(*〃3〃p杏のﾀﾞｲｴｯﾄ日記📖q

>> 99 杏さん、お返事ありがとう🎵🎵 私は、デブ特有のでか乳で服や下着に困ったり、たべこぼしなどは必ず、胸… そんな時代が長かったのですが、今は普… こちらこそ
ありがとうございます(*´∀｀*)💕

うちもﾀﾞｲｴｯﾄするまで
服も下着も
お店で買えるとこなくて
全部ﾆｯｾﾝで買ってました💧
今はしまむらの
大きい服入るようになって
ﾁｮｯﾄかなり嬉しいです♥✌✨
垂れﾊﾟｲ本当に
なんとかしたいですよね😲💦
胸筋つけるとﾖｲって
聞きますが
胸筋つけるのって
なかなか難しいみたい(´･ω･)💧


97さん心配してくれて
ありがとうです(〃∀〃)💕
1600食べて太らないのｽｺﾞｲ(ﾟ∀ﾟ*)🎵
きっと97さんは努力して
太りにくい体質になったのかな(^∀^*)💕
うちも見習って頑張る(*･ω･)v💕


たぶん
そうだと思います(*´∀｀*)✨
大事な応援団🏁
大切にします(*´艸`)♥


ﾚｽ✨大歓迎です(≧∀≦)ﾉ🎵

• << 103 私も、ニッセンに随分お世話になりました🐷 デパートなども大サイズあるけど、高くて中々買えなくて、ニッセンを発見した時、嬉しかった🎵🎵 体重は、リバったりはあまりしないですね💦💦 ただ、びくとも動かなくなったり😱 体調に不安材料があるので運動出来ない日が続いたりもしますが、動ける時は、めいいっぱい楽しみながら運動しますxF0��� では、また伺います🎵🎵 お休みなさい💤💤

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>> 100 はっ😲😲 いつでも、遊びにきてと書いてくれていたのに見落としてました💦💦 すいませんm(__)m では、また伺います🎵🎵🎵 (*´艸`*)♥笑

亀ﾚｽですみません💧💦

それでも良かったら
いつでも遊びにいらして下さいね💕

おやすみなさい(*´∀｀)ﾉ🌃✨

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>> 101 こちらこそ ありがとうございます(*´∀｀*)💕 うちもﾀﾞｲｴｯﾄするまで 服も下着も お店で買えるとこなくて 全部ﾆｯｾﾝで買ってまし… 私も、ニッセンに随分お世話になりました🐷

デパートなども大サイズあるけど、高くて中々買えなくて、ニッセンを発見した時、嬉しかった🎵🎵

体重は、リバったりはあまりしないですね💦💦
ただ、びくとも動かなくなったり😱
体調に不安材料があるので運動出来ない日が続いたりもしますが、動ける時は、めいいっぱい楽しみながら運動しますxF0���

では、また伺います🎵🎵

お休みなさい💤💤

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>> 103 おはようございます(^∀^)♥

ﾆｯｾﾝ…一緒ですねヾ(･∀･)ﾉ♥
でもﾆｯｾﾝの服って
うちがおでぶすぎ
だったせいもあると思いますが
ｶﾀﾛｸﾞと実物とが
(´･ω･)なんか違う…🌀🌀
ってのがしばしばあって
ﾁｮｯﾄ悲しかった(´;ω;`)💔
うちの今の夢は普通のお店で
Mｻｲｽﾞとまでは言わないけど
Lｻｲｽﾞの服が着れるようになりたい(´∀｀*)♥

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないのは
ｽｺﾞｲ事だと思います(*´∀`)♥
頑張ってて減らないと
悲しくなってきますよね(´･ω･)ﾉｮﾁｮﾁ💦

体調悪い時は
無理しちゃダメですよ✨
ﾀﾞｲｴｯﾄも大切だけど
健康が１番ですもん(*p･ω･)q♥

はい🎵ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ
お待ちしております(^∀^)ゞ♥笑

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>> 104 おはです(-ω-)

わかります💡
モノによって、まったく違いますよね😅
私は、背が低いのでたけや袖が余ったり😓😓

今は、スーパー等のちょいとおしゃれな大サイズの服屋さんにようやくたどり着きました🐷

頑張って、減らないとぐれたくなります😲笑
数ヶ月、平行状態あったりなど…💦

🏥には、かかってますが、持病化してるので、ダイエット同様にうまく付き合っていくしかないと、覚悟決めてます🌱

杏ちゃんの周囲に風邪が流行ってるんですね💦💦
うつらないように気をつけてね✨✨

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>> 105 返ﾚｽ✨遅くなってすみません💦
やっと
お仕事終わりました(^∀^)♥


やっぱりお洋服を見て
選べるのって嬉しいですよね(´∀｀*)♥

うちも始めの頃
体重落ちなくてグレましたよ(-`д-)💔笑
本当にグレたくなりますよね💦
グレたくなったら
いつでも愚痴
言ってもﾖｲですからね♥
聞くだけしか
出来ないですけどq･з･)💧

持病辛いですよね⤵⤵
治らないかもしれないけど
少しでもよくなってくれるとﾖｲですね💦

風邪うつっちゃいました⤵⤵
でも運動してふっ飛ばす(･∀･)✊
予定(*´艸`)♥笑

これからご飯🍴食べて
ウｫｰｷﾝｸﾞに
行ってきまｰす(･∀･)ゞ✨✨

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>> 106 杏ちゃん、こんばんは🎵🎵
おちかれさま(・∀・)ﾉ

ありがとう💠💠💠💠
じゃ、愚痴るわ(-ω-)
御飯は、何であんなに美味しいの(_´Д｀)ノ~~笑

私も、いつもの体調変化と思いきや風邪に⁉
二人共、早く風邪とさよならしましょうね✌✌

今から、ウォーキング頑張ってね‼‼‼
でも、汗かいたらすぐに着替えて風邪悪化させないようにしてねo(^-^)o
私は、今日は運動オフにしました😅
明日からまた復活したい⤴

