🐷からの脱出🚀子育て🐤しながらダイエット❤

テレビで見たのでは晩御飯前にヨーグルト（ＬＧ21）を食べるとか足の裏に湿布をはるとか…😊
でも完母なら湿布はやめた方がいいかな❓💦妊婦には貼らないっていうし💦

• << 3 ありがとうございます✨ 私も見たことありますっ⭐試してみますね～

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12年前、長男を出産した時、ﾀﾞｲｴｯﾄをしてました💨

・買い物は必ず徒歩で往復30分あるｽｰﾊﾟｰを選ぶ
（子供の散歩も兼ねて）
・夕飯は6時半ｽﾀｰﾄ。それ以降は食事はしない。
・飲み物はｳｰﾛﾝ茶か水。

育児をしながら、目標をたててしまうとﾙｰｽﾞな私には続かない可能性大だったので、毎日の生活で、上記3つを心がけてました😃

結果は、4ｷﾛ減ﾃﾞｼﾀ🎉

今は白米の代わりに玄米+16穀米をﾌﾞﾚﾝﾄﾞしたものを炊いて食べています🍚

あと、温野菜ｻﾗﾀﾞも便通が良くなってよかった…。

朝➡八分目
昼➡しっかり
夜➡口をつける程度。炭水化物はなし。

という食生活をしています。
ﾀﾞｲｴｯﾄというより身体が弱くなり、夜ご飯を食べると消化が出来ず、気持ち悪くなるからなのですが💦

12年かけて地道にｳｪｲﾄを落としてきた私ですが、62ｷﾛから43ｷﾛまでになりました。

ただし‼
無理なﾀﾞｲｴｯﾄは禁物ですよ。
地道に、ゆっくりﾃﾞｽ‼
有酸素運動を取り入れて、食事抜きのﾀﾞｲｴｯﾄはもってのほかです🙅

主様のﾀﾞｲｴｯﾄ、成功しますように…。
女の子なら、皆、痩せたいものね～。

長文失礼しました🙇お許しください。

• << 4 43キロですかっ😱すごいですね✨努力されたんですね🔥 やっぱり痩せるにはたくさん努力が必要なんですね💪見習いたいですっ✨ 力出ました🔥 ご丁寧にありがとうございました☺

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>> 1 テレビで見たのでは晩御飯前にヨーグルト（ＬＧ21）を食べるとか足の裏に湿布をはるとか…😊 でも完母なら湿布はやめた方がいいかな❓💦妊婦には貼… ありがとうございます✨
私も見たことありますっ⭐試してみますね～

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>> 2 12年前、長男を出産した時、ﾀﾞｲｴｯﾄをしてました💨 ・買い物は必ず徒歩で往復30分あるｽｰﾊﾟｰを選ぶ （子供の散歩も兼ねて） ・夕飯… 43キロですかっ😱すごいですね✨努力されたんですね🔥

やっぱり痩せるにはたくさん努力が必要なんですね💪見習いたいですっ✨
力出ました🔥

ご丁寧にありがとうございました☺

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3/25 ☀→☔
体重：57.3kg

運動：ｺｱﾘｽﾞﾑ基本

食事の記録を携帯の他サイトで始めました🔥意外とカロリーとっててびっくりしたよ～💧カレーなんて600こえてます😱
まだまだﾀﾞｲｴｯﾄに対する考えが甘いんだねぇ💦

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3/26 ☀
体重:57.3

運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ基本、ｲﾝｽﾊﾟ

ｺｱﾘｽﾞﾑをやりはじめて３日腹が凹んだ気がする…🐷✨
気がするだけじゃなかったらええなぁ❤
スリーサイズ計ったらわかるんだろうけど、🏠にはメジャーというものがない💦

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3/27 ☀→☔ 体重:57.4

間食してません…
はぁ💨

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私もダイエット🔥頑張りたいと思ってます🙋

身長153の47キロです💧 3キロ程太ってしまいました😔


絶対夜の8時以降は食べないつもりです💡


主さんもダイエット🔥頑張って下さいね😉


私も子供います❤


昼間は働いてバリバリ体動かしてますよ💪

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晩ご飯をりんごに変えて朝にトンカツとかがつん😤としたものを食べる。胃が小さくなってきたかなあてあたりでりんごに茶碗蒸しとかゼリーとかカロリーメートとかを増やしていく。しばらく続けて今度はご飯を食べないでおかずだけを食べてる。
そしてちょいちょい走ったりして、１年で身長も１０センチ伸びたうえに１０キロ以上痩せました😍

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簡単痩せ(体重は変わらない)ダイエット

矯正下着をつける！
そしてウエスト、背中、脇などのお肉をバストに持ってきてカップの中に入れる。
ガートルをはいて、太もものお肉をお尻に持ってくる。
これでバストがAからCに、バストアップ！
ヒップアップ！
体重は変わらないけど見た目のスリーサイズにメリハリがきいて、痩せたように見えるよ！
ちなみにウエストサイズ、アンダーバストのサイズは減りました😄

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