💕✨💕ゆるりゆるり💕✨💕

今日は、何🍴食べたっけ❓

朝☀
うどん🍲

昼🌈
お握り🍙少し
チーズチキンカツ🐔少し
コロッケ 少し
ミニトマト🍅１粒
ブロッコリー １房

間食🌀
カレーヌードル🍜１つ

夜🌠
豚の角煮🐷肉少し 大根 半片
かき揚げ １枚

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154㎝ 47.5㎏

下半身デブ🔥

下腹と足の肉が、胸に移動してくれたら、軽くＨカップは超えるねぇ😂

下半身だけ痩せれるなら、40㎏位になりたいなぁ😍まぁ、無理だろうけど⤵

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朝☀
ドリア
豚の角煮🐷
かき揚げ
豆腐ハンバーグ

全部、小鉢で１杯づつ☝

シュークリーム １つ
紅茶２杯☕ノンシュガー

旦那が、ご飯食べずに出掛けたから、食べざるを得なかったんだよねぇ⤵昨日の残り物だしたから😢今朝は、早くに腹痛があって、朝食作れなかったから、旦那も👨朝から残り物は食べたくないよね🙅仕方ない😊

シュークリームは、義母がくれたから、食べるしかないし😱でも、朝食べれて良かった👍

旦那が勝ってくれたアイスも、そろそろ食べなくちゃね🍨いつにしようかな😍

• << 13 今更だけど、漢字間違ってるし😥 「買ってくれたアイス🍨」だし😣

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昼🌈
雑炊🍲５口
アイス🍨２粒
紅茶☕ノンシュガー ２杯

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体重
47.2㎏

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間食⛅
アイス🍨３粒
餃子１個

夕飯の餃子を、子供と一緒に摘まみ食い🙈💕なかなか👌

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夜🌠
餃子 ２つ
姫鱈♓１尾
ちくわ １片
白湯 ２杯

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夜食🌙
インスタントラーメン🍜半袋
餃子 ２つ

旦那が遅く帰って来るから、待ってる間に、お腹が空いちゃう😢いつも、夜だけで丸２食🍴食べちゃうから、敢えて、夕飯も夜食も少な目にしてみたけど、効果出るかなぁ❓インスタントラーメンって、半分でもカロリー高そう😨

でも、仲良く💑半分こ出来たから、まっ✨いっか😍

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朝☀
野菜スープ🍲少し

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昼🌈
野菜スープ🍲
卵焼き🐣１片
アイス🍨２粒
チョコ🍫１粒

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間食🌀
餃子 ２つ

夜🌠
カボチャと大豆のソボロ煮🍲少し
ご飯🍚１口
ローストビーフ♉４枚
紅茶☕ノンシュガー ２杯

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体重
46.2㎏

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>> 3 朝☀ ドリア 豚の角煮🐷 かき揚げ 豆腐ハンバーグ 全部、小鉢で１杯づつ☝ シュークリーム １つ 紅茶２杯☕ノンシュガー 旦那が、ご飯… 今更だけど、漢字間違ってるし😥

「買ってくれたアイス🍨」だし😣

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朝☀
中華丼🍚小どんぶり1/2
紅茶☕ノンシュガー２杯

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昼🌈
中華丼 少し
味噌汁 １杯
カボチャと大豆のソボロ煮🍲少し
アイス🍨１粒


間食🌀
おにぎり🍙少２つ

47.3㎏

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夜🌠
中華丼🍚少し
明太子の鶏肉包み焼き🍖３つ
野菜炒め🍳少し
紅茶☕ノンシュガー２杯

今日は、少し運動出来た🙌子供と家で暴れてただけだけど😥

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体重
45.8㎏

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朝☀
ササミ明太子 ２つ
紅茶☕ノンシュガー１杯

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昼🌈
ラーメン🍜１杯
チャーシュー丼🍚少し

今日は、病院に行ったので🏥お昼は外食🍴子供が食べきれなかった分のチャーシュー丼も食べちゃったから満腹②😥

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夜🌠
唐揚げ🍖１コ
紅茶☕ノンシュガー２杯

今日は、ラーメン１人前、全部食べちゃったから、夕飯は、味見の為の唐揚げ１コだけ😊昼間、間食もしなかったから、±0になったかなぁ❓

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体重
46.0㎏

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朝☀
親子丼🍚１口
ふきの煮物🍲少し

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昼🌈
うどん🍜ほぼ１人前⤵

子供に作ったんだけど、ほとんど残された😢朝食が遅かったから、お腹すいてなかったのかな❓夕食🍴少な目にしよう⤴

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夜🌠
お好み焼き🍳1/6枚
紅茶☕ノンシュガー２杯

お好み焼きは、手作りだから正確じゃないけど、普通にお店で食べる大きさなら1/4位に値するかな❓

体重45.8㎏

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晩酌🍻
ビール500ml🍺１本
ポップコーン 少し
スルメ 少し
お好み焼き🍳1/6枚