これ着たいなって思った服が、着れたらいいよね✨✨バーゲンにも参加したい😁

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>> 107 97さんありがとう(･∀･)ﾉ💓

今卵粥作って
食べ終わったところ(*´∀｀*)♥

わかる(つД≦｡)｡
美味しいものって㌍高いよね💦
うち白米大好きでﾀﾞｲｴｯﾄする前
毎日どんぶりに２杯以上
１日２回も食べてた(;ｰωｰ)💦笑

97さんも風邪(ﾟДﾟ;)⁉
風邪流行ってるみたいだね⤵⤵
うん🎵早く治して
風邪とおさらばしよｰねｯｯ✊✨

はぁい(^∀^)ゞ💕
これから行ってきまｰすxF0���✨💦
運動休みの日あってもﾖｲよね🎵
無理なくが１番(^∀^)ﾉｼ♥

うちもﾊﾞｰｹﾞﾝ🎽✨
いってみたｰい(*ﾟ∀ﾟ)♥
そしておばちゃんと洋服🎽✨
取り合いして勝ちたい(*^艸^)笑

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>> 108 私も、暴食してた頃は、
丼が、茶碗化してたかもだわ(-ω-)💦💦

えぇぃ、もうくっちゃえってのりで😱😱
今、思えば怖い💦💦

卵も好き💕💕
体にいいから毎日食べてます😋
一時期、ダイエット向きじゃないって話もあったけど筋肉つけるのにいいんだって✨✨
坂東さんはﾑｷﾑｷかな😁笑

杏ちゃんは、まだおばさんと服取り合う歳じょない‼ギャル〔←死語⁉〕に紛れてきて(-ω-)🎵🎵🎵

運動は、好きだから毎日したいけど、自分をセーブする能力が低いのでよくダウンして、長引くのでおとなしくしときます🏠

あまりよくないけど、風邪薬でお腹が少し下って、少しお腹がすっきりしました✨✨

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>> 109 ただいま➰♥
やっと今日１日のﾒﾆｭｰ
全部終了ヾ(*´∀｀*)ﾉ🎵
やっと眠れる(ρд-｡)💤笑

仲間だぁｰ(ﾟ∀ﾟ*)♥!!笑
本当に今思うと怖い😱💔💦

卵…黄身が
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ高いみたいだね⤵⤵
白身だけ食べるとﾖｲって
聞いたことあるけど…
白身だけってなんか
卵ぢゃない感じする(´･ω･)💔
坂東ｻﾝﾑｷﾑｷかも(*´艸`)♥笑


ｷﾞｬﾙ服🎽着て
街歩けないよ(*ﾉωﾉ)💔💦笑
でもお家の中でだけだったら
ﾁｮｯﾄ着てみたいかも(〃д〃)照
よし🎵痩せたらｷﾞｬﾙと
ﾁｮｯﾄだけ戦ってみよう(*´∀`)笑


うちも運動好き(*^∀^)♥
縄跳びとか
走るのは嫌いだけど(ｰ`дｰ)💦笑
本当に無理しちゃダメだよ💦
健康が１番(^∀^)ﾉ
97さんは
どの運動１番好き(･∀･)？
うちは…なんだろ？
球技が１番好きかも🎵
最近は全然
やる機会がないけど(ﾉ∀`)💦

ｽｯｷﾘしてよかったね(*´∀｀*)♥
97さんも便秘症かな(･ω･)？

おっともうこんな時間💦
もう寝なくちゃ💦
97さんおやすみなさい💤
今日もありがとう♥
また明日ね(*´∀｀*)ﾉ🎵

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>> 110 杏ちゃん、おつかれちゃんです🎵🎵

コレステロール値は高いけど、筋肉つけるのにいい✨ボディービルダーさんは、運動前にゆで卵食べるみたいよ😋

🏠の中なら、いいよね🎵
でも、お金もったいないかな😅笑

私は、水泳が好き🌊
2時間がぐらい泳ぎぱなしでも平気😄😄

いつもって訳ではないけど便秘に悩みます😫
そこにいるのにと💦💦

明日も元気に頑張りましょうね(-ω-)✌✌


おやすみなさい💤💤

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11/14(土)朝の体重→68.7㌔
朝→×昼→×夜→×

朝→函館牛乳200cc(134㌍)
　　りんご200g(112㌍)
　　無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g(49㌍)
昼→ﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ(473㌍)
　　┏函館牛乳200cc(134㌍)
　　┠ご飯100g(168㌍)
　　┠ﾍﾞｰｺﾝ15g(61㌍)
　　┠玉ねぎ50g(19㌍)
　　┠とろけるﾁｰｽﾞ1枚(57㌍)
　　┠ｻﾗﾀﾞ油2.5g(21㌍)
　　┗ｺﾝｿﾒの素5g(13㌍)
夜→卵粥(266㌍)
　　┏ご飯100g(168㌍)
　　┠卵Lｻｲｽﾞ1個(86㌍)
　　┠ねぎ20g(6㌍)
　　┠ほんだし2.5g(6㌍)
　　┠水250cc(0㌍)
　　┗塩ひとつまみg(0㌍)

🌃ウｫｰｷﾝｸﾞ→65分5.2㎞
15分縄跳び→1000回
　　　　　＋半身浴180分
　　　　　（２回にわけて）
　　　　　＋ｳｴｽﾄ運動10回
　　　　　＋腹筋10回
１日の飲物→水３㍑


なんか熱でてきた(;д;)💔💦
運動で風邪吹っ飛んで
いかなかったみたい🌀🌀💦
やっぱり体調悪い時は
無理しちゃダメだよね💦
(´;ω;`)反省⤵⤵

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97さんも今日１日
お疲れ様でした(*´∀｀*)♥


卵にそんな効果が(ﾟ∀ﾟ*)♥!?
ﾑｷﾑｷにはなりたくないけど
ﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨにはなりたい(*´艸`*)♥

それもそうだね💦
しかもうちはｷﾞｬﾙ服
絶対似合わない(ｰεｰ`)💔笑

水泳小学校以来してないなぁ
うちも泳ぎたかったけど
水着なかった(*ﾉωﾉ)💔💦恥
水泳ﾖｲなぁ♥✨
夏とか最高そうだね(ﾟ∀ﾟ*)♥

うちも一緒だ💔💦
すぐそこなんだけど
だすまで１時間以上
最近は🚻に籠もっちゃう⤵⤵

本当にありがとね✨
明日またぁ🎵おやすみなさい💤

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>> 113 杏ちゃん、おはです(-ω-)

