ゴーヤチャンプル🍳1/2人前
カボチャコロッケ ２つ
バナナヨーグルト🍌少し
紅茶☕ノンシュガー１杯

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間食🌀
たこ焼き🐙４コ
コーラ🍹1/2杯

夜🌠
インスタントラーメン🍜2/3杯
ホッケの塩焼き♓１口
竹輪の天ぷら🍳２本
牛タン🐮２枚
りんご🍎1.5切
みかん🍊1/3コ

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>> 85 体質 47.1㎏ 漢字、間違えてる😱

体質➡体重

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体重
46.5㎏

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朝☀
親子丼🍚少し
紅茶☕ノンシュガー３杯

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昼🌈
ロールケーキ🍰１切
トマトジュース🍹250ml

どっちも、頂き物😊腐らせると申し訳無いから、ご飯は我慢⤵

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夜🌠
ポークチョップ🐷５枚
サラダ🍅1/2人前
ご飯🍚1/2膳
お味噌汁🍲１杯
紅茶☕ノンシュガー３杯

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>> 98 ポークチョップ😱じゃなかった⤵鶏肉で作ったの忘れてた😭

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体重
46.1㎏

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