今度こそ痩せます‼PART２

>> 300 🎀です


🍮ちゃん
ありがとうございます🙇

つくしの佃煮美味しいですよね‼

🍮ちゃんもされるのですか❓

ﾊｶﾏ取ると一気に重が減って労働のわりには、報われないですよね😂

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>> 301 🍮です😃

🎀さん 私は花粉症大したこてないから 花粉症じゃないかも？くらい。

それに ﾂｸｼ食べれない💦 好きじゃないんですょ😣

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>> 297 🎀です 🐻ちゃん 昨日下剤飲んだからかなぁ💊 ５日ぶりでした😱 停滞期ですか‼😔 個人差が有るから… 生理が終わったのなら 痩せ… 🐻で～す、お疲れ様😃


🎀さん、生理後ゎ痩せ期って言うけど 先月も生理後ゎ足踏み状態だったから😂焦らず 見守っていきます…😂


🍮さんとこ 黄砂じゃ☀良くっても 外に洗濯物とか干せないんだね💦💦体験したことないから、酷さがわからない😭


つくし 🐻ゎ食べたことも、もち調理したこともありません😂どんな味するのか 一度食べてみたいです☺

• << 307 🍮です😃 みなさん こんばんは😃 🐻さん 生理後は痩せ期ってゆうけど 私も痩せない気がするょ💦 つくしは こっちでは 卵とじして食べます😃 卵とじは 1.つくしのはかまをとり茹でる 2.茹でたつくしをしぼる 3.フライパンに軽くサラダ油を入れ 水気を絞ったつくしを入れ炒め 卵を流し込み 塩こしょう少、醤油で味を整える。好みによっては砂糖少し入れてもいい。 って こっちではこんな感じです。 🎀さんの佃煮はどうやって作るのかな❓ 🐻さん 岩盤浴良かった❓ 私はまだ行ったことないから 娘に連れて行ってって昨日言ったばかりでした～😊 夜🍴…おはぎ3😂(ぼた餅のこと)

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>> 303 🎀です


🐻ちゃん
こんばんは‼
つくしの佃煮は甘苦いかな‼

☝🍶にはいぃですよ☺

焦りは🙅リバウンドのﾓﾄです‼😃


🍮ちゃん
お疲れ様‼
花粉症がなくて羨ましいです😭😷💨ﾂﾗｲ

昼食べそこねたので
🌆チキンラーメン
納豆


ﾔｯﾊﾟﾘ‼栄養価最悪😨

• << 306 🎀さん、お疲れ様😃 🐻 苦いのＯＫだから たべられそう😃 今度 作り方教えて😂 その前につくし探しにいかないと💦

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今日 子🐻👸のお誘いで 初めて岩盤浴に行ってきました☺
ヨガ岩盤とかエステとかいろんなオプションあったけど💰高い💦💦💦💦
🏠に帰ってから 体がだるくって😱


朝🍴
🍚 １
納豆
ワカメ味噌汁
味噌ニンニク １
緑茶🍵


昼🍴
生野菜 １
烏龍茶


🌠🍴
カレーしらたき
ネバネバサラダ
ネギ味噌汁
烏龍茶


間食
みたらし🍡 １
(チビ子🐻👸が家庭科で作ってきたあまり💦)

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>> 304 🎀です 🐻ちゃん こんばんは‼ つくしの佃煮は甘苦いかな‼ ☝🍶にはいぃですよ☺ 焦りは🙅リバウンドのﾓﾄです‼😃 🍮ちゃん お… 🎀さん、お疲れ様😃


🐻 苦いのＯＫだから たべられそう😃
今度 作り方教えて😂 その前につくし探しにいかないと💦

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>> 303 🐻で～す、お疲れ様😃 🎀さん、生理後ゎ痩せ期って言うけど 先月も生理後ゎ足踏み状態だったから😂焦らず 見守っていきます…😂 🍮さ… 🍮です😃

