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食生活で一つだけ気をつけるとしたら？

レス12　 HIT数 832 あ+ あ-

ダイエット中さん（ 20代 ♀ ）
22/03/25 16:46(最終更新日時)

こんにちは。

30％もある体脂肪率を落とし、健康的に体を引き締めたい29歳です。

食生活を改善するとき、カロリー・脂質・糖質・たんぱく質……などなど色々と気にすることがありすぎるので「何もしてなかった今までよりはマシ」精神で１つだけ気をつけるとしたら何に気をつけるべきですか？
朝と運動中にBCAA、運動後と寝る前にプロテインを飲んでます。

運動は昼から夕方の間に筋トレをしており、有酸素運動（ジョギングなど）はほぼありません。

いずれは食事で気にすることを増やして、運動もバランスよくやれたらいいなと思いつつ……まぁ何もしてなかった今までよりはマシでしょう、と継続できることを優先してます。