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思春期のダイエット🐷

レス4 HIT数 2368 あ+ あ-


2009/09/25 16:25(更新日時)

私は14歳の受験生なのですが、とても太ってるんです😣⤵

身長は155㎝そこそこで、チビなのですが、
体重→62㎏
体脂肪率→32％

…と回りに比べると思い違いとかじゃ無い位デブ🐷なんです😠💧

でも、ネットでダイエット法などを調べても💻
｢思春期のダイエットは危険｣とか｢皆、体型を気にしすぎ｣とか同じ事しか書いてなくて
じゃあダイエットしちゃいけないの❓
とか思ってしまい、結局普通に食べたり飲んだり🍴してしまって全く良い方向へ進みません…(´･ω･｀)

腹筋なども｢ただの筋トレじゃん｣とか書いてあり、効かないのかな…とか思ってしまいます⤵⤵⤵

太っていると、何だか、｢太っているから…｣と色んな事でネガティブ⤵な思考になってしまいます😔

皆さん、何か良いアドバイスとかあれば教えて下さい🙏❗

No.1141530　(スレ作成日時)

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No.1

①１日三食は普通に食べて、間食(お菓子etc）を減らす。

②ジョギングを毎日続ける。

↑
これが、基本だと思います。

No.2

>> 1 レスありがとうございます☆

そうですよね💧
お菓子は食べないように気をつけてます😣

No.3

要するに↓

『摂取量＜消費量』にすれば、痩せるはず💡

１日三食の内容も油物を控えるとかマヨネーズよりドレッシングとか、工夫⤴

No.4

よかったら一緒に
ダイエットしませんか?😊

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