体重が減らない…アドバイスお願いします。

食べないダイエットは代謝が落ち、却って痩せにくくなります。

夕食は置き換えダイエットでもいいでしょうが、活動する日中はしっかり食べましょう。

運動はされてますか？

• << 4 エクササイズと、筋トレ外を1時間歩いてます。

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食事療法は、過度の食事をしていた人が、通常に戻すためにするもので、それだけで痩せようとするのは間違っていますし、甘い考えです。

昼を抜いたり食を減らせば筋肉が減り、結局は痩せにくく太りやすい体質になります。

本気で痩せたいのなら、バランスのとれた食事と運動です。

早く痩せたいのなら、尚更運動。

リバウンドしてもいいなら、極限まで食を減らせば体重は減りますが、見た目も体質も悪くなりますよ。

• << 5 バランスのとれた食事とは、どんな物を食べたら良いのですか？ 私は単品物しかお金がなくて食べてません。 ご飯、納豆、豆腐、ふりかけが主にです。 思い切って置き換えシェイクを、この間買いました。

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プールでウォーキングはどうでしょうか❓

膝や脚への負担も少ないし、全身運動になりますしね🎵

市営のプールなら安く利用できますよ⤴

私は逆に油断するとすぐ痩せます。
見た目不健康だし、30代で痩せると老けて見えるので美容のために頑張ってたくさん食べていますがなかなか難しいです。

お互い健康に気をつけて綺麗になりましょうね💕

• << 6 プール…家の近くには無いんです😢

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>> 1 食べないダイエットは代謝が落ち、却って痩せにくくなります。 夕食は置き換えダイエットでもいいでしょうが、活動する日中はしっかり食べましょう… エクササイズと、筋トレ外を1時間歩いてます。

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>> 2 食事療法は、過度の食事をしていた人が、通常に戻すためにするもので、それだけで痩せようとするのは間違っていますし、甘い考えです。 昼を抜いた… バランスのとれた食事とは、どんな物を食べたら良いのですか？
私は単品物しかお金がなくて食べてません。
ご飯、納豆、豆腐、ふりかけが主にです。
思い切って置き換えシェイクを、この間買いました。

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>> 3 プールでウォーキングはどうでしょうか❓ 膝や脚への負担も少ないし、全身運動になりますしね🎵 市営のプールなら安く利用できますよ⤴ 私は… プール…家の近くには無いんです😢

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今日テレビでダイエットは賢く食べる事と言っていました

何でも血糖値の上下を小さくするために三食しっかり取って朝ご飯に卵を食べるのが良いそうです

運動する時間があまりないのであれば柔軟体操をオススメしますよ
筋肉の可動域が広がる事で基礎代謝が上がります

継続は力なりです！

• << 10 柔軟体操ですね。時間を見つけてします。

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明日からではなく、今日から今この瞬間から頑張ってください

• << 11 はい。頑張ります。

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私は食事制限で７キロ痩せました😄
痩せて食事を戻したらリバウンドして+１０キロ[笑]
今はダイエット方法変えて朝･昼しっかり食べて、夜は野菜中心[あっさり食べれるポトフとか]でしっかり噛んで炭水化物は食べないようにしてます❤

お互い健康的に痩せれるようにがんばりましょ🎵

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>> 7 今日テレビでダイエットは賢く食べる事と言っていました 何でも血糖値の上下を小さくするために三食しっかり取って朝ご飯に卵を食べるのが良いそう… 柔軟体操ですね。時間を見つけてします。

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>> 8 明日からではなく、今日から今この瞬間から頑張ってください はい。頑張ります。

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