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男友達に手を出してしまう

No.62　17/10/20 18:07
madreader ( 20代 ♂ rdpPv ) あ+あ-

セックス依存とかじゃないんですか？
極端に決めるのは良くないですが、
神経的なモノといえば、依存症と鬱病は似ていますよね。

治し方から言いますと、薬物療法・精神療法の２つですね。
薬物は安定剤とかです。お医者さんが処方してくれます。
精神療法は、自分から
普段のトレーニングで治すこともできます。

精神療法での治し方の共通点は、「自分を客観視すること」です。
客観視するのはイメージわきにくいですが、

極端に言えば、自分を観察したり実感したりすることです。
たとえばイェーツの負の練習法では
「自分の悪い癖を演じること」とされますし、

面接療法では、面接官が「患者の言うことを繰り返すこと」で
患者が自分の言葉を耳にする機会が増え、考えを改められます。

ビデオでの自撮りなんかも、自分を見るチャンスになります。

とにかく、主観過ぎる考えから脱することです！
自力じゃむずかしいなら身近な人に「手伝って」もらいましょう。

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