みなさん こんばんは😃

🐻さん 生理後は痩せ期ってゆうけど 私も痩せない気がするょ💦

つくしは こっちでは 卵とじして食べます😃
卵とじは
1.つくしのはかまをとり茹でる
2.茹でたつくしをしぼる
3.フライパンに軽くサラダ油を入れ 水気を絞ったつくしを入れ炒め 卵を流し込み 塩こしょう少、醤油で味を整える。好みによっては砂糖少し入れてもいい。

って こっちではこんな感じです。

🎀さんの佃煮はどうやって作るのかな❓
🐻さん 岩盤浴良かった❓ 私はまだ行ったことないから 娘に連れて行ってって昨日言ったばかりでした～😊

夜🍴…おはぎ3😂(ぼた餅のこと)

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>> 307 🍮さん、ありがとう💕

🐻🏠街場なんで つくしなってないから😂 休みに探しに行ってみます😲


岩盤浴 良かったよ☺
今日行ったとこゎ 👩専用だったから、綺麗で静かだった😃あと、毛穴もスッキリよ😂

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>> 308 🎀です


🍮ちゃん
一緒です‼ 玉子で綴じます😃
ただ…
ハカマとるのが面倒です😣


🐻ちゃん
🎀の庭につくしはさいていますよ‼
道端にも、周りが田んぼです‼

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>> 309 🎀さんの🏠 🐻が憧れてる場所です☺

🐻🏠の脇 すぐ道路だから🚗やバイクの騒音や 🚒所が近くにあるので 夜中のサイレンゎ効きます😱

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🐸です😃
皆さんこんばんは🙌今日は天気☀よかったですね☺なのでウォーキング🚶しました😃明日もこちらは☀るそうです🙌つくしいいですよね☺田舎なので道端によくはえていてそれを取ってきて食べたり、あとふきのとうもたべますよ(^O^)
夜🍴
絹とうふ

• << 313 🐻で～す💦 📱の充電切れてました😂 🐸さん、お帰り☺ ふきのとう 🐻も好きです😃ってか 苦いもの好きですね☝ 夏場ゎゴーヤ最高😍

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>> 311 🎀です


🐸ちゃん
お久しぶりです🙇
土日と信州の方へ行って来ましたよ❗
晴天で暖かく３月とは思えないぐらいでした❗

色々な山菜と川魚を美味しく頂きました❗


🐻ちゃん
🎀の🏠は
🏪まで🚗で10分
🍔まで🚗で30分

夜になるとタヌキが遊びにきますょ😂

• << 314 🎀さん、野生のタヌキ見れるなんてすごいね😲でも、タヌキが出て悪さされませんか😂 🐻🏠から 一番近い🏪まで🚶5分でサイゼリヤ マック🍔まで🚶5分かかりません😂 他にも近場に食べ物屋がありすぎて やばいです😂 追加間食 カプチーノ☕ 10時すぎに飲んでしまいました💦

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>> 311 🐸です😃 皆さんこんばんは🙌今日は天気☀よかったですね☺なのでウォーキング🚶しました😃明日もこちらは☀るそうです🙌つくしいいですよね☺田舎な… 🐻で～す💦
📱の充電切れてました😂


🐸さん、お帰り☺
ふきのとう 🐻も好きです😃ってか 苦いもの好きですね☝
夏場ゎゴーヤ最高😍

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>> 312 🎀です 🐸ちゃん お久しぶりです🙇 土日と信州の方へ行って来ましたよ❗ 晴天で暖かく３月とは思えないぐらいでした❗ 色々な山菜と川魚を… 🎀さん、野生のタヌキ見れるなんてすごいね😲でも、タヌキが出て悪さされませんか😂


🐻🏠から 一番近い🏪まで🚶5分でサイゼリヤ マック🍔まで🚶5分かかりません😂
他にも近場に食べ物屋がありすぎて やばいです😂






追加間食
カプチーノ☕ 10時すぎに飲んでしまいました💦

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>> 314 🎀です


タヌキは悪さはしないけど…
💩をします❗
何故か同じところばっかりに😂

狐もきますよ☝

山に入ると🐗も鹿も🐵もいます❗

どんだけ～みたいな

でも💡🌟

⭐はとても綺麗です⭐

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>> 315 🐻で～す


この前👨と山に行った時、野生の🐵見ました😲
｢あっ、🐵がいる｣…野生の🐵珍しくって10分程 その場に居て🐵眺めてました😂
動物園で見るのと 違う感覚ですね😂


🎀さんの所 空気も綺麗そう☺
綺麗な🌠見てみたいですよ😃

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おはよーございます😃
🐻で～す

今日ゎ ☀15℃に気温⤴⤴久々に暖かくなりそうです😃


18日
体重…56.8(-0.1)