今日は、☀たらいいな🎵🎵

朝から質問…失礼します💦朝、昼、夜の〇×は何かしら？😄
秘密の暗号かしら💠💠

熱が、出たの⁉
大丈夫かな⁉
無理はダメだよ💦💦
ビタミン＆栄養補給で、早く良くなるってね✨✨

🚻に一時的？😱
結構、長いね😁笑
私は、諦めて何度も行く派かな😆〈いらない情報😁〉

一時的で、5キロ歩くのって早いねxF0���xF0���
私は、4キロオーバーでやっとかもxF0���xF0���

ちなみに🐱水着はニッセンで、購入しとります🌊

今日もよろしく☆ヽ(▽⌒*)

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>> 114 97さんおはよう(^∀^)ﾉ♥

こっちはなんか
☔降りそうな感じだよ⤵⤵
晴れたらﾖｲね(*´∀｀*)♥

そうそう🎵
秘密の暗号なのです(*´艸`*)笑
ってのは冗談で
🚻の暗号なのでした(^∀^)♥笑

熱…37.3℃だった💦微熱⤵⤵
だけどうち平熱低いから
37℃あると結構しんどかったり💔
おおｰｯｯ(ﾟ∀ﾟ*)??
ﾋﾞﾀﾐﾝとるとﾖｲんだ♥？
ﾖｲ情報ありがとう(´∀｀*)🎵
ﾋﾞﾀﾐﾝ入りｼﾞｭｰｽ買ってくるxF0���✨💦


長いよ➰😁👍笑
🚻で泣きながら
格闘してるよ(*ｰωｰ)b✨
うちのもいらない情報(*ﾉωﾉ)笑


歩くの寒いから
早くお家🏠帰りたくて
めっさ急いで歩いてるxF0���✨💦
でも全身まっ黒でﾏｽｸして
ﾊｧﾊｧしながら歩いてるから
なんか変質者に思われたら
どうしよ😱💦って
最近気にしてたり(;∀;)💔笑


ﾆｯｾﾝ見てみたよ(^∀^)♥
うち的に二の腕
隠れるやつﾖｲなぁ(*´艸`*)♥
なんかｻｰﾌｧｰ着るみたいの奴🎵
うちも来年買って
ﾌﾟｰﾙいこっかな(*´∀｀*)♥


はぁい(*^∀^)ゞ🎵
こちらこそ
今日もよろしくヾ(*´∀`)ﾉ♥

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>> 115 黒すけ杏ちゃん(-ω-)🎵

朝からウォーキング？💠
あまり、無理はいかんですよ⤴⤴
果物も食べれたら食べてね🎵🎵

私、そのタイプの水着🌊
ムダ毛のお手入れも楽なので(-ω-)💦💦

秘密の暗号解き明かされたわ✨✨
毎日、スッキリ出たらいいなと、野菜食べたり水分とったり☕
前は数日×もあったぐらいだし、今のが〇です🎵🎵


早く帰ってぬくぬくして下さいね😄😄
風邪は休養が一番💡💡

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>> 116 そそ🎵(ｰωｰ)黒すけ✨笑

朝はウｫｰｷﾝｸﾞしないよ⤴⤴
うちは夜だけ✌✨
いま朝ご飯食べてきた(^∀^)ﾉ🎵
りんごとﾖｰｸﾞﾙﾄとﾚｰｽﾞﾝ(･∀･)♥
ﾚｰｽﾞﾝ好きなんだけど
今日食べたのは
(´xдx)美味しくなかった💔💦

おぉｰｯｯ(ﾟ∀ﾟ*)♥
97さんかっちょいｨ⤴⤴
そっかぁ♥
手入れ楽そうだもんね🎵
隠したい所隠せるし
手入れも楽だし
良いことずくめ(*´艸`*)♥
うちも買う時真似っこして
その水着にする(^∀^)ﾉ💕

うちもσ(*´∀｀*)
ｽｯｷﾘだせるように
いろいろ心がけてみてるよ🎵
97さん何日も
でない時あったんだね⤵⤵
苦しかったでしょ(´;ω;`)？💦
最近調子ﾖｲならよかった(*´∀｀*)♥


そうだよね💦
いまね半身浴しようか
どうか悩みちゅう(;ｰωｰ)🌀💦

• << 120 風邪の時は、半身♨より、少し熱めのお湯で、サッとがいいよ🎵🎵 歩きに行ったのかと思ったわ(-ω-)💦💦 失礼ぶっこき💨💨💨 私、肌荒れ女王だからなるべくカミソリなどはあてないように…😅 プールはいいよ⤴⤴⤴ 私は、トドのようだけど😁 杏ちゃんも、まずはお風呂で泳いでみて🎵🎵🎵🎵笑

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おはようございます。
杏ちゃん 97さん初めまして❤コスメちゃんです❤

女の子の日なんだけど 浮腫んで凄いの～
体重もなんと1.6キロも⤴
半身浴も出来ないしどうしたら良いいの～助けて～
こんなに増えるものかな⁉
顔も二重が一重です😢

• << 121 コスメさん、おはようです🎵🎵🎵🎵 コスメにお詳しいのかしら⁉⁉(-ω-)🎵 色々教えてほしいな⤴⤴ 生理中は、平均的に1．5キロ程増えるらしいよ😅 だから、終わったらきっと減るよ💠💠

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>> 118 ｺｽﾒちゃん(^∀^)おはよう♥


うちもたったさっき
女の子になっちゃいました💦
うちは元から
むくんでるっぽいから
むくみってあんまり
わかんないけど
たぶん体重ってゆｰより
質量が増えたんではないかな(･ω･)？
うちも半身浴しないと
水分でていかないから
１～２㌔普通に増えるよ(･∀･)
でも質量ってわかってても
体重増えると嫌だよね⤵💦
でもあんまり気にしたらダメだよ(*´･ω･)ﾉﾖﾁﾖﾁ🎵