旦那が、ビールと、おつまみを買ってきてくれた💑食べ過ぎちゃったけど、一緒に晩酌🍻久しぶり💕🙌💕

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朝☀
お好み焼き🍳少し
ササミ明太子🐔１つ
コーラ🍹１口
麦茶🍹１杯

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昼🌈
親子丼🍚茶碗１膳分
紅茶☕ノンシュガー １杯

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夜🌠
パスタ🍝少し
牛肉のクリーム煮🐮１人前
アンパンマンポテト🍟２つ
紅茶☕ノンシュガー１杯

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体重
46.6㎏

やっぱり、運動してないから、ちょっと食べると太るよねぇ⤵けど、激しい運動は、事情により出来ないので…このペースで様子見るしかないんだよねぇ😢

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このスレ、誰か見てるのかなぁ❓理由は、書けないけど🙇見てたら、子供と遊びながら出来る軽い運動を教えて下さい😍

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朝☀
餃子入りスープ🍲１杯
ご飯🍚半膳
明太子 少し
春巻き ２本

昼🌈
グラタン 少し
サンドイッチ🍞少し
ラーメンサラダ🍜１皿
ゴーヤチャンプル １皿
オレンジジュース🍹500ml

間食🌀
ソフトクリーム🍦１つ

夜🌠
鶏肉サラダ🍖少し
餃子入りスープ🍲１杯

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体重
46.9㎏

ギリギリ46㎏台😨
やっぱり、運動しないと、週末だけで逆戻りだよね⤵週末は、旦那が居るからなぁ…😥

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朝☀
紅茶☕ノンシュガー２杯

体重46.9㎏

今朝は、服を着て👚昨日の夜と同じ体重だから、もしかしたら、そんなに太ってないかも❓👍足上げ腹筋を少ししたから⁉便も出たから❓😂とりあえず、46㎏台をキープ出来るように頑張ろう💪

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昼🌈
鶏肉丼🐔半膳
炒り卵🐣少し
シュークリーム １コ
紅茶☕ノンシュガー１杯

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夜🌠
ライスバーグ🍳少し
お味噌汁🍲少し
紅茶☕ノンシュガー２杯

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体重
45.7㎏

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朝☀
ライスバーグ🍳少し
ウィンナー １口
紅茶☕ノンシュガー２杯

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昼🌈
ライスバーグ🍳少し
煮麺🍜少し
アイス🍨２粒
チョコレート🍫５粒
スルメ 少し

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間食🌀
カプリコ🍫１コ


夜🌠
鶏肉と白菜のオーロラソース炒め🍳少し
焼きさんま♓半身

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体重
45.5㎏

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夜食🌙
ミニドーナツ🍩２つ

多分、普通のドーナツ1/3分位かな❓旦那が、お土産に買ってきてくれたから食べちゃった☺明日は、甘いもの控えたいなぁ🙆

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朝☀
ドリア🍳１口
白菜と鶏肉のオーロラソース炒め🍳１口
ホット麦茶🍵１杯
白湯🍵１杯

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昼🌈
麻婆春雨丼🍚半膳

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夜🌠
海老とブロッコリーのマヨネーズ炒め🍳少し
ホッケの塩焼き♓1/4枚
鶏だしのスープ飯🍚少し

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体重
45.1㎏

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朝☀
なし

昼🌈
あんぱん🍞1/4コ
アップルパイ🍎１切
ヨーグルト 小１コ
紅茶☕ノンシュガー１杯
ホット麦茶🍵１杯

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夜🌠
茄子とピーマンの煮物🍆少し
手羽先煮🐔３本
カロリー0コーラ🍹２杯

多分、コーラは300～400㏄位☝

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体重
45.0㎏

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夜食🌙
茄子とピーマンの煮物🍆少し
手羽先🐔２本
カロリー0コーラ🍹１杯

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朝☀
パン🍞少し
みかん🍊少し
紅茶☕ノンシュガー１杯

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