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自然が大好き♪ ⑳

No.391　20/12/17 20:51
銭無平次 ( 50代 ♂ cPG01b ) あ+あ-

まず、食生活のコントロールですね😗

①コーヒーは必ずブラック
②炭酸飲料はなるべく控える
③夕食は野菜や魚主体(肉も時々食べますが)
④スイーツは和菓子が基本
⑤外食(特にジャンクフード)を控える

特にジャンクフードは少なくとも5年以上は食べていません😤

あとは、時間が許す限りは趣味である長距離ドライブ🎶🚗💨🎶に出掛けて精神的にリフレッシュすると言ったトコロですね😗

仕事がバカみたいに忙しいので、歩数は不足していないハズ(10,000～20,000歩位)ですので、必然的に体は動かしていますので😗

この位しかやってないですね😅