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>> 117 そそ🎵(ｰωｰ)黒すけ✨笑 朝はウｫｰｷﾝｸﾞしないよ⤴⤴ うちは夜だけ✌✨ いま朝ご飯食べてきた(^∀^)ﾉ🎵 りんごとﾖｰｸﾞﾙﾄとﾚ… 風邪の時は、半身♨より、少し熱めのお湯で、サッとがいいよ🎵🎵

歩きに行ったのかと思ったわ(-ω-)💦💦
失礼ぶっこき💨💨💨

私、肌荒れ女王だからなるべくカミソリなどはあてないように…😅
プールはいいよ⤴⤴⤴
私は、トドのようだけど😁

杏ちゃんも、まずはお風呂で泳いでみて🎵🎵🎵🎵笑

• << 123 今日はお風呂 はいらない事にしたよ(･∀･)💕 最近寒いから 半身浴より熱めのお湯のがﾖｲかも(*´艸`*)♥ 女の子終わったら試してみる✌ 剃刀まけするんだね💦 うちはよく剃刀で お肉きっちゃう(ﾉω;)💔💦 お風呂ちっちゃいから 泳げないよ(*´∀`)笑 でも本当に泳ぎたいなぁ♥✨

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>> 118 おはようございます。 杏ちゃん 97さん初めまして❤コスメちゃんです❤ 女の子の日なんだけど 浮腫んで凄いの～ 体重もなんと1.6キロも⤴… コスメさん、おはようです🎵🎵🎵🎵

コスメにお詳しいのかしら⁉⁉(-ω-)🎵
色々教えてほしいな⤴⤴

生理中は、平均的に1．5キロ程増えるらしいよ😅
だから、終わったらきっと減るよ💠💠

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杏ちゃん 97さん詳しくありがとうございます⤴
凹まないで
様子見ますね🆗

• << 124 (*´∀`)*｡_｡)ｺｸﾝ♥ いえいえ🎵 凹まないのが１番ヾ(^∀^)ﾉ✨
• << 126 うんだ(-ω-)🎵 終わったら、きっと減るよ🎶

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>> 120 風邪の時は、半身♨より、少し熱めのお湯で、サッとがいいよ🎵🎵 歩きに行ったのかと思ったわ(-ω-)💦💦 失礼ぶっこき💨💨💨 私、肌荒れ女… 今日はお風呂
はいらない事にしたよ(･∀･)💕
最近寒いから
半身浴より熱めのお湯のがﾖｲかも(*´艸`*)♥
女の子終わったら試してみる✌

剃刀まけするんだね💦
うちはよく剃刀で
お肉きっちゃう(ﾉω;)💔💦


お風呂ちっちゃいから
泳げないよ(*´∀`)笑
でも本当に泳ぎたいなぁ♥✨

• << 125 こにゃばんわ(_´Д｀)ノ~ 私は、飽きっぽいのか探求心大勢なのか、ｱﾚｺﾚ試すのが、好きです(-ω-)🎵 ダイエットも、流行りモノなど、気になったら試してみたり💠💠 お熱は下がったかな⁉ 無理はいかんぜよ💦💦 私も、ちょいと持病悪化で今週は🏥決定😱 でも、今日は張り切って運動してきましたxF0���xF0��� 気持ち良かったよ⤴⤴

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>> 122 杏ちゃん 97さん詳しくありがとうございます⤴ 凹まないで 様子見ますね🆗 (*´∀`)*｡_｡)ｺｸﾝ♥
いえいえ🎵
凹まないのが１番ヾ(^∀^)ﾉ✨

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>> 123 今日はお風呂 はいらない事にしたよ(･∀･)💕 最近寒いから 半身浴より熱めのお湯のがﾖｲかも(*´艸`*)♥ 女の子終わったら試してみる✌… こにゃばんわ(_´Д｀)ノ~

私は、飽きっぽいのか探求心大勢なのか、ｱﾚｺﾚ試すのが、好きです(-ω-)🎵
ダイエットも、流行りモノなど、気になったら試してみたり💠💠

お熱は下がったかな⁉
無理はいかんぜよ💦💦

私も、ちょいと持病悪化で今週は🏥決定😱
でも、今日は張り切って運動してきましたxF0���xF0���
気持ち良かったよ⤴⤴

• << 128 こんばんは(*･∀･*)ﾉ♥ うちは飽きっぽくないけど 新しいもの好き(*´艸`*)♥ お金かからないものなら 試してみたりする(*^∀^)💕 微熱だけどまだある(´;ω;`)💔 無理はしないよ🎵 心配ありがとう(*´∀｀*)✨ (´xдx)ありゃ💔💦 97さんも無理はいかんぜよ💦 運動✨ ﾌﾟｰﾙいったのかな(･∀･)？ うちは今日体調悪いから 早めに寝ちゃお(ρωｰ)💤 ﾁｮｯﾄ早いけどおやすみ(*･∀･)ﾉ🎵

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>> 122 杏ちゃん 97さん詳しくありがとうございます⤴ 凹まないで 様子見ますね🆗 うんだ(-ω-)🎵
終わったら、きっと減るよ🎶

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11/15(日)朝の体重→67.9㌔
朝→×昼→×夜→×
女の子→１日目💔

朝→りんご170g(96㌍)
　　ﾚｰｽﾞﾝ30g(99㌍)
　　無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g(49㌍)
昼→外食(ｶﾞｽﾄ)
　　お好み和膳(580㌍)
　　┏十三穀米
　　┠豚しゃぶあんかけ
　　┠おくらおろし
　　┠とろろ
　　┠味噌汁
　　┗おしんこ
夜→湯豆腐(165㌍)
　　┏木綿豆腐220g(159㌍)
　　┠ほんだし2.5g(6㌍)
　　┗塩少々(0㌍)
　　ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏｱｴ30g(30㌍)

🌃ウｫｰｷﾝｸﾞ→なし
15分縄跳び→なし
　　　　　＋ｳｴｽﾄ運動10回
１日の飲物→ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ500cc(90㌍)
　　　　　＋evian500cc


