-10㌔痩せるぞ('･ω･`)ﾉ

頑張って下さい‼何ダイエットですか❓

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体重 52㌔

寝る前足マッサージ
ストレッチ

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今年こそ目標に向かって頑張って下さい‼

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一緒に頑張りましょう💪
私も今ダイエット中です。産後２ヶ月になります

もうすぐ夏なので頑張って痩せるぞ✨

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皆さん応援
ありがとう
ございます☺

何ダイエットとか
特に決めてないですが
今日から腰回し
しようと思います！
毎日地味に
続けられる方が
いいと思ったからです。

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23日

レーズンパン ４コ
ぼんち揚げ ６袋
わらび餅
ミニずんだ大福３コ

ジュース 400㍉㍑


体重 お風呂入る前
51,5㌔


偏食しすぎだ…

• << 8 これは間食ですか❓それとも１日全ての食事ですか❓

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>> 6 え、上のは一日の食事？
こりゃだめだ😥

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>> 6 23日 レーズンパン ４コ ぼんち揚げ ６袋 わらび餅 ミニずんだ大福３コ ジュース 400㍉㍑ 体重 お風呂入る前 51,5㌔… これは間食ですか❓それとも１日全ての食事ですか❓

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匿名さん7さん
サイクロンさん>>

レスありがとう
ございます☺
そうです。
一日の食事です。
偏食しすぎてると
思うし指摘を
受けて俄然やる気
出ました🔥
明日(25日)から
見直していこうと
思います✨

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24日

キットカットmini 700㌍
セブンのサラダ
Peach TEA 500㍉㍑
炭酸ジュース カップ


その他
烏龍茶・水含まず

体重
食べた後 お風呂入る前
51.0㌔

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25日

チョコクロ みに 6ｺ
セブン サラダ
セブンチーズタルト
だしまき卵 2切

メロンサワー 1カップ

水・烏龍茶は含まず


体重
食べたあと 風呂入る前
50.5㌔

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主さん、一日一食？？

ぜんぜん栄養足りてないよ。
ダイエットやめたとたん、リバウンドしちゃうよ😥

• << 14 匿名さん7さん>> ありがとうございます☺ 一日一食というか 仕事も昼夜逆転で 毎日規則正しく 食べれてないんです💦 匿名さん7さんの意見を 聞いて リバウンドしないように 規則的な事を 整理して改善しようと 思い直しました ありがとうございます✨

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脂肪摂取しすぎですよ💦
その生活続けたら体脂肪率やばそう

• << 15 匿名さん13さん>> 意見ありがとうございます☺ そうですね💦 普通に何もしなかったら 脂肪ヤバいんだ と思います。 今のところ 体脂肪率18で😭 食べるもの もっと考えなきゃだと 思います。 アドバイス ありがとうございました☺✨

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>> 12 主さん、一日一食？？ ぜんぜん栄養足りてないよ。 ダイエットやめたとたん、リバウンドしちゃうよ😥 匿名さん7さん>>
ありがとうございます☺
一日一食というか
仕事も昼夜逆転で
毎日規則正しく
食べれてないんです💦
匿名さん7さんの意見を
聞いて
リバウンドしないように
規則的な事を
整理して改善しようと
思い直しました
ありがとうございます✨

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>> 13 脂肪摂取しすぎですよ💦 その生活続けたら体脂肪率やばそう 匿名さん13さん>>
意見ありがとうございます☺
そうですね💦
普通に何もしなかったら
脂肪ヤバいんだ
と思います。

今のところ
体脂肪率18で😭
食べるもの
もっと考えなきゃだと
思います。
アドバイス
ありがとうございました☺✨

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27日

食パン
サラダ
アイス 300㌍
Peachティー 1㍑


水･茶含まず

体重 食べたあと風呂入る前
51,0kg

食生活
見直します＼(^O^)／

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偏食しすぎた💦
明日は早く起きて
野菜買おう🐙

ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ８切
かまぼこ
ﾍﾞﾋﾞｽﾀ 2袋
アイス
サイダー
烏龍茶一㍑
食べたあと
風呂入る前に
測定
体重 51,0kg
一週間で-1㌔

夜帰ってから
絶対食べないと
ここで誓う
あと毎日野菜食べる。
ちょっとずつ
変えていこう

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>> 17 携帯が壊れてて
久しぶりに来た☺

ダイエット改めて
頑張ります。

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応援してます❤


見ててふと思ったのですが…

主さん、
自分でご飯作ったりしないんですか？


コンビニに頼らず
作ったの食べれば、結構偏食直ると思いますよ。

わたしもそうでしたから😥
でも
仕事が忙しいとなかなか…ですよね💧

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