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痩せる‼⤴⤴🔥

レス9 HIT数 1457 あ+ あ-


2009/10/30 19:23(更新日時)

2009年1月からレコーディングダイエットとwii fitを併用し10㌔落とした…は良いけど、停滞期のせいなのか減らず😥
ついに…ついに念願のwii fit plusを買いました✨✨


🐾09.10.27現在🐾
🌠身長：155㌢
🌠体重：55～56㌔

🐾やること🐾
🌠レコダイ
🌠水１日２㍑飲む
🌠運動はwii fit plus

2010年の夏までには痩せて可愛い浴衣👘を着るぞ❗😚

No.107162　(スレ作成日時)

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No.1

10月28日(水)
朝9:30
🌠ご飯190kcal
🌠納豆112kcal
🌠なめこの味噌汁30kcal
⭐計332kcal

No.2

>> 1 昼12:30
🌠ご飯220kcal
🌠納豆112kcal
🌠なめこの味噌汁30kcal
⭐計362
🐢362＋332＝現在694kcal

運動
24kcal
今日はさわり程度のヨガや筋トレで終わりそう💦

No.3

>> 2 夜6:00
🌠ご飯220kcal
🌠めかぶ10kcal
🌠なめこの味噌汁２杯60kcal
🌠トップバリューのプレーンヨーグルト(半分)＋蜂蜜130kcal
⭐計420kcal
🐢694＋420＝1114kcal


明日はクリームシチューを作りたいなぁ☺
運動もちゃんとやらなきゃ💦

No.4

10月29日(木)

朝8:45
🌠ご飯160kcal
🌠筑前煮(少)170kcal
🌠卵焼き、ホタテソテーetc90kcal
🌠Purefulヨーグルト56kcal
⭐計476kcal

No.5

>> 4 昼1:22
🌠クリームシチュー380kcal
🌠Purefulヨーグルト×２個112kcal
⭐計492kcal
🐢476＋492＝968kcal

夜もシチューかな。今日は運動出来ない😭

No.6

>> 5 夜6:00
🌠筑前煮(少)185kcal
🌠ネギトロ(少)40kcal
⭐計225kcal
🐢968＋225＝1193kcal

筋肉痛ヤバい😭

No.7

10月30日(金)
朝8:45
🌠玉子サンドイッチ×２つ268kcal
🌠みかん(小)１つ40kcal
⭐計308kcal

No.8

>> 7 昼12:20
🌠クリームシチュー420kcal
🐢308＋420＝728kcal

No.9

>> 8 夜6:00
🌠トップバリューのヨーグルト(半分)＋蜂蜜130kcal
🌠パン１枚140kcal
🌠みかん(小)１つ40kcal
⭐計310kcal
🐢728＋310＝1038kcal

💪運動270kcal

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