今日は運動さぼりんちょqω･)💦

風邪はやく治って
明日から復活できたらﾖｲな♥✨

今日めっちゃ風強い💦
台風までいかないけど…
うち壊れちゃう😱💦笑

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>> 125 こにゃばんわ(_´Д｀)ノ~ 私は、飽きっぽいのか探求心大勢なのか、ｱﾚｺﾚ試すのが、好きです(-ω-)🎵 ダイエットも、流行りモノなど、… こんばんは(*･∀･*)ﾉ♥

うちは飽きっぽくないけど
新しいもの好き(*´艸`*)♥
お金かからないものなら
試してみたりする(*^∀^)💕

微熱だけどまだある(´;ω;`)💔
無理はしないよ🎵
心配ありがとう(*´∀｀*)✨

(´xдx)ありゃ💔💦
97さんも無理はいかんぜよ💦
運動✨
ﾌﾟｰﾙいったのかな(･∀･)？


うちは今日体調悪いから
早めに寝ちゃお(ρωｰ)💤
ﾁｮｯﾄ早いけどおやすみ(*･∀･)ﾉ🎵

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>> 128 プールは行かなかったけどハッスルしてきたわ😁
〔死語連発⚡⚡〕


たんと寝て、明日は元気になるといいね🎵🎵

風で、🏠が飛ばされて、
明日起きたらアメリカかもよ(-ω-)✨✨

じゃ、おやすみ🌃

• << 131 こんばんわｰ(･∀･)ﾉ🎵 だよね💦 97さん風邪気味なの すっかり忘れてた(´pωq)💔💦 風邪の時にﾌﾟｰﾙは 悪化しそうだもんね💦 ﾊｯｽﾙ🎵ﾊｯｽﾙ🎵p(･∀･)q✨笑 ﾊｯｽﾙって 死語だったんだΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ!? うち普通に使ってる(ﾉ∀`)♥笑 今日も風邪菌 体内に潜伏中(TωT)💔💦 はやく飛んでけばﾖｲのに➰ 明日も治らなかったら 仕事前に病院🏥行く予定(ﾉωT)💔 🏠が飛ばされて 気付いたらｱﾒﾘｶって なんか ｵｽﾞと魔法使いみたい(ﾟ艸ﾟ*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ💓 でも残念ながら 青森だったけど(*´艸`*)♥笑

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何とか食欲治まったし 早く体重戻ると良いな🎵

お休みなさい
お二人ともお大事にね💓 ゆっくり休んでね💓

• << 132 ｺｽﾒちゃんこんばんわ(･∀･)ﾉ♥ 食欲収まって よかった(*´∀｀*)よかった♥ うち今日具合悪くて食欲ない⤵⤵ って思ってたら おっきい唐揚げ３個と 卵雑炊食えた(*^∀^)笑 全然食欲なくなかった(ﾉ∀`)♥笑 うちも風邪と女の子終わったら 体重戻しに頑張る(*^∀^)✊✨

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>> 129 プールは行かなかったけどハッスルしてきたわ😁 〔死語連発⚡⚡〕 たんと寝て、明日は元気になるといいね🎵🎵 風で、🏠が飛ばされて、 明日… こんばんわｰ(･∀･)ﾉ🎵

だよね💦
97さん風邪気味なの
すっかり忘れてた(´pωq)💔💦
風邪の時にﾌﾟｰﾙは
悪化しそうだもんね💦

ﾊｯｽﾙ🎵ﾊｯｽﾙ🎵p(･∀･)q✨笑
ﾊｯｽﾙって
死語だったんだΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ!?
うち普通に使ってる(ﾉ∀`)♥笑

今日も風邪菌
体内に潜伏中(TωT)💔💦
はやく飛んでけばﾖｲのに➰
明日も治らなかったら
仕事前に病院🏥行く予定(ﾉωT)💔

🏠が飛ばされて
気付いたらｱﾒﾘｶって
なんか
ｵｽﾞと魔法使いみたい(ﾟ艸ﾟ*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ💓

でも残念ながら
青森だったけど(*´艸`*)♥笑

• << 136 こにゃばんわ(・∀・)ﾉ 青森💕💕💕💕💕 大好きな県だ⤴⤴⤴ 一度行ったことあるんだ😆綺麗で、食べ物美味しくて良かったな(-ω-)🎵 椅子で奇跡のこけかたして爪剥がれるというハプニングもあったけど😲😲 プールは、毎日行きたいけど、ちょいと色々あって行けないのよ(Тωヽ)💦💦 半身♨について書かれていたので、私の知っている情報ですが… 半身♨やサウナで減った体重は、体の水分が減っただけで、へたをすると筋肉中の水分を排出してしまい、筋肉を⤵⤵させてしまう恐れがあります💦だから、正しく水分補給しながら、入るのが理想的✨ あくまで、一般論ですので自分にあってる人にはいいと思います(-ω-)✌ どのダイエット方法をする際にも、自分に合ったモノをいかにみつけるかが肝心だと常々思ってます💡💡 私は、風邪はどうにか消えたので、体調見ながらもりもり動いて頑張りますxF0���xF0��� 杏ちゃんは、まず健康回復よ✨✨✨

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>> 130 何とか食欲治まったし 早く体重戻ると良いな🎵 お休みなさい お二人ともお大事にね💓 ゆっくり休んでね💓 ｺｽﾒちゃんこんばんわ(･∀･)ﾉ♥

食欲収まって
よかった(*´∀｀*)よかった♥

うち今日具合悪くて食欲ない⤵⤵
って思ってたら
おっきい唐揚げ３個と
卵雑炊食えた(*^∀^)笑
全然食欲なくなかった(ﾉ∀`)♥笑

うちも風邪と女の子終わったら
体重戻しに頑張る(*^∀^)✊✨

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11/16(月)朝の体重→68.9㌔
朝→×昼→×夜→×
女の子２日目