体脂肪…25.9(+-0)


朝🍴
🍚 １
インスタント味噌汁 💦
ベーコン１枚
🍳 １
サラミマヨネーズつけ10本位💦
味噌ニンニク１
緑茶🍵


今日も よろしく😃

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🍮です😃

みなさん おはようございます😃💕

18日
体重…60.8(－0.9)
体脂肪…30.1(－0.6)

朝🍴…ﾄｰｽﾄ2 ☕1 ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1

今日も頑張ろうね✊('-^*)/

• << 322 🐻で～す😃 皆さん お疲れ様🙋 今日、暖かいより暑いです😂 🍮さん 🎀さん めちゃ減ってる👏😚羨ましいどす😭 🐻ゎ…停滞期突入かな😨 🎀さん、👨さんとどんくらいのペースで🏮🍶に行くんですか😃 昨日🌠 子🐻👸の👨が喧嘩後始めて🏠にきました😠 お互い照れてしまったけど普通に会話できました😂

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>> 318 🎀です

こんにちは

暖かいですね‼

🍮ちゃん やったね✌

体重 53、8 🙌🙌


体脂肪 27、3 😨

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>> 319 🎀です


やっと‼53ｷﾛ代

でも…


今夜👨と🏮🍶🍺だからすぐリバウンドするんだろ～な😂

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>> 320 🍮です😃

🎀さん
👨と🍻の割にはいつも体重増加してないから大丈夫だよ😃
外食多いからって言っても ちゃんとあと調整してるから偉いよ😃

私は 幻の60キロ台 何度か顔出してるけど なかなか安定しないし💦 でも 確か3度目くらいだから そろそろ安定させなきゃ😥

昼🍴…🍱(雑穀米少し ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2 卵焼き1 ｳｨﾝﾅｰ半) 唐揚げ1

昨日から暖かいよ～ってか 暑いかな😃 今日も23℃くらいになるらしいよ😃

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>> 318 🍮です😃 みなさん おはようございます😃💕 18日 体重…60.8(－0.9) 体脂肪…30.1(－0.6) 朝🍴…ﾄｰｽﾄ2 … 🐻で～す😃

皆さん お疲れ様🙋
今日、暖かいより暑いです😂



🍮さん 🎀さん めちゃ減ってる👏😚羨ましいどす😭
🐻ゎ…停滞期突入かな😨


🎀さん、👨さんとどんくらいのペースで🏮🍶に行くんですか😃

昨日🌠 子🐻👸の👨が喧嘩後始めて🏠にきました😠 お互い照れてしまったけど普通に会話できました😂

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>> 322 🎀です

🍮ちゃん
そうですね‼
外食の前後は、極力控える様にしているのですが…

夜にｶﾞｯｯﾘ食べたら、🙅元の木阿弥です😠


🐻ちゃん

👨とは、三日に一回かな⁉
🏮🍶🍺💕

🐻👸ちゃんの👨との亊良かったね‼

🎀の👸は何しているのかなぁ～

👸も一人暮らしなので生活状況がなかなか分からなくて

寂しいです‼

• << 326 今晩ゎ🐻で～す😃 🍮さん、焼きそばですか😂🐻ゎマック🍔に🍫までぺろっと😭 食べなくっても体重減らないし😂ヤケクソになってしまいました😣これが ダメなんだろうね😱 🎀さんと👨さんゎ 二人して呑ん兵さんなんですね😂 でも ラブ②💕でいいなぁ😚 👸ちゃんと離ればなれゎ寂しいし心配だよね😭

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🍮です😃

お疲れさまです😃

🐻さんも🎀さんも結構減り早いから 少しだけ停滞期で待ってて😃 なんちゃってぬ(^^;)

