30代 85,8㎏ダイエット日記のレス一覧(2/14)

• 23.たんぱく質をとることが大事ですよね😄 頑張ります…
• 24.午前中の運動🚶 ・ウォーキング1時間×2 …
• 25.午後の運動🚶 ・ウォーキング1時間 ・半身浴1…
• 27.・83,6㎏ ・44,2% 1日で1㎏落ち…
• 28.午前中の運動🚶 ・ウォーキング1時間 もう…
• 29.昼食 ・キムチチーズおにぎり ・豚レバー60㌘…
• 30.午後の運動🚶 ・ウォーキング1時間 ・半身浴1…
• 31.夕食 ・鶏むね肉の照り焼き200㌘ ・ゆで卵2…
• 32.83,0㎏ 43,9% 朝食 ・ブラック…
• 33.午前中運動🚶 ・ウォーキング1時間20分×2 …
• 34.午後運動🚶 ・ウォーキング1時間 ・自転車40…
• 35.・82,5㎏ ・44,3% スルスル体重が…
• 36.昼食 ・梅昆布おにぎり 白米0,25合 ・ゆ…
• 37.午後の運動🚶 ・ウォーキング1時間 今夜は…
• 39.・83,1㎏ ・44,5㎏ 豚の角煮を食べ…
• 40.昨日は休憩しました😄 順調にいっていると思います…
• 41.朝食 ・ブラックコーヒー
• 42.午前中の運動🚶 ・自転車30分×2 昼食 …
• 43.・82,4㎏ ・43% 体重、体脂肪共に落…
• 44.朝食 ・ブラックコーヒー2杯 昼食 ・豚…