朝→無調整豆乳200cc(95㌍)
　　冷凍ﾊﾞﾅﾅ100g(86㌍)
　　無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g(49㌍)
昼→ご飯100g(168㌍)
　　ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め(288㌍)
　　┏豚ﾚﾊﾞｰ100g(128㌍)
　　┠もやし80g(12㌍)
　　┠にら80g(17㌍)
　　┠牛乳10g(12㌍)
　　┠ﾆﾝﾆｸ･生姜少々(10㌍)
　　┠鶏ｶﾞﾗの素5g(10㌍)
　　┠醤油5g(4㌍)
　　┠片栗粉15g(50㌍)
　　┗ごま油5g(45㌍)
夜→唐揚げ3個(300位)
　　卵雑炊(179㌍)
　　┏ご飯50g(84㌍)
　　┠卵Lｻｲｽﾞ1個(86㌍)
　　┠ｶｯﾄわかめ少々(3㌍)
　　┠水200cc(0㌍)
　　┠ほんだし2.5g(6㌍)
　　┗塩少々(0㌍)

🌃ウｫｰｷﾝｸﾞ→なし
15分縄跳び→なし
１日の飲物→水500cc


今日も運動中止💔💦
風邪と女の子
…Ｗでキツいぜ(つωT｡)💦笑
それにしても
半身浴しないとやっぱり
体重増えるなぁ➰💦
でも本当は
半身浴してない時の体重が
うちの本当の
体重なのかな(･ω･)？
………
なんか自分で言ってて
意味わかんなくなってきた(;∀;)💔笑

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杏ちゃん 97さん
お疲れ様です💓

何か私も風邪気味かな 頭痛が💧

杏ちゃんも女の子😉だから増えてるだけだよ～

確かに 半身浴で汗出すと0.5は減るよね～

そうそう他の人のスレでね
『食べても太らない世界一美しく痩せるダイエット』って📖知ってる⁉

その📖のダイエットしてる人の日記があるんだけど～
凄いハード✏💦最初の二週間は
朝:ヨーグルト みかん
昼:キャベツ
夜:味噌汁

凄くない⁉ 二週間過ぎたら第二段に入って食べられる物が増えるんだけど
どうなんだろう～😋


明日📖屋で立ち読みしてこよ
無理なダイエットはしたくないけど 早く痩せたい💓
97さんは どんなダイエットしてるんですか⁉

• << 137 コスメちゃん、こにゃばん(・∀・)ﾉ 私も、ｱﾚｺﾚ📖読んでるけどそれは読んでないな💦💦 私のダイエットは、運動と食事のバランスかなxF0��� 今まで、ｱﾚｺﾚやってはきたけど、やっぱり基本が一番かな(-ω-)🎵

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>> 134 ｺｽﾒちゃんも
お疲れ様です(^∀^)♥

Σ(￣□￣)!!!
ｺｽﾒちゃんも風邪⁉😱💦
本当に風邪
流行ってるみたいだね⤵⤵💦

そうかな(*´∀｀*)♥
でもそう思って
風邪と女の子終わるまで
無理しないようにする(*^∀^)ﾉ♥


Ayakaさんのｽﾚかな(･∀･)？
うちも気になって
勝手に覗いてる(*´∀`)♥笑
結果でててｽｺﾞｲよね(･∀･)✨


うちも最近TSUTAYAいくと
毎回ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾅｰの本
立ち読みしてる(*^艸^)♥
ただでいろいろ勉強なる(*´艸`*)✨笑

• << 138 杏ちゃんそうそう 私も勝手に覗いてる😄 でも凄いよね～ 私には無理かな… 今 1日二回の置き換えにする時もあるけど あーいうのって💦やはり身体に良いもの入ってるんだよね 肌荒れもしないし このまま頑張ろ💓 明日体調良くなったらコアやろ💓

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>> 131 こんばんわｰ(･∀･)ﾉ🎵 だよね💦 97さん風邪気味なの すっかり忘れてた(´pωq)💔💦 風邪の時にﾌﾟｰﾙは 悪化しそうだもんね💦 … こにゃばんわ(・∀・)ﾉ

青森💕💕💕💕💕
大好きな県だ⤴⤴⤴
一度行ったことあるんだ😆綺麗で、食べ物美味しくて良かったな(-ω-)🎵
椅子で奇跡のこけかたして爪剥がれるというハプニングもあったけど😲😲

プールは、毎日行きたいけど、ちょいと色々あって行けないのよ(Тωヽ)💦💦

半身♨について書かれていたので、私の知っている情報ですが…
半身♨やサウナで減った体重は、体の水分が減っただけで、へたをすると筋肉中の水分を排出してしまい、筋肉を⤵⤵させてしまう恐れがあります💦だから、正しく水分補給しながら、入るのが理想的✨
あくまで、一般論ですので自分にあってる人にはいいと思います(-ω-)✌

どのダイエット方法をする際にも、自分に合ったモノをいかにみつけるかが肝心だと常々思ってます💡💡

私は、風邪はどうにか消えたので、体調見ながらもりもり動いて頑張りますxF0���xF0���

杏ちゃんは、まず健康回復よ✨✨✨

• << 140 (*´艸`*)あれま♥ 青森誉められちゃったよ♥笑 爪はがれ😲⁉💦ｲﾀｲ②😱💦 でもその奇跡のこけ方 うちも見たかった(ｰ∀ｰ)♥笑 半身浴やっぱり水分だよね➰💦 ぢゃ今のうちの体重が ずるっこ？なしの 本当の体重なんだね(´∀｀*)♥ 97さん詳しくありがとう♥✨✨ 風邪治ったんだね♥🎵 よかったよかった うちもはやく治すぞぉ‼

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>> 134 杏ちゃん 97さん お疲れ様です💓 何か私も風邪気味かな 頭痛が💧 杏ちゃんも女の子😉だから増えてるだけだよ～ 確かに 半身浴で汗出す… コスメちゃん、こにゃばん(・∀・)ﾉ

私も、ｱﾚｺﾚ📖読んでるけどそれは読んでないな💦💦

私のダイエットは、運動と食事のバランスかなxF0���
今まで、ｱﾚｺﾚやってはきたけど、やっぱり基本が一番かな(-ω-)🎵

• << 139 97さん こんばんは😄 やっぱり『基本』ですか⁉ ネットや📖やでダイエットのやり方悩むんだよ～ でも一番は食べすぎずに運動しかないんだよね～ 解ってるんだけど 早く痩せたくて😱 半身浴は痩せると言うより肌がツルツルになりました。でも 私的には 肩まで浸かってお風呂入るのが好きです❤ 青森は修学旅行が青森でした。前に何度か遊びに行ったよ 親戚がいるし良いところだよね 97さんはどちらですの⁉