🐻さん 👸👨と良かったね😃 距離グッと縮まってるよ😊

🎀さん 👸は県外って言ってたからちょっと寂しいよね💦

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🍮です😃

みなさん こんばんは😃💕

今夜は ムッと暑い💦 明日は☔だなって感じです💦

夜🍴…焼きそば😣💦 ☕1

焼きそば食べちゃった😢 ダメだ私は💧
明日 頑張ろー✊😂

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>> 323 🎀です 🍮ちゃん そうですね‼ 外食の前後は、極力控える様にしているのですが… 夜にｶﾞｯｯﾘ食べたら、🙅元の木阿弥です😠 🐻ちゃん… 今晩ゎ🐻で～す😃


🍮さん、焼きそばですか😂🐻ゎマック🍔に🍫までぺろっと😭
食べなくっても体重減らないし😂ヤケクソになってしまいました😣これが ダメなんだろうね😱


🎀さんと👨さんゎ 二人して呑ん兵さんなんですね😂
でも ラブ②💕でいいなぁ😚

👸ちゃんと離ればなれゎ寂しいし心配だよね😭

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🐻で～す😃


今日ゎ 子🐻👸のお誘いでプリクラとカラオケ🎤に行ってきました☺
プリクラ何年か振りに撮ったけど 今のって凄いね😲感動しちゃいました😂



昼🍴
烏龍茶３
カフェテラ １
昼ゎお腹いっぱいでお茶☕のみ😂


🌠🍴
ジューシーチキン🍔１
サラダ１
🍫１
カプチーノ☕１
烏龍茶



明日も 今日位暖かくなりそうです😲 チビ子🐻ゎ 半袖 半ズボンで過ごしてました😂

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🍮です😃

みなさん おはようございます😃💕

今日は☁あとから少し☔なるみたいですよ～。

🐻さんは マック🍔でしたか～ 近いし子どもいるからやっぱり行くよね～。
うちは 🎀さんところと同じでマックまで🚗で20～25分かかるょ💦
昨日 昼食べてないみいだから大丈夫ですよ😃

さぁ～ 今日も頑張りましょうね✊😃

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>> 328 🐻で～す😃おはよーございます🙋

🍮さん、今日も☀です😃23℃まで気温⤴⤴⤴⤴
自分では 食べてないつもりだったけど😥


皆さん、カロリーどの位に抑えてますか⁉


19日
体重…57.0 (+0.2)💦


体脂肪…25.6 (-0.3)


行ったり来たり状態😂

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🍮です😃

19日
体重…61.1(＋0.3) 体脂肪…30.8(＋0.7)😣

朝🍴…ﾄｰｽﾄ2 ☕1

やっぱし また61キロ台に💧 自業自得だょ😢

カロリー計算簡単ににでも最初はしてたけど 今はしてない💦 今はどのくらい摂取してるんだろう⁉💦

こんなんだからダイエットうまくいかないんだょね😥

• << 333 🐻で～す お疲れ様😃 暖かいを通り越して 暑いです💦💦💦💦 🐻は、最近買い物行っても カロリーが気になり表示チェックするようになりました😂 🍮さん、スープでおこげ 美味いでしょ☺ 安くなった時にしか買わないけど😂 朝🍴 🍚 🐣焼き２切れ(🍱の残り) 野菜味噌汁 １ 味噌ニンニク おろし納豆 フキノトウ味噌 ミルク入り☕ 昼🍴 バターロール １ 野菜味噌汁 ２ フキノトウ味噌(パンにつけた😂) 緑茶🍵 😪けど 午後も頑張ります😩

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🍮です😃

昼🍴…菓子パン1 ｽｰﾌﾟdeおこげ

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🍮です😃

ｽｰﾌﾟdeおこげ 初めて食べたけど 美味しかった😃 とろ～り中華味にしたけど 次は違う味食べてみよ😁 確か🐻さんが食べてたよね❓

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>> 330 🍮です😃 19日 体重…61.1(＋0.3) 体脂肪…30.8(＋0.7)😣 朝🍴…ﾄｰｽﾄ2 ☕1 やっぱし また61キロ台に💧 … 🐻で～す お疲れ様😃


