🍑ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ⭐ﾀﾞｲｴｯﾄ🍑

人生初のﾀﾞｲｴｯﾄ💨

妊娠前の体重に戻るまで絶対あきらめないぞっ⤴

自分をごまかしながらでも（笑）続けるのだ😤

年内に50㌔代を目指す‼

そして来年３月に57㌔になることが目標✨




💖決まり事💖

🍀甘い飲み物は飲まない
🍀暴飲暴食は禁止
🍀腹八分目で止める
🍀水分をたくさん取る


今考えつくのは、このくらいかなっ🎵

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🌙夜
🍀63.1㌔

ここからどれだけ痩せられるかな❓

三日坊主な性格だけど…がんばるんだ⤴

このままおデブなママにはならないぞっ😤

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☀朝
🍀61.6㌔

🍙豆乳コーヒー
🍙納豆
🍙キャベツの千切り



昨日の夜は服着て体重量ったからな…61.6がスタートって感じかな❓

今日は朝から、こどもの予防接種💉

雨上がって良かったぁ❤

ダイエットって、何食べりゃいいのかわかんないから、とりあえず納豆とキャベツを混ぜて食べた🍙

お腹の調子も良くなりそう🎵

オルビス行って、プチシェイクでも買ってみるかな😍

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夕飯の買い物から帰宅。

危うく移動販売のメロンパン買ってしまうところだった…ｱﾌﾞﾅｲ ｱﾌﾞﾅｲ💦

まだ昼食べてないんだけど、何食べよっかな～💨

昨日の夕飯の残りのみそ汁があるから、それだけで済ませちゃおっかな🎵

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🍙みそ汁(豆腐、ワカメ、お麩)
🍙一口サイズのバームクーヘン１個




ベビが１時間近くお昼寝してくれてる😍

なんていぃ子なんだ～❤

夕飯の下準備をほとんど終わらせることができた🎵

洗濯物までたたんでしまおう✨

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🍙キャベツ納豆
🍙夕飯作りながらつまみ食い😁


旦那の帰りが遅くて、お腹すいちゃうから、キャベツ納豆をまたまた食べた⤴

夕飯は少なめに食べよ💨

つまみ食いしちゃうけど…お菓子をドカ食いするよりいっか😁


夕飯のメニューは
🍙回鍋肉
🍙ごぼうサラダ
🍙かぼちゃのきんぴら
🍙大根とイカの煮物
🍙カニカマとレタスのスープ

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🍙安納芋の焼き芋


…食べちゃった😱😱😱

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🍀62.1㌔
🍙晩御飯を一通り



なんだかんだ食べちゃった…💧

腹九分目ってとこかな💨

だんだん減らしていこっ⤴

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朝
🍙卵サンド１個
🍙焼き芋３個

昼
🍙鷄そぼろ弁当
🍙シュークリーム
🍙おにぎり１
🍙パン

夜
🍙インゲンの胡麻和え
🍙豚肉のえのき巻き５個



日中、食べすぎ？（笑）

いやいや、夜を減らすようにしたのさ。

明日も朝、昼ガッツリ食べて、夜は我慢するぞ⤴

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☀朝
🍀62.4㌔
🍙きんぴら
🍙ご飯1/3
🍙８枚切り食パン2枚


やっぱり朝は夜並に食べられないな…💦

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🍙キャベツ、ウィンナー２本、卵の炒め物
🍙ごはんたくさん
🍙生卵１個


昼しっかり食べた😤

夜は控えるぞ～⤴

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🍀63.4㌔
🍙からあげ
🍙みそ汁
🍙キリン フリー


夜は炭水化物(ごはん)食べなかった…けど、フリー飲んで揚げ物食べたら、意味ないか⁉

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🍀62.2㌔
🍙ご飯
🍙生卵


朝に夜みたいに食べるってできないんだなぁ💧
昔は朝からガツガツ食べてたのに⤵
朝お腹すいて仕方なくなるくらい夜を減らすべきってことかな⁉

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🍙黒酢ドリンク
🍙ごまたまご(東京みやげ)１個
🍙カステラ１切れ



昼、まともなもの食べなかった😱
昼は食べなくちゃいけないのにぃぃ😱

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🍀60.5
🍙そぼろ弁当
🍙シュークリーム
🍙黒酢ドリンク
🍙からあげくん２個


今朝は60.5だった❤
脂肪が減ってるわけないから、お通じ良かったせいだろうな💧
でもお腹がスッキリして『お❤』ってかんじだった😍
ちょっとモチベーション⤴⤴

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🍙コロッケ１個
🍙もやしのナムル
🍙ほうれん草の酢味噌
🍙ポトフ
🍙レンコンフライ


お米は食べなかったけど…食べすぎ？

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朝
🍙チョコパン２個
🍙春雨ポトフ


昼
🍙ごはん
🍙豆腐
🍙チョコパン1個

間食
🍙スルメ



超～固いスルメ食べてたら、結構イイかんじ⤴

今日の晩御飯はめっちゃひかえて、お腹すいたらスルメをかじろうかな❤



晩御飯のメニュー
🍙里芋とレンコンの煮物
🍙もやしの胡麻和え
🍙にらとキノコの卵とじ

🍙みそ汁

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夜
🍙晩御飯をちょっとつまむ
🍙ドーナツ


夜、お米食べない事に慣れてきた❤
しかも、スルメがかなり腹持ち良くて、助かった❤

でも旦那が、ドーナッツプラントをお土産に帰って来て『一緒に食べよ😃』…💧
夫婦のコミュニケーションですからね～、断るわけには(言い訳)

🍀63.3
げげっ💦増えた⁉

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🍀61.6㌔
🍙ドーナツ
🍙みかん


今日もお天気がいい❤
お散歩がんばっちゃおうかな🎵
ベビたんはもうお昼寝😪
一緒に少し寝ちゃお❤

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🍙焼鮭
🍙ご飯(半分)
🍙にらの卵とじ
🍙みそ汁


昨日、晩御飯ほとんど食べてないから、残りをそのまま昼に🍚

５０㌔代の数字見たいなぁ…そしたらモチベーション上がるのに⤴

今日の晩御飯も控えるぞ⤴

スルメに頼ろう❤

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🍀62.4㌔
🍙豚肉のえのき巻き３個
🍙なめこのみそ汁
🍙春雨の酢の物

スルメがいいかんじ🎵
あんまりお腹すかなくて楽だわ✨

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