妊娠24週、妊娠7ヶ月の体重管理と気をつけるべきこと。そして赤ちゃんの状態について
目次
妊娠24週目は転倒に注意
お腹が大きくなってきて、バランスが取りづらかったり足元が見えづらくなるこの時期は、転倒にご注意くださいね。妊婦健診も3週間に1回となり、「面倒だな」と感じる事もあるかもしれませんが、赤ちゃんを守る大切な検診なので、サボらないようにしましょう。
また、腰が痛くなったり、姿勢が保ちにくい時期ですので、骨盤ベルトを腰に巻くようにしてみると歩きやすくなりますよ。衣服は身体をしめつけにくいもので、なおかつ身体を冷やさないものを選びましょう。
流産の危険性もなくなり、比較的ゆったりと過ごせるこの時期。体重増加が著しいというママも増えてきます。この時期に摂るべき栄養と、体重管理法をご紹介しましょう。
妊娠24週に摂るべき栄養とは
特に摂るべきと言われているのは「鉄分」と「葉酸」です。葉酸は赤ちゃんの神経を作る上で重要な役割を担っている事が分かっており、力洋食野菜やレバー、牛乳から手軽に摂ることができるので、妊婦さんには欠かせない栄養となります。
また、この時期は母体の血流量も多くなり、貧血が現れる妊婦さんも。貧血を抑制し、予防する為にはしっかりとした鉄分補給が必要です。「レバー」など無理のない範囲でしっかりと摂取しましょう。また、良質なタンパク質は赤ちゃんの臓器を作る上で必要不可欠な存在。大豆や肉、卵などを積極的にとるようにしましょうね。
赤ちゃんに足りないカルシウムは「母体」から奪われていきます。妊娠中に歯がボロボロになってしまうママもいるんです。出産後骨粗しょう症などにならないようにカルシウムを補うことも忘れずに
甘いものは控えめにしましょう。ケーキなどに含まれているトランス脂肪酸の悪影響などを耳にした方もいらっしゃるかもしれませんが、それだけではなく、妊娠中は口内環境が変わり「虫歯になりやすい」ので甘いものは注意した方がベターです。
どうしても食べたいと感じた時は、洋菓子よりも和菓子をチョイスし、食後ではなく食間に少しづつ食べるようにしてみましょう
赤ちゃんの様子
この頃の赤ちゃんは身長35〜38センチとなり、体重は1000〜1200グラム程になります。顔の形成も出来てきて産毛や眉毛も生えていますよ。この時期は殆どの器官が最低限出来上がっているので、仮に早産になったとしても、保育器の中で充分生きていける事ができます。
激しい運動は気をつけなければなりませんが、ママが楽しいと赤ちゃんも楽しい気持ちになりますので、ストレスをなくし、過ごしやすい環境を整えるようにしてみましょう。ここらでやっと折り返し地点。あと少しです、がんばってくださいね。
相談・スレッド
掲示板ミクルより、妊娠24週にまつわる相談スレッドをまとめました。似たようなお悩みが見つかるかもしれません。
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