暖かいを通り越して 暑いです💦💦💦💦

🐻は、最近買い物行っても カロリーが気になり表示チェックするようになりました😂


🍮さん、スープでおこげ 美味いでしょ☺ 安くなった時にしか買わないけど😂


朝🍴
🍚
🐣焼き２切れ(🍱の残り)
野菜味噌汁 １
味噌ニンニク
おろし納豆
フキノトウ味噌
ミルク入り☕



昼🍴
バターロール １
野菜味噌汁 ２
フキノトウ味噌(パンにつけた😂)

緑茶🍵



😪けど 午後も頑張ります😩

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🐸です😃
皆さんこんにちは🙌最近忙しくてなか②これなくてすみません😥来月から違う所に引っ越すのでその準備に追われてます😱もう夕飯🍴食べました😉ダイエットの為です✨🙌皆さんは何時⏰位に夕飯たべるんでしょうか❓
夕飯🍴
湯豆腐

• << 336 今晩ち！ 🐻で～す🙋 みんなやっぱり早い⏰に🍴だね💦 🐻は👨と🍴取るから⏰決まってません😱 遅くって8時くらいかな💦💦💦 🌠2時近くまで 起きてるから大丈夫かなと思ってるけど…😥 カロリーざっと計算すると 多いときでも1200いかないかな😂 １日のカロリー摂取をちゃんと採らないと痩せにくい体質になるって本当⁉⁉⁉

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>> 334 🎀です私は夕飯は外食以外は5時です‼カロリーは１日大体1000カロリーを目安にしているけれど…なかなかです😚今日の体重 54、2又、54になっちゃた😢朝 ☕昼、夜 ほうれん草のお浸し温泉玉子🍅のｼﾞｬｺｻﾗﾀﾞ今日は、禁酒です🙅🙅

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>> 334 🐸です😃 皆さんこんにちは🙌最近忙しくてなか②これなくてすみません😥来月から違う所に引っ越すのでその準備に追われてます😱もう夕飯🍴食べました… 今晩ち！ 🐻で～す🙋


みんなやっぱり早い⏰に🍴だね💦
🐻は👨と🍴取るから⏰決まってません😱 遅くって8時くらいかな💦💦💦
🌠2時近くまで 起きてるから大丈夫かなと思ってるけど…😥


カロリーざっと計算すると 多いときでも1200いかないかな😂
１日のカロリー摂取をちゃんと採らないと痩せにくい体質になるって本当⁉⁉⁉

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>> 336 🎀です


🐻ちゃん

そうみたいですね‼

身体が飢餓状態になって、脳が食べ物に以上に反応して


少しのカロリーでも吸収しやすくなるなるみたい😥


ある程度のカロリーを取って身体をならしていた方がいぃみたいですよ☝


多分‼摂取カロリーと消費カロリーのバランスですよね‼

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>> 337 🐻で～す🙋



🎀さん、カロリーに対して過敏になってました😂
食べない カロリー少なめのダイエットじゃダメなんですね😥


勉強なりました😃
ありがとう💕

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>> 338 🎀です


１日何度も体重測ってたら

なんか…数字に振り回されちゃって😢

ストレスにならないダイエットってないのかな‼

ストレス➡過食➡体重増加➡自己嫌悪➡ストレス➡ダイエット🔄


なんか‼悪循環しています‼

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>> 339 今晩は 🐻で～す🙋


🎀さん、わかります😂
朝 昼 夜で体重の変化ありすぎで 最近 体重見るだけで ｢なんで、なんでよ～💢｣と連発してます😭
ストレスは溜まる一方だし😭



🌠外食でした😂
無性に煮込みカツ食べたくなって 単品で頼みました。美味しくホッペが落ちそうに😂
たまには、良いよね💦



🌠🍴
煮込みカツ １
グリーンサラダ １
アイス☕(ブラック)１
烏龍茶 １

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>> 340 🎀です


🐻ちゃん

煮込みカツ美味しそう‼💦💦

私もさっきオーザック食べちゃた😲

しかも、寝る前に😨

まぁ‼いっか～😂

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>> 341 🎀さん、たまには いいんじゃん😂 🐻は、ポテチなんか一口食べたら かっぱえびせんじゃないけど 🎵やめられない止まらない🎵状態になるよ😁


