注目の話題: 俺の彼女がクソすぎる; 離婚の申し出、無視出来る？; 離婚しても構わないでしょうか

癒し空間★きずな①

No.215　20/02/01 11:53
おしゃべり好きさん0 あ+あ-

■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■
味噌ラ通信💖レシピ編
■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■

いつものみそ汁にしょうがを加えるだけ！

毎日できる風邪予防「しょうがみそ汁」

インフルエンザや胃腸炎など、ウィルスによる感染症が心配な季節です。

毎日の暮らしの中でできる予防策として、食事にしょうがを加えてみてはいかがでしょうか。

しょうがに含まれる成分・ジンゲロールには、免疫力を強化する働きがあります。

ジンゲロールは熱を加えるとショウガオールに変化しますが、この成分は血液の流れをよくして体を温めてくれるので、こちらもまた免疫力アップに効果的。

マスクの着用や手洗い、うがいの徹底はもちろんですが、食生活でもできることを続けていきましょう。

しょうがみそ汁

【材料】（2人分）

かぼちゃ 1/10個、だし汁 1と1/2カップ、みそ大さじ1、万能ねぎの小口切り適宜、おろししょうが 1かけ分

【作り方】

1.かぼちゃは食べやすい大きさに切る。

2.鍋にだし汁、かぼちゃを入れて火にかけ、約5分煮てみそを溶き入れる。

3.フツフツしたら火を止め、器に盛る。万能ねぎを散らし、おろししょうがを半量ずつのせる。

（1人分78kcal、塩分1.3g）

💖これなら簡単に出来るしいいよね♪̊̈♪̆̈

味噌ラもやってみよっと♪̊̈♪̆̈