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>> 135 ｺｽﾒちゃんも お疲れ様です(^∀^)♥ Σ(￣□￣)!!! ｺｽﾒちゃんも風邪⁉😱💦 本当に風邪 流行ってるみたいだね⤵⤵💦 そうかな… 杏ちゃんそうそう
私も勝手に覗いてる😄

でも凄いよね～
私には無理かな…
今 1日二回の置き換えにする時もあるけど
あーいうのって💦やはり身体に良いもの入ってるんだよね

肌荒れもしないし
このまま頑張ろ💓

明日体調良くなったらコアやろ💓

• << 141 うちも無理そう(･ε･`)💔 少しでもﾖｲから肉食いたい笑 続けてるAyakaさん 本当にｽｺﾞｲって思う(*´∀｀*)♥ 置き換え体に良さそうなの 入ってそうだよね(*･∀･)♥ 昔うちﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄのかわりに ﾌﾙｰﾁｪで代用してみたけど… よく考えたら ﾐﾈﾗﾙとかﾋﾞﾀﾐﾝとか入ってないぢゃん⁉って思って ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄのかわりに ならない事に気付いた(ﾉ∀`)笑 見た目似てるのに(ｰεｰ;)笑 ｺｱってもしかしてｺｱﾘｽﾞﾑ(･∀･)？

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>> 137 コスメちゃん、こにゃばん(・∀・)ﾉ 私も、ｱﾚｺﾚ📖読んでるけどそれは読んでないな💦💦 私のダイエットは、運動と食事のバランスかなxF0��� … 97さん こんばんは😄
やっぱり『基本』ですか⁉
ネットや📖やでダイエットのやり方悩むんだよ～

でも一番は食べすぎずに運動しかないんだよね～
解ってるんだけど

早く痩せたくて😱

半身浴は痩せると言うより肌がツルツルになりました。でも 私的には 肩まで浸かってお風呂入るのが好きです❤

青森は修学旅行が青森でした。前に何度か遊びに行ったよ 親戚がいるし良いところだよね

97さんはどちらですの⁉

• << 143 私は、関西(-ω-)🎵 コスメちゃんは、どちら？ 色々なダイエットがあるけど、極端なのはやっぱりあんまりよくないよ😅

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>> 136 こにゃばんわ(・∀・)ﾉ 青森💕💕💕💕💕 大好きな県だ⤴⤴⤴ 一度行ったことあるんだ😆綺麗で、食べ物美味しくて良かったな(-ω-)🎵 椅子… (*´艸`*)あれま♥
青森誉められちゃったよ♥笑
爪はがれ😲⁉💦ｲﾀｲ②😱💦
でもその奇跡のこけ方
うちも見たかった(ｰ∀ｰ)♥笑


半身浴やっぱり水分だよね➰💦
ぢゃ今のうちの体重が
ずるっこ？なしの
本当の体重なんだね(´∀｀*)♥
97さん詳しくありがとう♥✨✨

風邪治ったんだね♥🎵
よかったよかった
うちもはやく治すぞぉ‼

• << 144 見物代金1万円頂きますので、よろしく☆ヽ(▽⌒*) フルーチエダイエット⁉ 危険すぎる(￣～￣；) 痩せても、リバるよ😢😢 私の知り合いで、食事＋運動もしてサウナもしてる人もいるけど、効果あるみたい🎵🎵 新陳代謝⤴⤴ ただ、ちゃんと水分補給もしてるみたい(-ω-)

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>> 138 杏ちゃんそうそう 私も勝手に覗いてる😄 でも凄いよね～ 私には無理かな… 今 1日二回の置き換えにする時もあるけど あーいうのって💦やはり… うちも無理そう(･ε･`)💔
少しでもﾖｲから肉食いたい笑

続けてるAyakaさん
本当にｽｺﾞｲって思う(*´∀｀*)♥

置き換え体に良さそうなの
入ってそうだよね(*･∀･)♥

昔うちﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄのかわりに
ﾌﾙｰﾁｪで代用してみたけど…
よく考えたら
ﾐﾈﾗﾙとかﾋﾞﾀﾐﾝとか入ってないぢゃん⁉って思って
ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄのかわりに
ならない事に気付いた(ﾉ∀`)笑
見た目似てるのに(ｰεｰ;)笑


ｺｱってもしかしてｺｱﾘｽﾞﾑ(･∀･)？

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>> 141 きゃはは

ヒルズダイエットの変わりにフルーチェ😱ウケた😲
確かに見た目は似てるね

前はヒルズやったんだけど高くて💧
今はDHCで置き換えしてるの😋

コアはコアリズムだよ～

• << 146 でしょ⁉笑 ﾋﾙｽﾞはﾌﾙｰﾁｪじゃないならなんなんだ⁉ ってずっと思ってた(･∀･)笑 中身が全然ちがうのにね➰笑 ﾋﾙｽﾞやってたんだ(ﾟ∀ﾟ*)⁉ あれって本当に美味しいの⁉ でも本当に高いよね😲💦 １食1000円位だもんね💧 DHCってどゆ置き換え(･∀･)？ 春雨？ｼｪｰｸ？ うち貧乏だから 置き換えしたことないけど お金に余裕できたらしてみたい(*´艸`*)💓❤ ジムにも通いたいし 美しくなるのには やっぱりお金がかかるね(･∀･)♥ お金が欲しい(_´д`)ﾉ~笑 うちも冬になったら ｺｱﾘｽﾞﾑ再開する予定だよ(･∀･)💕 うちちゃんと腰まわせなくて ちゃんと出来る日がくるのか微妙だけど💧笑

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>> 139 97さん こんばんは😄 やっぱり『基本』ですか⁉ ネットや📖やでダイエットのやり方悩むんだよ～ でも一番は食べすぎずに運動しかないんだよね… 私は、関西(-ω-)🎵
コスメちゃんは、どちら？