明日は お墓参りです💦
軽い運動したら😪ます😂


🎀さん、寝ちゃったかな😂
おやすみなさい💤💤💤💤

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>> 342 🎀です

🐻ちゃん

ｵｰｻﾞｯｸ完食しました‼😂


皆さん いぃ休日をお過ごし下さい😪

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>> 343 🐻で～す🙋おはよーございます😃

昨日の☀どこに😨今日はドンよりした天気☁後☔😥


🎀さん、完食したね😂
おいしかったＲ～るか😚



20日
体重…56.9(-0.1)


体脂肪…25.6(±０)



いつまで続く この闘い😂
早く脱出したい😱



今日 皆さん、お仕事かな⁉
本日も頑張りましょ～🙋

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🍮です😃

みなさん こんにちは😃💕

19日
夜🍴…🍲すき焼き 🍚1💧

19日
朝🍴…ﾄｰｽﾄ2 ☕1
昼🍴…おはぎ2

20日
体重…61.0(－0.1) 体脂肪…30.4(－0.4)

私は仕事で～す😃

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>> 345 皆さん、お疲れ様、🐻で～す😃


🍮さん お仕事ご苦労様😃

お昼すぎまで、布団中でゴロゴロ🐷してました😨

これから、墓参りです😂



朝🍴
無し


昼🍴
ブラック☕２
🍌 １

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🍮です😃

🐻さん
お墓参り ご苦労様です🙇

昼過ぎからやっと⛅出てきました～😃

今日は ちょっと肌寒い感じでした💦

間食…紅茶花伝(缶)1

昨夜から生理始まった💦 昨日から頭痛くて😫 💊飲んで寝ても朝治ってなくて💦 仕事休むわけにはいかないし…何とか午後には体楽になりました😃 今回の 生理前は酷かった💧
だったら食べなきゃいいのに 食べるものは具合悪くても食べる…😂 これは昔からだ💧

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>> 347 🐻で～す😃
☀良くなったけど、外は寒いです💦

🍮さん、大丈夫ですか⁉
具合い悪いときだからこそ食べなっきゃ😂
物食べられなくなるよう病気 ここ数年してないな😃



今日は、朝寝坊 起きてからバタバタ🍴採る暇もなく 4時に🍞を２つ食べてしまった😂



間食⁉
おからクルミ🍞 １
カレー🍞１
ブラック☕１

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>> 348 🎀です

こんばんは✋

風の強い肌寒１日でした🌀🌀


🍮ちゃん
生理痛結構重いみたいで大変ですね💊
ﾎｯﾄﾐﾙｸに少し、お砂糖入れると癒しの効果有りますよ‼😲


🐻ちゃん
今日👨と焼き肉いっちゃいました‼
もう‼🐷💨🙈
自分が怖い‼😱

生理前だし🙆

明日、自粛します😔

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>> 349 今晩は 🐻で～す🙋


🎀さん 焼き肉ですか☺
🐻も👨の給料日に焼き肉食べに連れて行ってもらう予定です😂
毎日 たっぷり食べるわけじゃないもん、大丈夫だよ😃


朝 昼とほとんど食べないで過ごして 夜 がっちり食べてしまいました😂 それに 食後3時間しか立っていない💦 便秘💊も切れて 来週🏥に行くまで出ないだろうな😱



🌠🍴
🍚 １
豆腐ハンバーグ (豆腐半丁分)
煮物 少々
烏龍茶
🍫 ４コ 💦

• << 351 🎀です 🐻ちゃん こんばんは🙋 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞですか‼ ヘルシーで栄養価が高い‼ 🐻ちゃんバランスよく食事されているよね‼ 私は外食が多いから偏った食生活です😢 カップヌードルライト ってご存知ですか‼ 196カロリーなんですってよ😲

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