色々なダイエットがあるけど、極端なのはやっぱりあんまりよくないよ😅

• << 145 私は今は関東に住んでます😉この前USJに遊びに行きましたよ🆗 サウナね⤴ 代謝アップ 岩盤浴も良いよね⤴ 頑張る みんなで一緒に頑張ろね💓 情報交換して💓

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>> 140 (*´艸`*)あれま♥ 青森誉められちゃったよ♥笑 爪はがれ😲⁉💦ｲﾀｲ②😱💦 でもその奇跡のこけ方 うちも見たかった(ｰ∀ｰ)♥笑 半… 見物代金1万円頂きますので、よろしく☆ヽ(▽⌒*)

フルーチエダイエット⁉
危険すぎる(￣～￣；)
痩せても、リバるよ😢😢

私の知り合いで、食事＋運動もしてサウナもしてる人もいるけど、効果あるみたい🎵🎵
新陳代謝⤴⤴
ただ、ちゃんと水分補給もしてるみたい(-ω-)

• << 147 100円にして(*･∀･)つ💰笑 うちもそう思って辞めた(･∀･)笑 買いだめしたﾌﾙｰﾁｪが まだ10個くらい 引き出しの中に入ってるけど(;ｰωｰ)笑 半身浴のとき 出来るだけしたくなかったけど 水分補給しまくってる♥✊✨笑

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>> 143 私は、関西(-ω-)🎵 コスメちゃんは、どちら？ 色々なダイエットがあるけど、極端なのはやっぱりあんまりよくないよ😅 私は今は関東に住んでます😉この前USJに遊びに行きましたよ🆗

サウナね⤴
代謝アップ 岩盤浴も良いよね⤴

頑張る みんなで一緒に頑張ろね💓
情報交換して💓

• << 148 関東に関西に東北(･∀･)♥ みんなﾊﾞﾗﾊﾞﾗだね(*´艸`*)笑 はぁい(*･∀･*)ﾉ🎵 頑張る♥✊✨ みんなでﾀﾞｲｴｯﾄ成功 できるように頑張ろｰねｯｯ♥✨ うちももっと勉強して ﾀﾞｲｴｯﾄの知識たくわえて 情報教えれるように頑張るからね(*´∀`)v🎵
• << 149 関東⁉ 都会に住んでるのね🎵🎵 岩盤♨行ってみたいな😄 いい事あったら、また教えてちょ(-ω-)✌

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>> 142 きゃはは ヒルズダイエットの変わりにフルーチェ😱ウケた😲 確かに見た目は似てるね 前はヒルズやったんだけど高くて💧 今はDHCで置き換え… でしょ⁉笑
ﾋﾙｽﾞはﾌﾙｰﾁｪじゃないならなんなんだ⁉
ってずっと思ってた(･∀･)笑
中身が全然ちがうのにね➰笑

ﾋﾙｽﾞやってたんだ(ﾟ∀ﾟ*)⁉
あれって本当に美味しいの⁉
でも本当に高いよね😲💦
１食1000円位だもんね💧

DHCってどゆ置き換え(･∀･)？
春雨？ｼｪｰｸ？
うち貧乏だから
置き換えしたことないけど
お金に余裕できたらしてみたい(*´艸`*)💓❤
ジムにも通いたいし
美しくなるのには
やっぱりお金がかかるね(･∀･)♥
お金が欲しい(_´д`)ﾉ~笑

うちも冬になったら
ｺｱﾘｽﾞﾑ再開する予定だよ(･∀･)💕
うちちゃんと腰まわせなくて
ちゃんと出来る日がくるのか微妙だけど💧笑

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>> 144 見物代金1万円頂きますので、よろしく☆ヽ(▽⌒*) フルーチエダイエット⁉ 危険すぎる(￣～￣；) 痩せても、リバるよ😢😢 私の知り合い… 100円にして(*･∀･)つ💰笑


うちもそう思って辞めた(･∀･)笑
買いだめしたﾌﾙｰﾁｪが
まだ10個くらい
引き出しの中に入ってるけど(;ｰωｰ)笑

半身浴のとき
出来るだけしたくなかったけど
水分補給しまくってる♥✊✨笑

• << 150 そんな、安い女じゃないわ私(-ω-)✨✨ 私も置き換えやった事あるよ🍴 痩せたけど、体調はその後⤵⤵に…… 私、ジムには行ってるよxF0���月払い分、取り戻す為に毎日行くのです(-ω-)✌✌

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>> 145 私は今は関東に住んでます😉この前USJに遊びに行きましたよ🆗 サウナね⤴ 代謝アップ 岩盤浴も良いよね⤴ 頑張る みんなで一緒に頑張ろね… 関東に関西に東北(･∀･)♥
みんなﾊﾞﾗﾊﾞﾗだね(*´艸`*)笑


はぁい(*･∀･*)ﾉ🎵
頑張る♥✊✨
みんなでﾀﾞｲｴｯﾄ成功
できるように頑張ろｰねｯｯ♥✨
うちももっと勉強して
ﾀﾞｲｴｯﾄの知識たくわえて
情報教えれるように頑張るからね(*´∀`)v🎵

• << 151 おぅ☆ヽ(▽⌒*) ついでに、観光情報などもおくりあいましょう⤴⤴ って、ダメかしら(-ω-)💦 皆が、綺麗に痩せれたらいいね✨

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>> 145 私は今は関東に住んでます😉この前USJに遊びに行きましたよ🆗 サウナね⤴ 代謝アップ 岩盤浴も良いよね⤴ 頑張る みんなで一緒に頑張ろね… 関東⁉
都会に住んでるのね🎵🎵

岩盤♨行ってみたいな😄

いい事あったら、また教えてちょ(-ω-)✌

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>> 147 100円にして(*･∀･)つ💰笑 うちもそう思って辞めた(･∀･)笑 買いだめしたﾌﾙｰﾁｪが まだ10個くらい 引き出しの中に入ってる… そんな、安い女じゃないわ私(-ω-)✨✨

私も置き換えやった事あるよ🍴
痩せたけど、体調はその後⤵⤵に……

私、ジムには行ってるよxF0���月払い分、取り戻す為に毎日行くのです(-ω-)✌✌

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